夏日纳凉法：
①鹅毛扇，孕妇可用的柔风；
②扇子扇手心，快速去热；
③不宜冰枕凉垫，「夏季不可枕冷石并铁物取凉，大损人目」。凉垫易令小腹涨坠，腹泻，痛经，生赘肉；
④荷叶茶，清心火、平肝火、泻脾火、降肺火，但体瘦气血虚弱者慎服；
⑤汗出未干不要洗澡，会生痱子。 ​​​
#养生[超话]##养生健康##养生保健#

【夏天最佳排毒下火食品】
最佳调味品——醋，开胃良品，且有良好杀菌作用；
最佳蔬菜——苦菜（苦荬菜），清热解毒，凉血消炎，弥补五味不足；
最佳饮料——热茶，消暑饮品中的佼佼者，绿茶清心，红茶暖胃；
最佳水果——西瓜，下火解渴首选；
最佳粥——绿豆粥，有解暑除烦之功。
#养生[超话]##养生健康##养生保健#

「6月10日宜忌」：
忌：长时间憋尿
宜：晨起锻炼
身而为人难免「三急」，按难易程度划分的话，屁是简易模式，尿是困难模式，屎则是名副其实的地狱模式。脾胃不好的朋友更是深有体会。甚至要狠心批评菊花：都是括约肌，为啥就你管不住自己？
讲真，这怪不得菊花。你不看看膀胱有多能装，储备量800毫升，憋一憋到1000毫升也不是不可以。但尿意呢，200毫升就有想放水的感觉了，所谓尿急，往往只是吓唬你，实际上还能憋好久。
相比之下，直肠就是个实诚的弱鸡。只能装300毫升的迷你容量，不到膀胱的一半，基本没有扩容能力。而且半桶水不吱声，默默攒满才告诉你「急了」。想憋？没门。
中医妙招多得很，和大家分享一下：
点穴法
简单实用，来自张宝旬老师。如果腹痛，又没有厕所，这个江西点穴古法要记得，完全没有任何条件限制，随时随地能用上。
在第二掌骨的灵骨、大白两个穴位，用笔尖、指甲、牙签等尖锐物品，各戳按50次。如果伴有恶心呕吐，加上内关穴。
适用人群：[适用人群] 男/女
祝今天过生日的人，生日快乐
#养生[超话]##养生健康##养生保健#