倒数20
想暴饮暴食却发现自己连一块蛋糕都吃不了
今天中午又一种想随便跳上公交车远离这一切的冲动
我知道这一切都是暂时的
我今天很难受
每天早上一睁眼真的如果每天穿一样的衣服我真的以为是每天都在过一天
我想我要是这次考不上我下次就算了吧
人生还有很多美好的事
我不能再花一年时间放弃很多东西在这上面
还有二十天
做一个计划
慢慢来呀[心]

我不怎么敢吃米饭。

因为米饭和面都是高碳水，面更严重。

高碳水不是少吃点就行的，要减脂最好是完全不吃。因为只要吃一口，胰岛素就被分泌出来降血糖了，血糖就开始转化成脂肪了。基本上一口就行……

所以真的要减脂，那就这顿饭里主食一口都不能吃，直到下一顿非减脂餐才可以吃。

但问题是，如果长期（比如 3 天以上）完全不吃碳水，人体会不舒服。掉头发啥的不一定，但心情会变差是真的。所以我个人是不建议进行三天以上的戒碳水。

在不戒碳水的时候，能吃米就别吃面，虽然都有胰岛素促进脂肪生成的问题，但至少米的热量低不少。

好不容易能吃米了，就吃好一点的比较爽。我最近一年多，吃的一直是《地主家的余粮》这种 10 斤装的大米。

是不是更有营养，我觉得是扯，主要就是香。味道很难描述，反正和饭店里 3 块一碗的那种比起来，香多了。不只是闻着，吃的时候也特别香，不需要菜就能吃一碗。所以我也不敢放开吃，每次就做只够每人一碗的，减少不必要的摄入。

有时实在忍不住，在戒碳水期间偷吃一碗米饭，倒也能自我安慰——毕竟吃的是这么香的米，不算完全浪费热量配额。

谨慎推荐，仅供参考。这条聊恰饭的微博妹恰饭，自来水。#铀来骗钱# https://t.cn/AigTo7s9

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