萨塞克斯公爵哈里王子&公爵夫人梅根王妃：英俊王子和美国女演员的旋风罗曼史，似乎是一部轰动一时的小说。2016年7月，美国女演员梅根·马克尔和哈里王子通过相亲结识。几乎可以肯定的是，梅根当时并不知道自己即将遇到一生挚爱，也不知道他们次年便会订婚。表面上来看，一位迷人的女演员和一位英俊王子之间的浪漫故事就像是一部小说或好莱坞电影里的桥段。两人交往的传闻开始浮出水面时，几乎无人想到这段恋情会最终敲响婚礼的钟声。梅根是混血儿，离过婚，与父亲等几位家庭成员关系疏远，梅根的父亲也没有出席婚礼。这些事实引发了诸多争议，而争议似乎是现代王室婚礼的常态。但这对恋人并未因此而失去幸福。2018年5月19日，当他们的婚礼开始时，所有人都衷心祝福这对夫妇。婚礼在温莎城堡的圣乔治礼拜堂举行。共有600名宾客参加婚礼，其中包括几位名人以及王室的重要成员。与此同时，1800万名英国人和2900万名美国人在家观看了婚礼直播。梅根被誉为美国第一位“国民公主”。她身穿一袭令人惊艳的白色丝质婚纱，该婚纱由法国纪梵希时装公司的艺术总监克莱尔·维特·凯勒设计。她佩戴的长达4.8米长的蕾丝头纱，其制作时间比礼服还长。钻石头饰是玛丽王后1932年的古董收藏。新郎的父亲查尔斯王子在弗拉格莫尔庄园还举办了一场规模较小的晚宴，只有亲密的家人和朋友参加。按照王室惯例，女王在婚礼当天早上将苏塞克斯公爵的头衔授予孙子哈里王子，婚后的梅根成为苏塞克斯公爵夫人。丹麦王储弗雷德里克& 玛丽王妃：当塔罗师预测玛丽会移居国外时，她从未想过有一天会成为王妃。2000 年悉尼夏季奥运会期间，澳大利亚的广告业高管玛丽·唐纳森邂逅了一位英俊的丹麦男子。当时，她完全不知道和她调情的是丹麦王位的法定继承人——丹麦王储弗雷德里克。后来，有人向玛丽透露了王储的真实身份。玛丽并未因这则惊人的消息而畏缩不前，她和王储交换了联系方式。随着异地恋情的升温，玛丽最终决定搬到哥本哈根，和她的王子住得更近一些。有意思的是，这与一位塔罗师几年前的预测不谋而合。塔罗师曾告诉她，她有一天会嫁到海外，一举成名。2003 年秋天，这对恋人在罗马订婚，弗雷德里克赠与玛丽一枚祖母绿订婚戒指。6个月后，他们于2004 年5 月14 日在哥本哈根大教堂结婚。此时，玛丽已成为一名丹麦公民，皈依了丹麦的国教路德教。
【无人汽车穿行 这里未来已来】
无人汽车变身智慧物料运送车，这里一天下线2700辆汽车和新能源车；光谷软件园内，以“数字经济”为核心的新兴产业集群，推动了无数的革新和蝶变；唐岛湾金融科创区里，金融活水源源不断地浇灌着实体经济；碧海蓝天间，琴岛之眼与彩虹桥浪漫得让人惊艳……作为青岛西海岸新区最早的城市建成区街道之一，长江路街道辖40个社区居委会，总人口46.8万。近年来，在长江路街道辖区41.3平方公里的热土上，处处涌动着澎湃动能与无限活力。昨日，记者深入长江路街道，探寻该街道高质量发展之路的奥秘。
/智慧/ 无人汽车运行里程54万公里
在上汽通用五菱青岛分公司，记者看到，园区内有14辆无人汽车正在转运物料，遇到前方有行人或车辆，就会自动减速、停车或调整方向，颇有未来感。“这是我们和上海交通大学联合开发的自动驾驶技术，并将该技术创新性地应用于公司的内部物料投运，通过将宝骏E300改造为无人驾驶的物流转运车辆，并积极进行商业化尝试，目前运行总里程54万公里，位列全球第一，技术处于国际行业领先水平，今年年底前计划再投入25辆。”上汽通用五菱青岛分公司公共事务经理孙先超说，青岛分公司自去年以来，开始大力进行数字化管理转型，现已完成34个业务流程的数字化改进、66个场景的机器数据自动采集、12大项业务的数字化。
当前，上汽通用五菱旗下小型纯电动汽车系列产品累计销量突破46万辆。今年1-7月，已销售216989辆，同比增长788%，成为全球新能源乘用车销量担当；“中国新能源汽车人气王”宏光MINIEV7月实销30706辆，累计销量突破209572辆。自上市以来，连续11个月稳居中国新能源汽车市场销冠。
目前，上汽通用五菱青岛分公司日生产各类汽车2700辆，平均每分钟就有两辆车下线。
/项目/ 利群百货集团总部10月拟营业
走在长江路街道，处处可见吊塔林立，项目建设热火朝天，招商引资生机勃勃。每天，几百辆工程车在项目现场穿梭，一派繁忙的景象。数据显示，1-7月份，完成镇街级税收27.41亿元，同比增长32.7%；利用内资5.26亿元，完成年度任务的146%；承接服务项目实际利用外资7277万美元，完成年度任务的104%。
“建设速度快，建设质量高。”这是长江路街道项目建设的最大特点。今年年初，长江路街道总投资25.6亿元的8个重点项目集中开工，涵盖人工智能、高端商务、海洋科技、健康医养、动漫软件、智慧社区等领域。
项目建设千头万绪，如何做到又快又好？聚焦项目攻坚，长江路街道成立专班，充分发挥集思广益、统筹兼顾、协调联动的作用，为项目建设的各方面提供服务保障，有效地提高了项目建设的速度。
“利群百货集团总部项目在建设过程中遇到了一个规划变更的问题，因为涉及多个部门，变更手续繁琐且费时。 ”长江路街道发展保障中心负责人仲崇驹介绍，“为此，我们多方协调统一推进，不到半个月跑完了整套手续，节约了不少时间。目前，项目主体已经封顶，10月份拟开始营业。 ”
今年以来，长江路街道把项目建设作为推进高质量发展的生命线，围绕新区“一核引领、三点布局、陆海统筹、智变融合”的产业规划布局，不断加快存量项目建设，并积极谋划增量项目招商。 1-7月份，新建项目4个、续建项目34个，完成固投40.4亿元，完成目标任务的101%。
/更新/ 三美云街新晋网红打卡地
更新是城市永恒的主题，是城市保持活力的来源。实施城市更新行动,是“十四五”以及今后一段时期推动城市高质量发展的重要抓手和路径。长江路街道按照“点上突破、引领提升”的原则，着力优环境塑品质，为高质量发展提供了源源不断的发展活力。
地处香江路与香江二路交会处的三美云街是青岛首条国潮主题商业街，也是西海岸新区新晋网红打卡地。很难想象，如今店铺林立的街区曾经是一处闲置老厂房。旧厂房改造后有了商业功能，更把“美食、美品、美好时光”的精神内核融入其中。今年上半年，长江路街道不仅完成了莲花山、春秋装饰园等片区拆迁任务，还完成了五台山路南延、吴江路西延等重点项目清场，为除旧迎新打下了坚实的基础。
在片区改造的同时，长江路街道还启动了对老旧小区的改造。今年，紫金山小区、官厅小区、齐润金滩花园等15个老旧小区列入改造范围，共涉及250栋楼，建筑面积约86万平方米，惠及近一万户居民。
此次改造主要对小区基础设施进行修缮，突出解决基础设施老化、环境脏乱差、停车难等问题，进一步完善社区文化活动、体育健身、无障碍等设施，提升养老、托幼、医疗、家政及智慧社区水平。
为进一步提升城市管理水平，长江路街道还积极探索数字智能管理。针对店外摆放、乱贴广告等“门前五包”问题，街道以井冈山路等7条示范路为重点，运用“和商”APP完成线上登记临街商户3900余家，推进“掌上执法”程序的场景应用。
“我们通过APP与商户签订掌上市容和环境卫生责任书，以无接触巡查解决卫生、绿化、秩序、美化、设施等问题，重塑市容环境新面貌。”长江路街道一执法中队长刘文波介绍，商户一旦违反了相关责任，平台会第一时间发送消息提示通知整改。截至目前，通过“和商”APP督促商户整改店外摆放56起，立案20起。
/创新/ 激活高质量发展潜力
“最开始的那段时间非常艰难，经营没多久就遇到了资金周转和管理方面的难题。长江路街道主动提供了许多帮助，让我渡过了难关。”谷洪星是一名来自临沂的在青创业人员，起初经营个体生意，后来转型开办电商直播基地。
街道工作人员在走访企业过程中了解到谷洪星的困难，主动跟进服务为其排忧解难。一方面邀请知名企业管理师指导经营，另一方面按创业扶持政策为其申请45万创业免息贷款以及小微企业创业补贴3万元。随后，谷洪星的企业发展迅速，经营收入由最初的20多万元到目前的5000多万元，带动就业5000多人。
营商环境是市场经济的培育之土，只有进一步优化营商环境，才能真正解放生产力、提高竞争力，助力高质量发展。长江路街道深知营商环境的重要性，牢固树立与企业“一起拼、一起干”的理念，不断优化营商环境，助力经济高质量发展。
“我们创新实施党政领导班子成员包企业、包项目、定期走访的‘双包一访’机制，组建服务企业工作队，选派街居干部70名，为216家规上企业实行‘点对点’服务。”长江路街道办事处副主任谭晓介绍。对接服务精准，政策帮扶更精准。长江路街道严格落实各级企业扶持配套政策，通过用工招聘、融资贷款、减免房租、法律咨询等专业化服务，全力帮助企业发展，累计为4000家企业办理了稳岗补贴，稳定就业岗位1.2万个。
此外，长江路街道还深入开展营商环境反思提升和“企业服务日”活动，以精准地破解企业发展难题。目前，累计走访企业280余家次，协调解决城市传媒广场、全宇石化等企业用地、规划等发展难题73件。
蓝图已经绘就,号角已然吹响。 “长江路街道将主动承接放大自贸试验区、国家进口贸易示范区建设及港口优势，抢抓唐岛湾金融科创区建设历史机遇，着力构建高端、高质、高新的现代产业体系，在西海岸新区更高质量发展中展现新担当、实现新作为、作出新贡献。 ”长江路街道党工委书记韩延春表示。（青岛早报记者 刘海龙）
无人汽车变身智慧物料运送车，这里一天下线2700辆汽车和新能源车；光谷软件园内，以“数字经济”为核心的新兴产业集群，推动了无数的革新和蝶变；唐岛湾金融科创区里，金融活水源源不断地浇灌着实体经济；碧海蓝天间，琴岛之眼与彩虹桥浪漫得让人惊艳……作为青岛西海岸新区最早的城市建成区街道之一，长江路街道辖40个社区居委会，总人口46.8万。近年来，在长江路街道辖区41.3平方公里的热土上，处处涌动着澎湃动能与无限活力。昨日，记者深入长江路街道，探寻该街道高质量发展之路的奥秘。
/智慧/ 无人汽车运行里程54万公里
在上汽通用五菱青岛分公司，记者看到，园区内有14辆无人汽车正在转运物料，遇到前方有行人或车辆，就会自动减速、停车或调整方向，颇有未来感。“这是我们和上海交通大学联合开发的自动驾驶技术，并将该技术创新性地应用于公司的内部物料投运，通过将宝骏E300改造为无人驾驶的物流转运车辆，并积极进行商业化尝试，目前运行总里程54万公里，位列全球第一，技术处于国际行业领先水平，今年年底前计划再投入25辆。”上汽通用五菱青岛分公司公共事务经理孙先超说，青岛分公司自去年以来，开始大力进行数字化管理转型，现已完成34个业务流程的数字化改进、66个场景的机器数据自动采集、12大项业务的数字化。
当前，上汽通用五菱旗下小型纯电动汽车系列产品累计销量突破46万辆。今年1-7月，已销售216989辆，同比增长788%，成为全球新能源乘用车销量担当；“中国新能源汽车人气王”宏光MINIEV7月实销30706辆，累计销量突破209572辆。自上市以来，连续11个月稳居中国新能源汽车市场销冠。
目前，上汽通用五菱青岛分公司日生产各类汽车2700辆，平均每分钟就有两辆车下线。
/项目/ 利群百货集团总部10月拟营业
走在长江路街道，处处可见吊塔林立，项目建设热火朝天，招商引资生机勃勃。每天，几百辆工程车在项目现场穿梭，一派繁忙的景象。数据显示，1-7月份，完成镇街级税收27.41亿元，同比增长32.7%；利用内资5.26亿元，完成年度任务的146%；承接服务项目实际利用外资7277万美元，完成年度任务的104%。
“建设速度快，建设质量高。”这是长江路街道项目建设的最大特点。今年年初，长江路街道总投资25.6亿元的8个重点项目集中开工，涵盖人工智能、高端商务、海洋科技、健康医养、动漫软件、智慧社区等领域。
项目建设千头万绪，如何做到又快又好？聚焦项目攻坚，长江路街道成立专班，充分发挥集思广益、统筹兼顾、协调联动的作用，为项目建设的各方面提供服务保障，有效地提高了项目建设的速度。
“利群百货集团总部项目在建设过程中遇到了一个规划变更的问题，因为涉及多个部门，变更手续繁琐且费时。 ”长江路街道发展保障中心负责人仲崇驹介绍，“为此，我们多方协调统一推进，不到半个月跑完了整套手续，节约了不少时间。目前，项目主体已经封顶，10月份拟开始营业。 ”
今年以来，长江路街道把项目建设作为推进高质量发展的生命线，围绕新区“一核引领、三点布局、陆海统筹、智变融合”的产业规划布局，不断加快存量项目建设，并积极谋划增量项目招商。 1-7月份，新建项目4个、续建项目34个，完成固投40.4亿元，完成目标任务的101%。
/更新/ 三美云街新晋网红打卡地
更新是城市永恒的主题，是城市保持活力的来源。实施城市更新行动,是“十四五”以及今后一段时期推动城市高质量发展的重要抓手和路径。长江路街道按照“点上突破、引领提升”的原则，着力优环境塑品质，为高质量发展提供了源源不断的发展活力。
地处香江路与香江二路交会处的三美云街是青岛首条国潮主题商业街，也是西海岸新区新晋网红打卡地。很难想象，如今店铺林立的街区曾经是一处闲置老厂房。旧厂房改造后有了商业功能，更把“美食、美品、美好时光”的精神内核融入其中。今年上半年，长江路街道不仅完成了莲花山、春秋装饰园等片区拆迁任务，还完成了五台山路南延、吴江路西延等重点项目清场，为除旧迎新打下了坚实的基础。
在片区改造的同时，长江路街道还启动了对老旧小区的改造。今年，紫金山小区、官厅小区、齐润金滩花园等15个老旧小区列入改造范围，共涉及250栋楼，建筑面积约86万平方米，惠及近一万户居民。
此次改造主要对小区基础设施进行修缮，突出解决基础设施老化、环境脏乱差、停车难等问题，进一步完善社区文化活动、体育健身、无障碍等设施，提升养老、托幼、医疗、家政及智慧社区水平。
为进一步提升城市管理水平，长江路街道还积极探索数字智能管理。针对店外摆放、乱贴广告等“门前五包”问题，街道以井冈山路等7条示范路为重点，运用“和商”APP完成线上登记临街商户3900余家，推进“掌上执法”程序的场景应用。
“我们通过APP与商户签订掌上市容和环境卫生责任书，以无接触巡查解决卫生、绿化、秩序、美化、设施等问题，重塑市容环境新面貌。”长江路街道一执法中队长刘文波介绍，商户一旦违反了相关责任，平台会第一时间发送消息提示通知整改。截至目前，通过“和商”APP督促商户整改店外摆放56起，立案20起。
/创新/ 激活高质量发展潜力
“最开始的那段时间非常艰难，经营没多久就遇到了资金周转和管理方面的难题。长江路街道主动提供了许多帮助，让我渡过了难关。”谷洪星是一名来自临沂的在青创业人员，起初经营个体生意，后来转型开办电商直播基地。
街道工作人员在走访企业过程中了解到谷洪星的困难，主动跟进服务为其排忧解难。一方面邀请知名企业管理师指导经营，另一方面按创业扶持政策为其申请45万创业免息贷款以及小微企业创业补贴3万元。随后，谷洪星的企业发展迅速，经营收入由最初的20多万元到目前的5000多万元，带动就业5000多人。
营商环境是市场经济的培育之土，只有进一步优化营商环境，才能真正解放生产力、提高竞争力，助力高质量发展。长江路街道深知营商环境的重要性，牢固树立与企业“一起拼、一起干”的理念，不断优化营商环境，助力经济高质量发展。
“我们创新实施党政领导班子成员包企业、包项目、定期走访的‘双包一访’机制，组建服务企业工作队，选派街居干部70名，为216家规上企业实行‘点对点’服务。”长江路街道办事处副主任谭晓介绍。对接服务精准，政策帮扶更精准。长江路街道严格落实各级企业扶持配套政策，通过用工招聘、融资贷款、减免房租、法律咨询等专业化服务，全力帮助企业发展，累计为4000家企业办理了稳岗补贴，稳定就业岗位1.2万个。
此外，长江路街道还深入开展营商环境反思提升和“企业服务日”活动，以精准地破解企业发展难题。目前，累计走访企业280余家次，协调解决城市传媒广场、全宇石化等企业用地、规划等发展难题73件。
蓝图已经绘就,号角已然吹响。 “长江路街道将主动承接放大自贸试验区、国家进口贸易示范区建设及港口优势，抢抓唐岛湾金融科创区建设历史机遇，着力构建高端、高质、高新的现代产业体系，在西海岸新区更高质量发展中展现新担当、实现新作为、作出新贡献。 ”长江路街道党工委书记韩延春表示。（青岛早报记者 刘海龙）
心火是失眠的根，三伏天这样按摩穴位，从根上调理失眠！
一、 三伏，失眠高峰期！
“早睡早起最能使美丽的脸鲜艳，并降低胭脂的价钱——至少几个冬天。”这是浪漫主义诗人拜伦的一句名言，睡眠不仅是女性皮肤的保养品，也是身心健康的必需品。
夜晚处于睡眠状态的我们，每一分钟都在恢复自己的健康，可想而知，一旦失去睡眠，那会是多大的损失？
但是现代人，越来越容易失眠了，夏季尤其是失眠的高峰期。许多为人父母的中老年人，年轻时含辛茹苦养育儿女，老来还要忍受失眠的折磨。
每天晚上躺在床上，迟迟无法入睡，或是睡到半夜突然惊醒，或是不停地做噩梦，第二天醒来头痛欲裂，精神恍惚，这些都是常人感受不到的巨大痛苦。
而现在正是三伏天，虽然是艾灸的旺季，但也是失眠的旺季。
二、失眠的根源，在这里！
为何一到夏天，就很多人失眠？这里面原因很多，但主要还在于心肾不交。夏天心火旺而肾水虚衰，容易带导致心肾不交，而导致失眠。
如果人的心火上炎，肾水下行，就形成心肾分离，造成人到晚上想睡睡不着，白天又特别疲倦，两腿发沉，导致对身体的透支！
什么是心火？中医认为心在五行属火，为阳中之阳的太阳，称为“阳脏”或“火脏”，心主要以阳气为用。
心阳有推动心脏搏动，温通全身血脉，兴奋精神，以使生机不息的作用，但阳气过了就是火，心火本质上就来源于心阳。
与心阳对应的是心阴，起到协调牵制心阳的作用，避免它太过活跃，从而维持了我们心的活动平衡。
但到了夏季，阳盛于阴，夏又属火，心又主夏，所以心阳比任何时候都更旺盛。
当心阳过旺，心阴不足，不能牵制心火下降，就会滋生心火。导致人体失于凉润、宁静，可导致血液运行加速与心神不宁，出现心慌、心烦、失眠等症。
就像身体里有提一团火焰在燃烧，让您的心无法平静，这个时候，如果不能平息心火，失眠便无法遏止。
三、疏通四大穴位，下泄心火！
《血证论》说：“心为火脏，烛照万物。”怎么降才能降心火呢？
最合理的办法是通过穴位，穴位是身体的大药房，刺激一些特定穴位有助于平息心火。比如下面这些穴位，就有很好地化解心火，安神定志的作用：
1、安眠穴
安眠穴属经外奇穴，手掌伸直，并拢手指，以小指顶耳垂，中指头所在位置即是安眠穴。顾名思义，它有助于调理失眠、焦虑等，还用在调理精神疾病。
2、内关穴
失眠的问题主要出在心，然后才是其他脏腑，所以选用的穴位必须对心有安抚作用，它就是内关。
内关穴是安心大穴，失眠首选，除去改善失眠症状外，对于郁证、癫狂、晕车、呕吐、心痛、胸闷、心悸等病症也具有较为明显的效果。
3、神门穴
神门穴是手少阴心经的原穴，穴位出自于《针灸甲乙经》。神，是指心神；门，出入的门户。
刺激神门穴，具有宁心安神、清心调气、益心通络的作用，非常适合睡眠不好的人。
4、涌泉穴
涌泉穴为足少阴肾经的井穴，具有宁神苏厥的作用，又是足少阴肾经经气所出之处，可交通阴阳，启闭开窍。
疏通这个穴位，能活跃肾经内气，引导人体虚火及上身浊气下降，使心肾相交，引降心火。此外，还有空还可兼顾心俞、肾俞，交通心肾。
四、如何疏通它们，效果最好?
安眠、神门、内关、涌泉，都有助于平息心火，穴位已经有了，现在的问题是，这几个穴位怎么用、怎么疏通，才能取得最佳的效果？
1、按摩
按摩是常见的穴位刺激方法，优点是简单便捷，但效果相对来说不够显著，需要够长的时间才能显著起效。
2、艾灸
比起单纯的按摩，艾灸更加直接有效，不过艾灸的繁琐、耗时间，以及艾烟、烫伤，让不少人望而却步。
3、食疗
01.百合莲子粥
取干百合、莲子(带芯，水中泡发)、冰糖、大米。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。
02.酸枣仁粥
酸枣仁末、粳米。先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。
03.甘麦枣藕汤
莲藕、小麦、甘草、红枣、盐。将小麦洗净，泡水1小时;红枣泡软，去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开，再加莲藕小火煮软，最后加盐调味。此汤有益气养血、宁心安神的作用，特别适合气色不佳的失眠者。
失眠虽然听起来无害的疾病，但是却在无形中折磨身体。上文我们简单的讲了些降心火失眠的调理方式，希望通过这些了解后您也能拥有一个好梦。
一、 三伏，失眠高峰期！
“早睡早起最能使美丽的脸鲜艳，并降低胭脂的价钱——至少几个冬天。”这是浪漫主义诗人拜伦的一句名言，睡眠不仅是女性皮肤的保养品，也是身心健康的必需品。
夜晚处于睡眠状态的我们，每一分钟都在恢复自己的健康，可想而知，一旦失去睡眠，那会是多大的损失？
但是现代人，越来越容易失眠了，夏季尤其是失眠的高峰期。许多为人父母的中老年人，年轻时含辛茹苦养育儿女，老来还要忍受失眠的折磨。
每天晚上躺在床上，迟迟无法入睡，或是睡到半夜突然惊醒，或是不停地做噩梦，第二天醒来头痛欲裂，精神恍惚，这些都是常人感受不到的巨大痛苦。
而现在正是三伏天，虽然是艾灸的旺季，但也是失眠的旺季。
二、失眠的根源，在这里！
为何一到夏天，就很多人失眠？这里面原因很多，但主要还在于心肾不交。夏天心火旺而肾水虚衰，容易带导致心肾不交，而导致失眠。
如果人的心火上炎，肾水下行，就形成心肾分离，造成人到晚上想睡睡不着，白天又特别疲倦，两腿发沉，导致对身体的透支！
什么是心火？中医认为心在五行属火，为阳中之阳的太阳，称为“阳脏”或“火脏”，心主要以阳气为用。
心阳有推动心脏搏动，温通全身血脉，兴奋精神，以使生机不息的作用，但阳气过了就是火，心火本质上就来源于心阳。
与心阳对应的是心阴，起到协调牵制心阳的作用，避免它太过活跃，从而维持了我们心的活动平衡。
但到了夏季，阳盛于阴，夏又属火，心又主夏，所以心阳比任何时候都更旺盛。
当心阳过旺，心阴不足，不能牵制心火下降，就会滋生心火。导致人体失于凉润、宁静，可导致血液运行加速与心神不宁，出现心慌、心烦、失眠等症。
就像身体里有提一团火焰在燃烧，让您的心无法平静，这个时候，如果不能平息心火，失眠便无法遏止。
三、疏通四大穴位，下泄心火！
《血证论》说：“心为火脏，烛照万物。”怎么降才能降心火呢？
最合理的办法是通过穴位，穴位是身体的大药房，刺激一些特定穴位有助于平息心火。比如下面这些穴位，就有很好地化解心火，安神定志的作用：
1、安眠穴
安眠穴属经外奇穴，手掌伸直，并拢手指，以小指顶耳垂，中指头所在位置即是安眠穴。顾名思义，它有助于调理失眠、焦虑等，还用在调理精神疾病。
2、内关穴
失眠的问题主要出在心，然后才是其他脏腑，所以选用的穴位必须对心有安抚作用，它就是内关。
内关穴是安心大穴，失眠首选，除去改善失眠症状外，对于郁证、癫狂、晕车、呕吐、心痛、胸闷、心悸等病症也具有较为明显的效果。
3、神门穴
神门穴是手少阴心经的原穴，穴位出自于《针灸甲乙经》。神，是指心神；门，出入的门户。
刺激神门穴，具有宁心安神、清心调气、益心通络的作用，非常适合睡眠不好的人。
4、涌泉穴
涌泉穴为足少阴肾经的井穴，具有宁神苏厥的作用，又是足少阴肾经经气所出之处，可交通阴阳，启闭开窍。
疏通这个穴位，能活跃肾经内气，引导人体虚火及上身浊气下降，使心肾相交，引降心火。此外，还有空还可兼顾心俞、肾俞，交通心肾。
四、如何疏通它们，效果最好?
安眠、神门、内关、涌泉，都有助于平息心火，穴位已经有了，现在的问题是，这几个穴位怎么用、怎么疏通，才能取得最佳的效果？
1、按摩
按摩是常见的穴位刺激方法，优点是简单便捷，但效果相对来说不够显著，需要够长的时间才能显著起效。
2、艾灸
比起单纯的按摩，艾灸更加直接有效，不过艾灸的繁琐、耗时间，以及艾烟、烫伤，让不少人望而却步。
3、食疗
01.百合莲子粥
取干百合、莲子(带芯，水中泡发)、冰糖、大米。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。
02.酸枣仁粥
酸枣仁末、粳米。先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。
03.甘麦枣藕汤
莲藕、小麦、甘草、红枣、盐。将小麦洗净，泡水1小时;红枣泡软，去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开，再加莲藕小火煮软，最后加盐调味。此汤有益气养血、宁心安神的作用，特别适合气色不佳的失眠者。
失眠虽然听起来无害的疾病，但是却在无形中折磨身体。上文我们简单的讲了些降心火失眠的调理方式，希望通过这些了解后您也能拥有一个好梦。
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