#keep法特莱克跑3公里# ⚡️ #减肥# 持续更新，6kg的旗。
⭐️目标：每月1kg，6个月完成。
⭐️时限：20190901-20200229截止。
⭐️方法：尽量～合理饮食、温和有氧运动为主，无氧为辅。
⭐️测量：不定期晨起体脂秤，体重下降后记录。
-1130，无变化，累计完成3.4kg✅。1113，1119，5km fartlek跑；1114，1115，1121，1127，3km fartlek跑。天冷下雨锻炼少，继续修养中。
- 1107，下降0.6kg，累计完成3.4kg✅。1029，1104，5km fartlek跑；近期每日饮食预估控制在1300大卡。咖啡，冰淇淋，奶茶都没摒弃。

详情参考前文：
- 10完成1.4kg，累计完成2.8kg✅。
- 9月完成1.4kg✅。 https://t.cn/RJ2IpDz

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#文手求约稿##文手接稿#
接稿！接稿！！接稿！！！
本人写啥都行，你想要啥我写啥，千字四十，搞cp啊肉啊甚至学校作文练笔都接（肉会贵一丢丢）
手机炸了，换手机使我穷困潦倒，蚂蚁庄园小鸡都饿死了_(:△」∠)_
⚡⚡⚡写前议价，可以试阅，定金交易（因为被骗过我真傻真的）［要饭.jpg］
我超有意思的！接受范围0~2w字，康康我啊各位[作揖]
●文学素养还是有
●写东西前会查资料，认真负责
●可以点梗，自己捏设定
●写前讨论，精确避雷
●啥都写，混乱邪恶正义善良我都
然后本人好评如潮，业界良心！！（图上只是一点点截图罢辽