热爱生活，也会被生活治愈

每天先来碗鸡汤再说，我先干你们随意。还是像往常一样，早上起来要去遗爱湖晨练一会儿。因某些原因，导致昨晚睡得比较晚，所以今早起得也比较晚。今天是跟表姐一起晨练的，她给我发信息的时候我还没起来，有点困所以我想多睡会儿。当我到达她在遗爱湖的位置的时候，已经6点23了。今天早上的状态不怎么好，走了一会儿就回来了。顺便转到商城那边去买了一块饼，回到住所后做了一碗西红柿丝瓜鸡蛋汤，搭配买回来的饼，刚刚好。有汤有饼的早餐，也算是Perfect Partner。

现在等快递，快递到了就要开工了。

成年人如何控制自己的情绪？

1. 学会在大多数小事上骄纵自己：早上起不来就不起，想吃什么就去吃，想去玩就赶紧玩，累了不想坐地铁就打车，今晚不想扔垃圾了就不扔。人的自制力、精力是很有限的，人的好情绪是很宝贵的。小事情往往是好情绪投入产出比最高的，一定要在大多数小事上尽量纵容自己（这时你会发现原来自己这么容易被满足啊：周末多睡了一会儿，在公园里看见一片落叶，陌生人的一个微笑都变得很温暖。）

2. 情绪如果有正负之分，先学会如何调动情绪变好。跟骄纵不同，这个是你没有需求的时候如何创造需求：喝咖啡，跑步，拉伸，深呼吸、冥想、lu管、做一顿好饭，磕CP，看喜剧电视、把家里收拾干净等等等。先搞清楚没有情绪的状态下，做什么会让自己开心、安静、兴奋、狂喜。

3. 接纳负面情绪。其实负面情绪不需要处理也不需要控制。用理性去接纳负面情绪，其实要控制的是我们处理负面情绪的行为。有些容易惹到你的人或者言论一旦出现，你先跟自己的负面情绪问个好：“哟！您来啦！又来毁我今天的好心情了吗？！”

4. 如果你没什么事儿的时候有了负面情绪，就要找些可以占据思维的事情做，不要自己窝在家里。可以去跟朋友吃鸡，去看一场电影，去蹦迪都是不错的选择。

5. 如果在比较忙的时候有负面情绪，就集中精力做事。并且告诉自己稍后处理。或者安排出一两个小时，去发泄一下，比如运动 吃东西什么的。

文/不脆宝
来源/豆瓣（已获授权）

昨晚小朋友因为晚饭后非要出去玩，导致英语打不上卡，气得他老爹一下就把小度摔烂在地上，小朋友叫几声妈妈，我很严肃告诉他赶紧睡觉，看到我们状态不对，他乖乖上床面朝墙躺下睡觉去了。结果一会儿我忙完过来，发现他正用小手偷偷抹眼泪……弄得老母亲的心又疼得不行。今天就跟他老爹宣布，很快就从京东再买一个小度回来。