Day20，看着6月份去云南的照片，那时候好开心，没有太大压力，不像最近几个月压得让人睡不着觉，喘不过气那种压力。暴食不算严重，从云南回来路上到以后越来越严重。我想我会慢慢放下很多顾及，好好享受生活，现在有家了。恢复以前阳光的自己#暴食症的康复日记##暴食症患者##我要戒掉暴食症##深夜暴食##别让饮食折磨你——摆脱厌食、暴饮暴食和其他饮食失调症-（美）尼尔著，肖剑译[图书]#

#7117改变计划##战胜情绪性暴食症##暴食症康复指南##我要戒掉暴食症##抑郁症##发现生活中的真善美#
推荐一个自传式的书，中文是一辈子做女孩，英文#美食、祈祷和恋爱[电影]# 电影#美食、祈祷和恋爱[电影]# 茱莉娅罗伯茨主演的，我五月时候看了原著，这两天看完了电影版，五月抑郁症比较严重时候特别像女主人公想寻求内心平衡，机缘巧合下，读了这本书，对于女生我还是比较推荐的，值得提起的是这个电影是布拉德皮特投资的，我一直很喜欢安吉丽娜朱莉，当然布拉德皮特的燃情岁月还有其他剧也蛮喜欢，对于他投资这个剧，我觉得，他跟朱莉价值认同应该是契合的，对于爱，无论结果，爱过，接受结果，继续相信美好，一切都会变好的，晚安(´-ωก`)晚安

#间歇性禁食法（1/2）##8小时饮食法##慢碳饮食法##曼食慢语#
8：16间歇性禁食减肥法和慢碳饮食法，是目前我觉得最适合暴食症的健康减肥饮食法。尝试有效，比其他乱七八糟的#节食# 方式都管用，暴食症患者如果不戒掉节食的行为，必将陷入“暴食—反弹—节食—暴食”的死循环中去。
健康第一，且减且珍惜。
#告别节食时代##健康减肥#