你是如何变得不浮躁的?#成长选修课#
1、看纪录片。
风景、人文、历史、美食。
2、收纳、整理、生活区域和工作区域,整洁有序。
也许有的人喜欢乱中有序,从一堆东西里面找出自己想要的。但对我来说,处在乱糟糟的环境时,心情就会有点躁。
3、学会早睡早起,可是试试”早起倒逼早睡“这个方法。
每个人的睡眠时间、保持清醒的时间差不多都是固定的,坚持几天固定时间早起,晚上到点差不多就困了。
4、做知识的消化器,不做知识的储存器。
见多识广并不是浏览了多少网页、看了多少个公 粽 号文章。而是能踏踏实实地看完一本书、一则新闻、一个事件,提炼出来一些观点并形成自己的东西。
5、注意力放在自己的生活和工作上,不过多关注别人的生活。
看到很多回答里提到关闭朋友圈、不过多使用社交软件。我不太赞同,普通人也很少能做到。
重点不是完全摒弃,而是学会从中摄取对自己有用的东西,而不是只作为一个消遣工具。
关于朋友圈,不要朋友圈一出现小红点,就立马打开去看。这样不仅很浪费自己的时间,还会把自己的精力和注意力夺走。
毒舌张爱玲说:内心空虚的人,才喜欢窥探别人的隐私。
6、拒绝无用社交。
周末,你在家准备好了果盘和饮料,打开电脑准备看电影《天使爱美丽》。
这时同事打来电话:“出来逛街吗,商场正打折呢!······哎呀,你就来吗,权当陪陪我喽!”
想一想:我有需要到商场买的吗?同事跟我算很要好的朋友吗?
没有!不算!那就拒绝。
时间、健康、精力,最不应该浪费在并非特别重要的事情和人身上。
(如果是公司团建,那就另说啦~)
7、做手工。
说出来可能没人信,我每次烦躁到什么都不想做的时候,就会找点东西缝,然后就慢慢平静下来了。也有人喜欢织毛衣、织帽子。
《百年孤独》的作者马尔克斯说他写不出东西的时候,喜欢用螺丝刀修理家里的门和插座,给门刷上绿漆。
这类重复、不动用大脑的动手工作能在一定程度上缓解浮躁。
8、接纳自己,喜欢自己,从外在到内在。
喜欢自己的第一步,从接受自己的外貌开始。
内在的,一方面有意识地改进,学着凡事有主意,不人云亦云;学会拥有“被讨厌的勇气”,生而为人,我得自己先高兴。
认识自己是一生的修为,能够不断地认识自己,了解自己,外界的事情就越无法干扰自己。
9、不纠结。
这个面霜今天降价了,买不买?可是万一下次更便宜呢?
对于购物,过多的纠结可能还是因为暂时没足够的钱,那就退一步想:我在一周内需要它吗?
对于人、事,过多的纠结可能因为太在意别人的心情、和别人对自己的看法。
那么请看上一条。
10、读书,构建自己的小宇宙。
如果说读书的人和不读书的人有什么区别,我首先会说:读书的人不会孤独。
即使孤单,也不会孤独。
因为通过读书,他们构建了自己的宇宙,会借用书中的人物经历和道理,对比,化解自己的问题。
他们会自己找心灵导师,最终也能自己成为自己的导师。不过从读书到学会自己化解问题,不是一个简单的过程。
即使唠叨一百次,不去解决,烦恼还是在那,人还是会暴躁、浮躁。
11、记账。
我的钱都花哪去了?
有一个词叫“糊涂账”,就是什么事都没有条理。
就像刚开始工作的时候,手忙脚乱,每天都觉得很忙很累似乎还没有效果。
杂乱的事情堆积到一块,看上去就会有很多未完成任务,这样一来就容易浮躁、着急。
但是学会梳理之后,把工作内容和轻重缓急编排一下,就会明朗清晰,不会浮躁。
工作、生活,乃至情感,都是如此。
文:十七亚seven
来源:知乎
1、看纪录片。
风景、人文、历史、美食。
2、收纳、整理、生活区域和工作区域,整洁有序。
也许有的人喜欢乱中有序,从一堆东西里面找出自己想要的。但对我来说,处在乱糟糟的环境时,心情就会有点躁。
3、学会早睡早起,可是试试”早起倒逼早睡“这个方法。
每个人的睡眠时间、保持清醒的时间差不多都是固定的,坚持几天固定时间早起,晚上到点差不多就困了。
4、做知识的消化器,不做知识的储存器。
见多识广并不是浏览了多少网页、看了多少个公 粽 号文章。而是能踏踏实实地看完一本书、一则新闻、一个事件,提炼出来一些观点并形成自己的东西。
5、注意力放在自己的生活和工作上,不过多关注别人的生活。
看到很多回答里提到关闭朋友圈、不过多使用社交软件。我不太赞同,普通人也很少能做到。
重点不是完全摒弃,而是学会从中摄取对自己有用的东西,而不是只作为一个消遣工具。
关于朋友圈,不要朋友圈一出现小红点,就立马打开去看。这样不仅很浪费自己的时间,还会把自己的精力和注意力夺走。
毒舌张爱玲说:内心空虚的人,才喜欢窥探别人的隐私。
6、拒绝无用社交。
周末,你在家准备好了果盘和饮料,打开电脑准备看电影《天使爱美丽》。
这时同事打来电话:“出来逛街吗,商场正打折呢!······哎呀,你就来吗,权当陪陪我喽!”
想一想:我有需要到商场买的吗?同事跟我算很要好的朋友吗?
没有!不算!那就拒绝。
时间、健康、精力,最不应该浪费在并非特别重要的事情和人身上。
(如果是公司团建,那就另说啦~)
7、做手工。
说出来可能没人信,我每次烦躁到什么都不想做的时候,就会找点东西缝,然后就慢慢平静下来了。也有人喜欢织毛衣、织帽子。
《百年孤独》的作者马尔克斯说他写不出东西的时候,喜欢用螺丝刀修理家里的门和插座,给门刷上绿漆。
这类重复、不动用大脑的动手工作能在一定程度上缓解浮躁。
8、接纳自己,喜欢自己,从外在到内在。
喜欢自己的第一步,从接受自己的外貌开始。
内在的,一方面有意识地改进,学着凡事有主意,不人云亦云;学会拥有“被讨厌的勇气”,生而为人,我得自己先高兴。
认识自己是一生的修为,能够不断地认识自己,了解自己,外界的事情就越无法干扰自己。
9、不纠结。
这个面霜今天降价了,买不买?可是万一下次更便宜呢?
对于购物,过多的纠结可能还是因为暂时没足够的钱,那就退一步想:我在一周内需要它吗?
对于人、事,过多的纠结可能因为太在意别人的心情、和别人对自己的看法。
那么请看上一条。
10、读书,构建自己的小宇宙。
如果说读书的人和不读书的人有什么区别,我首先会说:读书的人不会孤独。
即使孤单,也不会孤独。
因为通过读书,他们构建了自己的宇宙,会借用书中的人物经历和道理,对比,化解自己的问题。
他们会自己找心灵导师,最终也能自己成为自己的导师。不过从读书到学会自己化解问题,不是一个简单的过程。
即使唠叨一百次,不去解决,烦恼还是在那,人还是会暴躁、浮躁。
11、记账。
我的钱都花哪去了?
有一个词叫“糊涂账”,就是什么事都没有条理。
就像刚开始工作的时候,手忙脚乱,每天都觉得很忙很累似乎还没有效果。
杂乱的事情堆积到一块,看上去就会有很多未完成任务,这样一来就容易浮躁、着急。
但是学会梳理之后,把工作内容和轻重缓急编排一下,就会明朗清晰,不会浮躁。
工作、生活,乃至情感,都是如此。
文:十七亚seven
来源:知乎
18,Jan,2020 人生在世,每个人都在追求自己的幸福生活。但有的人终其一生都不曾明白,到底什么才是真正的幸福。 曾看过这样一个小故事:一只小狗问它的妈妈,幸福在哪里?妈妈告诉它:“幸福就在你的尾巴上。”于是,小狗不停地追,它要追上自己的尾巴,看看幸福到底是什么样子。可是,它发 18,Jan,2020 人生在世,每个人都在追求自己的幸福生活。但有的人终其一生都不曾明白,到底什么才是真正的幸福。 曾看过这样一个小故事:一只小狗问它的妈妈,幸福在哪里?妈妈告诉它:“幸福就在你的尾巴上。”于是,小狗不停地追,它要追上自己的尾巴,看看幸福到底是什么样子。可是,它发现自己无论怎么努力都只是在原地打转,头晕脑胀,便把自己的苦恼告诉了妈妈。妈妈不禁笑着说:“孩子,不要刻意去追,只要你一直往前走,幸福就会永远跟在你身后。” 之所以对这个故事印象深刻,是因为这个故事让我明白,其实我们很多人都可能是身在福中不知福。 幸福其实可以很简单:下班走出办公室,你知道自己要去往哪里;夜幕降临的时候,知道有一盏灯会为自己而亮起;摸着饥肠辘辘的肚子,知道有一顿丰盛的晚餐在等着自己…… 说起来,最珍贵也是最容易让我们忽视的幸福,不过是有家回、有人等、有饭吃而已。 一个人最大的幸福,不外乎身心都有一个让自己感到温馨和踏实的归宿。 几年前,看过这样一部电影。不满18岁的少年弗兰克因为父母离异而深受打击,孤独而伤心的他离开家乡,干起了伪造支票骗取现金的行当。他天资聪颖,堪称天才,在美国50个州和全球28个国家开出总金额高达600万美元的空头支票。在和警察的较量中,他一次次逃脱,成了通缉名单上最年轻的罪犯,也是让警察最头疼的罪犯。 弗兰克虽然获得了大量金钱,但是他却并不快乐,以至于每年的圣诞节,孤独的他都会给警察夏弗打电话,让对方抓自己来缓解自己的空虚和落寞。 最终,他厌倦了这样的猫鼠游戏,故意在一年圣诞节那天给夏弗打电话留下线索,让对方把自己抓住。而他在进入监狱前最后的愿望,就是能够回到自己的家看一看。 当他站在自家的窗户外,看着屋内灯火通明、一家人其乐融融的画面,流下了悔恨的眼泪。 当一个人经历了世间的种种,或许才会懂得,幸福原来如此简单:不过是有一个温暖的家,家中有自己爱的人,一起三餐、四季,度过每一个平常的日子。 很多时候,最简单也最难得的幸福,却常常被人忽略。 就像我一个表叔,他儿女双全,妻子体贴贤惠,工作上也小有成绩,一家人本该生活得喜乐幸福。但是他却不知足,亲手打破了自己的幸福生活。 他仗着妻子对自己的信任,出轨了自己工作中认识的一个客户。后来东窗事发,表婶和他离了婚,而那位出轨的对象不过是看中他的钱财,最终他落得人财两空。 有一天他下班回家推开门,看着冷冷清清、空空荡荡的屋子,从冰箱里拿出昨天的剩菜剩饭,回想往日那些平常而让自己感到厌倦的日子,如今想来,却是那么的难得。 有人说:“幸福是什么?幸福就是,寻常的人儿依旧。在晚餐的灯下,一样的人坐在一样的位子上,讲一样的话题。年少的仍旧叽叽喳喳谈自己的学校,厨房里一样传来煎鱼的香味,客厅里一样响着聒噪的电视新闻。幸福就是,早上挥手说再见的人,晚上又回来了。书包丢在同一个角落,臭球鞋塞在同一张椅下。” 曾经,表叔也拥有过这样平常而幸福的生活,可惜因为他不懂得珍惜,如今追悔莫及。 错过的公交,还有下一班;花光的钱财,还能再挣回来;丢失的工作,还能再换一份。唯有家和家人是唯一的,无可替代。 人终其一生所追求的幸福真的很简单,工作劳累了一天,回家和家人吃着热气腾腾的饭菜,在饭桌上拉拉家常,说说一天的感受和见闻。 家是一个人生命的起点,也是终点,是一个人身体和心灵的最大归宿。
5.生理发展在成年之前影响最大,心理发展在中年阶段显现明显,精神发展在生命最后尤为突出。风度和皱纹结合的人生极其可爱,聪慧的暮年总会迸发耀眼的光芒。
6.多少次我们无醉不欢咒骂人生太短唏嘘相见恨晚。
7.不要把自己太当回事,也不要把自己太不当回事。好好地呵护自己,对自己好点,就要有好的心态,有了好的心态就会心胸宽广,就会豁达,就会有好的心境。
8.觉得不快乐,是因为追求的不是“幸福”,而是“比别人幸福”。
9.我们都知道空抱宏愿并无太大意义;漫无计划地急于求成徒然令自己身心疲累。人生必须立志,必须以热切的努力来追寻自己的梦想。如何追求个人快乐与满足不一定能在课本中找到答案,只有在你积极实践与心灵共鸣的行为时,富具意义的体验才可驱赶心灵的空虚,让你享受富足人生的滋味。
10.有些人很久很久不联系,却可能比天天都见面的某些人更亲近。朋友要像茶一样历久弥醇,而不是甜腻的可乐,喧嚣过后,曲终人散。喜欢的人,要好好珍惜。有时候,我们感觉走到了尽头,其实只是心走到了尽头。再深的绝望,都是一个过程,总有结束的时候,回避始终不是办法。
6.多少次我们无醉不欢咒骂人生太短唏嘘相见恨晚。
7.不要把自己太当回事,也不要把自己太不当回事。好好地呵护自己,对自己好点,就要有好的心态,有了好的心态就会心胸宽广,就会豁达,就会有好的心境。
8.觉得不快乐,是因为追求的不是“幸福”,而是“比别人幸福”。
9.我们都知道空抱宏愿并无太大意义;漫无计划地急于求成徒然令自己身心疲累。人生必须立志,必须以热切的努力来追寻自己的梦想。如何追求个人快乐与满足不一定能在课本中找到答案,只有在你积极实践与心灵共鸣的行为时,富具意义的体验才可驱赶心灵的空虚,让你享受富足人生的滋味。
10.有些人很久很久不联系,却可能比天天都见面的某些人更亲近。朋友要像茶一样历久弥醇,而不是甜腻的可乐,喧嚣过后,曲终人散。喜欢的人,要好好珍惜。有时候,我们感觉走到了尽头,其实只是心走到了尽头。再深的绝望,都是一个过程,总有结束的时候,回避始终不是办法。
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