1986年5月13日，#罗伯特帕丁森# （Robert Pattinson）出生于英国伦敦。年少时代的罗伯特因出演《哈利·波特与火焰杯》塞德里克·迪戈里一角惊艳亮相，随后他被相中在奇幻爱情片《暮光之城》中饰演神秘迷人又邪气俊美的吸血鬼爱德华·卡伦，一炮而红。近年罗伯特的代表作有《迷失Z城》、《好时光》、《灯塔》、《信条》等，逐渐从青春偶像派往演技实力派靠拢。如今，罗伯特在#新蝙蝠侠# 中成为新晋“蝙蝠侠”，演绎了迥异于以往、忧郁苍白的黑暗骑士。
#小茹的读书笔记#
《蛤蟆先生去看心理医生》（罗伯特·戴伯德）：看完这本书，觉得自己的很多情绪与性格都能在书中的角色中找到印证，站在不同人物的立场上会有不同的感受，也逐渐认识到了产生相关情绪的原因以及相应的处理办法，虽然部分对话在我看来略显冗长（也许是因为我没参加过心理咨询[二哈]），但总体是值得一读的书，毕竟已出版了20余年。一向光鲜靓丽的蛤蟆抑郁了，它的朋友獾、河鼠、鼹鼠就劝说其向心理医生——苍鹭进行心理咨询，于是就展开了本书对蛤蟆各种行为的反思，同时又穿插着蛤蟆以及各位朋友的行为。
【书中内容碎碎念】
蛤蟆“抑郁”之初，獾评论道“蛤蟆身上有很多优秀的品质，但他骨子里是软弱、不安分。一直以来，总有朋友给他忠告良言，明确告诉他该做什么。可一旦少了这些朋友在身边，他便由着自己的性子，被愚蠢、病态的念头牵着鼻子走。”这一评论也警醒着我自己，要有自己的想法，不要过分依赖别人。
蛤蟆最初与苍鹭接触时，蛤蟆的内心并没有坦诚接受心理咨询，而是带着“我的朋友们让我来，所以我来了”的念头开始咨询。其实，回过头来我们在面对很多机会的时候也是喜欢用这样的由头胡乱应付一同，最后又把失败的责任推给了别人，终究而言还是因为缺乏面对的勇气。苍鹭告诉蛤蟆“你应当是为了你自己”，并努力建立“心理医生与患者之间应当存在的合作关系”。于是，双方展开了之后一次次的咨询。在咨询过程中，苍鹭提出了儿童自我状态、父母自我状态以及成人自我状态三种心理状态。而蛤蟆从一开始对“你感觉怎么样？”的问题感到惊诧到后来能够认知自己的情绪，从一开始极强的讨好型人格到敢于拒绝别人的要求，它越来越能认知并处理自己的情绪，与自己的情绪和解。
下面是几种状态：
1️⃣儿童自我状态：由童年的遗迹搭建而成。人最基本的几种情绪——快乐、深情、愤怒、悲伤、恐惧就像是三原色，随着人的成长又会勾兑出新的颜色。很多其他因素也会参与这一勾兑的过程，父母就是重要的因素之一。父母会不可避免地把自己的观念和行为传递给后代，而孩子们要学会的是，如何应对和防御因此而产生的结果，进而产生了顺从、取悦、道歉与依赖的行为，这些童年的行为会影响长大后的种种性格特征，并使得相应主体在未来的人生路上重复扮演相应的角色，从这一点来看“孩子是成年人的父亲”的确十分合理。
2️⃣父母自我状态：挑剔型父母状态（甚至会对自己也十分挑剔），当每件事情发展态势不正确时就往往倾向于从自己身上过度找责任。
3️⃣成人自我状态（人格的结构）：可以理性、合理地处事。实际上没有人能让我们产生什么样的情绪，是我们自己做了选择，久而久之就形成了条件反射。
作者在书中对于情商的定义也让我十分认同，情商体现在对外和对内两个维度：对内即为够很好地理解、掌控自己的内心情感世界，能控制冲动，懂得延迟满足，避免轻率的决定和不妥的行为；对外即能辨识别人的感受，成熟并能求同存异接纳他人，从而实现在工作与社交中与他人有效联结，实现共生。
不同性格特征的人在回答“我是怎么看自己的？我好吗？”以及“我是怎么看别人的？别人好吗？”这两个问题时会有不同的答案。此外，獾虽睿智但时而有点“自以为是”，他的很多表达方式实际会让别人感到不舒服，其他角色的交往过程也会让我产生相应的反思。条件反射所产生的情绪是由于长期以来各种行为的重复积累，所以要想改变某一种让自己感到不舒服的情绪，不如就从下一次产生这样情绪的时候控制住吧~
P1: 想记下来的点；p2:童年会产生的自证预言；P3～P5:晚趁东风放纸鸢[嘻嘻];p6:挺好看一地铁站
的
《蛤蟆先生去看心理医生》（罗伯特·戴伯德）：看完这本书，觉得自己的很多情绪与性格都能在书中的角色中找到印证，站在不同人物的立场上会有不同的感受，也逐渐认识到了产生相关情绪的原因以及相应的处理办法，虽然部分对话在我看来略显冗长（也许是因为我没参加过心理咨询[二哈]），但总体是值得一读的书，毕竟已出版了20余年。一向光鲜靓丽的蛤蟆抑郁了，它的朋友獾、河鼠、鼹鼠就劝说其向心理医生——苍鹭进行心理咨询，于是就展开了本书对蛤蟆各种行为的反思，同时又穿插着蛤蟆以及各位朋友的行为。
【书中内容碎碎念】
蛤蟆“抑郁”之初，獾评论道“蛤蟆身上有很多优秀的品质，但他骨子里是软弱、不安分。一直以来，总有朋友给他忠告良言，明确告诉他该做什么。可一旦少了这些朋友在身边，他便由着自己的性子，被愚蠢、病态的念头牵着鼻子走。”这一评论也警醒着我自己，要有自己的想法，不要过分依赖别人。
蛤蟆最初与苍鹭接触时，蛤蟆的内心并没有坦诚接受心理咨询，而是带着“我的朋友们让我来，所以我来了”的念头开始咨询。其实，回过头来我们在面对很多机会的时候也是喜欢用这样的由头胡乱应付一同，最后又把失败的责任推给了别人，终究而言还是因为缺乏面对的勇气。苍鹭告诉蛤蟆“你应当是为了你自己”，并努力建立“心理医生与患者之间应当存在的合作关系”。于是，双方展开了之后一次次的咨询。在咨询过程中，苍鹭提出了儿童自我状态、父母自我状态以及成人自我状态三种心理状态。而蛤蟆从一开始对“你感觉怎么样？”的问题感到惊诧到后来能够认知自己的情绪，从一开始极强的讨好型人格到敢于拒绝别人的要求，它越来越能认知并处理自己的情绪，与自己的情绪和解。
下面是几种状态：
1️⃣儿童自我状态：由童年的遗迹搭建而成。人最基本的几种情绪——快乐、深情、愤怒、悲伤、恐惧就像是三原色，随着人的成长又会勾兑出新的颜色。很多其他因素也会参与这一勾兑的过程，父母就是重要的因素之一。父母会不可避免地把自己的观念和行为传递给后代，而孩子们要学会的是，如何应对和防御因此而产生的结果，进而产生了顺从、取悦、道歉与依赖的行为，这些童年的行为会影响长大后的种种性格特征，并使得相应主体在未来的人生路上重复扮演相应的角色，从这一点来看“孩子是成年人的父亲”的确十分合理。
2️⃣父母自我状态：挑剔型父母状态（甚至会对自己也十分挑剔），当每件事情发展态势不正确时就往往倾向于从自己身上过度找责任。
3️⃣成人自我状态（人格的结构）：可以理性、合理地处事。实际上没有人能让我们产生什么样的情绪，是我们自己做了选择，久而久之就形成了条件反射。
作者在书中对于情商的定义也让我十分认同，情商体现在对外和对内两个维度：对内即为够很好地理解、掌控自己的内心情感世界，能控制冲动，懂得延迟满足，避免轻率的决定和不妥的行为；对外即能辨识别人的感受，成熟并能求同存异接纳他人，从而实现在工作与社交中与他人有效联结，实现共生。
不同性格特征的人在回答“我是怎么看自己的？我好吗？”以及“我是怎么看别人的？别人好吗？”这两个问题时会有不同的答案。此外，獾虽睿智但时而有点“自以为是”，他的很多表达方式实际会让别人感到不舒服，其他角色的交往过程也会让我产生相应的反思。条件反射所产生的情绪是由于长期以来各种行为的重复积累，所以要想改变某一种让自己感到不舒服的情绪，不如就从下一次产生这样情绪的时候控制住吧~
P1: 想记下来的点；p2:童年会产生的自证预言；P3～P5:晚趁东风放纸鸢[嘻嘻];p6:挺好看一地铁站
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英超官方公布了第34轮和第37轮提前开打比赛的裁判安排，其中鲍森将执法阿森纳vs曼联，而曼联主场对阵切尔西的比赛将由麦克-迪恩执法，阿特维尔将吹罚默西塞德郡德比。
英超第34轮和第37轮部分比赛裁判安排
阿森纳vs曼联 主裁：鲍森，VAR：吉列特
莱斯特城vs维拉 主裁：马德里，VAR：班克斯
曼城vs沃特福德 主裁：弗兰德，VAR：李-梅森
诺维奇vs纽卡 主裁：卡瓦纳，VAR：胡珀
布伦特福德vs热刺 主裁：马里纳，VAR：保罗-蒂尔尼
布莱顿vs南安普顿 主裁：罗伯特-琼斯，VAR：索尔兹伯里
伯恩利vs狼队 主裁：安东尼-泰勒，VAR：麦克-迪恩
切尔西vs西汉姆联 主裁：奥利弗，VAR：保罗-蒂尔尼
利物浦vs埃弗顿 主裁：阿特维尔，VAR：因格兰
水晶宫vs利兹联 主裁：因格兰，VAR：吉列特
曼联vs切尔西 主裁：麦克-迪恩，VAR：布鲁克斯(第37轮)
英超第34轮和第37轮部分比赛裁判安排
阿森纳vs曼联 主裁：鲍森，VAR：吉列特
莱斯特城vs维拉 主裁：马德里，VAR：班克斯
曼城vs沃特福德 主裁：弗兰德，VAR：李-梅森
诺维奇vs纽卡 主裁：卡瓦纳，VAR：胡珀
布伦特福德vs热刺 主裁：马里纳，VAR：保罗-蒂尔尼
布莱顿vs南安普顿 主裁：罗伯特-琼斯，VAR：索尔兹伯里
伯恩利vs狼队 主裁：安东尼-泰勒，VAR：麦克-迪恩
切尔西vs西汉姆联 主裁：奥利弗，VAR：保罗-蒂尔尼
利物浦vs埃弗顿 主裁：阿特维尔，VAR：因格兰
水晶宫vs利兹联 主裁：因格兰，VAR：吉列特
曼联vs切尔西 主裁：麦克-迪恩，VAR：布鲁克斯(第37轮)
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