深圳房子隔音差，许多人都遭受过或者正在遭受噪音。白天扛着压力劳碌一整天，如果晚上还不能好好休息甚至无法入睡的话，会严重损害身心健康。对于邻居无意制造的噪音，如果沟通无果，选择做全屋隔音，一步到位解决噪音隐患，于“邻”于己都有好处。拒绝硬刚和zhen楼，传递正能量。互不打扰，和谐相处，安生生活。
施工配置和步骤（实拍）
C20细石混凝土+5MM减震垫+5MM减震垫+3MM
隔音毡+钢丝网+布基胶带。
1.水电完工和封阳台之后，地面找平。
2.铺两层减震垫，返边上墙10公分。
3.铺隔音毡，拼接缝延伸2公分，布基胶带密封。
4.铺铁丝网。
5.暖气片布管。
6.第二道找平。
7.裁掉多余的减震垫。
8.然后开始做墙体和顶面。
9.完工后的样子。
木地板和瓷砖哪个更隔音？
瓷砖和楼板都是刚性结构，相当于是一个整体，能直接传递低频噪音。木地板属于“软性”材质，对楼板冲击声有一定的缓冲和吸收作用，特​别是软木地板。
安静家设计主推个性化的“隔音家装”，打造安静舒适的家居空间，倡导“安静住家”的健康生活方式！长沙室内设计、装修施工、家庭隔音的
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#我的装修记录#装修#楼上噪音

老人运动健身时要注意5个点

　　1.忌不做准备就开练

　　运动前的准备工作很重要，老年人在开始锻炼前一定要做好准备活动，弯弯腰踢踢腿、放松肌肉、深呼吸等，同时还要注意运动装备，不能随便，一定要穿运动服和运动鞋，避免运动过程中受伤。

　　2.避免做剧烈运动

　　老年人身体渐渐衰老，体力、耐力都变弱，过分剧烈的运动如长跑、长距离游泳、调高、跳远等，都不适合老人做，老人宜选用运动量小的方式进行锻炼，如散步、跳舞、慢跑等。

　　3.不要空腹锻炼

　　空腹运动容易导致低血糖，因此老人运动前要适量进食，运动过程中注意补充水分，避免因缺糖缺水而影响身体健康。

　　4.最好不要单独锻炼

　　老年人很多身上有些大大小小的毛病，如果一个人锻炼万一出现意外状况没有旁人在侧，严重的可能会威胁生命安全，尤其是有心脏病等疾病的老年人，最好找三两个同伴一起。

　　5.注意运动量

　　老人体力不如从前并不是什么丢人的事，这是生理规律的结果，切不可因不服输而做超过自己体力的运动，也不要和人争强好胜，健康是最重要的。#健康生活##忆果缘1971##养老#

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除了医生的技术水平、治疗方式以外，治疗后的修复护理也是影响治疗效果的重要因素。忽略了这方面，效果也会大打折扣。要知道，无论是微创、无创或是有创的医美项目，都应该在治疗后进行保湿修复防晒干预。只有让皮肤达到健康的状态，受损的皮肤才能快速恢复，抵御不良反应，让效果维持的更久哦。

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