#运动生活#一条毛巾打湿，直接甩出去，威力并不是很大，甩出去后在用力往后一拉，就会听见啪的一声，人被抽到会很痛。这中间毛巾抖了两下，甩出去是往前抖，往后拉是向后抖。出拳也一样腰先向前猛的一拧，把拳头象射箭一样打出去，当然从肩膀到手指都要放松，当拳要打到目标之前，腰在向后一拧，就象毛巾向后一拉一样，达到目标之时，拳头再用力绷紧。这其间腰抖了两下，一下向前，一下向后，这就是双抖劲。如果空练，拳头绷紧之时，也会有啪的响身，这就对了。出拳时要注意吃住地面的摩擦力，不能打滑。其实在双抖劲之上还有三抖劲，就是在最后用力时在向前一抖，这样就总共三抖。这是最凶狠的发劲方法。 https://t.cn/RJP80zU

#日常#

今天中午，同事请我们到北京菜馆吃了顿散伙饭。她们同一小组的两个人，都将在本月离职。两人都是裸辞，一个接下来要去西藏沉浸式旅游半个月，一个准备月底去海南度假。好吧，同事们都是出来体验生活的，只有我还在为生计勤勤恳恳地上班。

和同事相比，我去过的地方很少，拿得出手的谈资也极有限。可是比起我的父母，他们辛苦了大半辈子，得到的享受比我更少，我又有什么好感到失落的。普通人家的孩子，一定要更用力地奔跑向前啊。

月凉如水，日光暖兮。
晨起暮落的钟声，从很远的地方传来，贪念这醒着的时刻，不愿倦怠。生怕一个转身，被时间抛下，它自顾流逝。内心倍加觉得珍惜，好似光阴里全是好事。
怎么不是呢？能够醒在每一个清晨，能够安睡于每一个夜晚。一些矫情的情绪，大多是闲出来的。即便是所遇不顺，在我们用力向前的时刻表上，忧郁与愁绪，就会让人觉得是在耽误自己。哪里有功夫顾影自怜，趁着正好的日月，继续前行。
家人们午安吉祥！[玫瑰][玫瑰][玫瑰][太阳][太阳][太阳] https://t.cn/R2WijRK