【指路hui】

善良是一棵怕母乳通知我生机无穷的种子，只要你舍得播种，就会有你意想不到的甜果。善良是一束美丽的玫瑰，当你固体物体骨头赠送他人时，也为你自己留下了满室的芬芳;善良是冬天里的太阳，同路好好在一起安慰一下暖了你自己;善良是充满芬芳的香水，当不和睦7安武器洒在别人身上时，自己也会刘思酷兔兔溅到两三滴。

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别人夸我好看、夸我聪明、夸我能干时，我都觉得他们只是在客套。但有人对我有负面评价时，我就怎么也忘不掉这些让人受伤的话语，开始怀疑自己、否定自己。好像我总是被那些负面评价拉入消极的情绪旋涡。
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你是不是曾经经历过以上场景呢？
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这就是心理学上的“隧道效应”：很多人说你好，你不信，但只要有一个人说你不好，你就会陷入负面情绪的漩涡，不断地怀疑自己、否定自己。

为什么会这样呢？
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因为在从小成长的环境中，我们建立起的评价系统出了偏差。
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小时候，考试考得不好，就会被骂没有出息，被认为是一个废物。这种评价把考试这件事直接和人格挂钩了，导致我们认为做不好事情就意味着我这个人不行。
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但其实，考得不好只是意味着在考试这件事上我们没有做好，下次继续努力就行了，而且考得不好也不意味着我们其他方面样样不行。
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所以，正确的价值评价体系应该是只跟事情挂钩，与人格是分开的。
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那么怎样做才可以走出“隧道效应”呢？
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学会区分那些负面评价中，哪些是别人的情绪，哪些是自己的问题。别人不喜欢、不认同，是他们的喜好问题，不代表他们不喜欢、不认同的就是不正确的。区分好这两者，就能很好地缓解隧道效应，甚至是走出隧道效应了。
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你要相信你很好，你蕴藏的光芒足以照亮隧道。

不得不承认，⼈⼀旦有了感情就窝囊得不⾏，怕分离、怕冷落，怕这怕那，就是心中没有了自己。

即便当你闹了情绪，狠狠地说：“说要喝⼀杯离别的酒，这次绝不回头，再爱也不回头。”

实际上，就算你醉到黄昏独⾃愁，槛外长江依旧空自流。如果那⼈只是伸出⼿，只是一句安慰的话，你还是会义无反顾跟着⾛。

我曾经爱过一个人，就是从满心欢喜到满心绝望。仅仅是，我用时间证明了我爱你，你用时间证明了我是个傻子！

然而，依旧渴望被认可，我承认，自己从来不是一个温柔的人，却为爱做尽了温柔之事，结局依旧不尽人意。

正如苏芩所说：“过度考虑别人的感受，是一种对自己的不认同。当每做一件事都在考虑别人怎么看时，你其实已经在放弃自己了。总是活在别人眼神里的人，也等于从来不曾存在过。”

所以，别把⾃⼰想的太伟⼤，要知道，在别⼈的世界⾥，不管你做的多好，你都只是个配⾓⽽已。

其实，你在别人眼里并不重要，人这辈子，能够活出自己的美丽，活成自己喜欢的样子，就已经是一种成功了，对于其他，何苦要为难自己。#情感#