今日份早餐：奶香玉米汁，玉米馒头，热拌生菜，水煮蛋，菠萝蜜
[太阳] 早上有安排牛奶吗？其实有的，加在玉米汁里，加在玉米馒头里。每天300ml的奶相当于一瓶半的量，并不需要按部就班要喝够一瓶半。平时在做面食时，改成牛奶和面；在做米糊时，加点牛奶，这样无形当中能摄入更多牛奶，增加食物本身的营养密度。
[太阳] 其实我本来主食安排的是牛肉饭团，结果早上一迷糊，煮饭键按成保温键，米没煮熟，临时换了玉米馒头[捂脸][捂脸]#好好吃早餐#
[太阳] 早上有安排牛奶吗？其实有的，加在玉米汁里，加在玉米馒头里。每天300ml的奶相当于一瓶半的量，并不需要按部就班要喝够一瓶半。平时在做面食时，改成牛奶和面；在做米糊时，加点牛奶，这样无形当中能摄入更多牛奶，增加食物本身的营养密度。
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冰箱里有两根玉米放了一周，我得赶紧想办法把它们消耗了。那早餐就喝玉米汁吧。
先抓一点大米加水浸泡，再用刀把玉米粒都切下来备用。然后加水用我的榨汁杯把玉米和大米都榨成糊糊，接着把糊糊过筛得到细腻的玉米汁，最后用锅子煮开就能喝了。
这样做出来的玉米汁比外面餐厅的玉米汁要浓多了，而且口感也非常丝滑细腻，饱腹感很强。
（我用的甜玉米所以没有额外加糖）
其实家里有大点的豆浆机或者破壁机完全可以一次到位，我的豆浆机太小了做不完所有材料，所以分了好几道工序，有点麻烦。
先抓一点大米加水浸泡，再用刀把玉米粒都切下来备用。然后加水用我的榨汁杯把玉米和大米都榨成糊糊，接着把糊糊过筛得到细腻的玉米汁，最后用锅子煮开就能喝了。
这样做出来的玉米汁比外面餐厅的玉米汁要浓多了，而且口感也非常丝滑细腻，饱腹感很强。
（我用的甜玉米所以没有额外加糖）
其实家里有大点的豆浆机或者破壁机完全可以一次到位，我的豆浆机太小了做不完所有材料，所以分了好几道工序，有点麻烦。
玉米汁
#周五优选日##种草花花万物##拼多多#
喝奶茶会胖，不如喝一杯热乎乎的牛奶玉米汁，营养又瘦身
奶茶固然好喝，但是热量让人肥胖的指数也是贼高，这成了很多小仙女对奶茶望而却步的主要原因。虽然不能喝奶茶，但是想要替代奶茶也是有很多种选择的，就比如牛奶玉米汁，随时随地都可以喝，味道好的同时，又不用担心身材走样，还很有营养哦。 https://t.cn/A6XadLWC
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