#长期不吃晚饭真的会变瘦吗# 我不是医生，也不是健康方面的专业人士，作为一个普通人，从自身的生活经验和体会来分析，我觉得，想要变瘦，长期不吃饭真不是个好办法。俗话说，人是铁饭是钢，长期不吃饭，或许真的能从一个胖子变成瘦子，但一个人的营养和能量来源没了，身体也就会垮了，以牺牲健康为代价，真不值。体型发胖的人，想要瘦下来，变得苗条健康，日常生活中，做到均衡饮食，管住嘴，迈开腿，这个最重要。#微博新知博主#

减肥日记✅

大姨妈结束 明天恢复减肥打卡 姨妈期正常吃喝还掉了0.5个肉肉！[兔子]#微博贴纸#
分享一下也适用于经期的减肥法✂️
我巅峰时期150两个月到115 再到近期113 而且这周没刻意去减也稳定的保持啦~
进入正题：
1.不饿的时候不吃！一定不吃！这种时候就是嘴痒 可以吃点不胖的东西 我就很喜欢吃波力海苔的渔趣 不胖哈哈哈
2.饿的时候吃 但是！一定要吃到7分饱就停 让肚子一直是有点富余的状态 不要感觉怕浪费就一直吃 你想你钱也花了 好吃的也吃了 还不长胖岂不是更好～
3.不用规定自己说 一天一定就两顿饭或者晚饭不吃 很难坚持 记住少食多餐！再结合上面两点！而且长此以往 胃会变小 食量也会变小 瘦了就不会胖了～
4.少喝奶茶少吃甜食和高热量食品 我之前真的要每天必点一杯奶茶的那种 忍一忍就戒掉了 现在太甜的东西我吃一两口就腻了 或者就喝元气森林0卡的 我觉得很爱！没了必囤货
5.可以喝咖啡 咖啡很容易让人有饱腹感 会吃的变少 也不一定就要美式 我就很喜欢瑞幸的生椰拿铁 不另外加糖的那种
6.早起一杯温开水～通肠道还增强饱腹感 减肥一定不能便秘 多喝水！！也可以喝奈雪的玉油柑 挺通便的哈哈哈 我是不喜欢喝水的人 我每天都强迫自己喝起码8杯
7.保证充足睡眠 我是长期熬夜患者真的改不了55但是我每天一定会睡满8小时
8.我是不太喜欢吃主食的人 比如米饭面条什么的 如果想要瘦的快一点 就控制这种碳水摄入吧 我觉得全麦三明治就很好吃！！
暂时想到就这些啦 有什么问题大家可以评论问哈我一一解答
#减肥[超话]##瘦身#

#随手记# 我还是想要吴一斤同款发型，为什我偏偏是沙发。
最近的裙子都好好看，试完后发现自己真的好胖[裂开]直接不想吃晚饭但又没忍住喝了奶茶吃了麻辣拌明天开始明天，我一定要减肥，少吃少吃少吃，饿了我就看书喝水！
miniso得这个冰块好神奇，明天试试，回来发现拼夕夕的更便宜！
这么热的天真不容易。

我觉得可能是自己总是穿一些很宽松男生也能穿的那种t，以及万能的牛仔裤，不行，我以后想做一个辣妹！我要瘦，我要买短款t我要买裙裙！[加油]

好饿，赶紧睡！