减肥不是掉体重，而是脂肪转换肌肉的过程！我最近刷到好多减肥达人说不能吃碳水，不要吃米饭，米饭多么可怕。
拜托，不吃碳水姨妈会出走！节食减肥身上的肉松松垮垮好看吗？去做力量训练！哪怕做瑜伽都比节食强！
节食非常伤胃，而且会降低基础代谢！想掉体重快，晚上5点以后就不要吃东西了，饿了少喝水，不要吃水果，不要吃代餐！在晚上五点之前正常吃饭就可以了！
代餐都是添加剂，吹得天花乱坠，哪有正常食物有营养！而且过度节食和吃代餐容易患上暴食症，这不是开玩笑的，会反弹重量！
增加基础代谢，增加运动量，正常吃饭自然就会瘦！
如果运动以后体重反而增加了，那是好现象，坚持2个月以上，你就会发现体重大幅度往下掉，而且不会反弹！

【小西零食推荐 | 小众减肥零食】

发现小众宝藏零食，第一次吃到连壳都酥脆到掉渣的虾，喜欢海鲜零食的姐妹速来

最近在减肥，又嘴巴馋想吃零食，在网上搜到了这个，一看对减肥期间的朋友很友好

买回来就看了热量表，一袋97大卡，一只才10大卡，关键是超级酥脆，好吃不胖

肉眼可见，是用的真正的对虾，非高温油炸，非烘烤，低温脱水做出来的，个头饱满，高钙高蛋白

配料表中0防腐剂，0香精，0色素，满足了我对健康零食的基本要求

有原味和香辣味，一口一个能够吃出海鲜的味道，还能连壳吃，虾壳的钙含量可高了

这个一口虾是实实在在的虾，而且味道不错的同时，卡路里还低，每一大包才97大卡，这不就正适合我这种减肥达人吗

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