#上海疫情##饮食记录#
热量消耗2000大卡，运动50分钟。
早：土豆金枪鱼沙拉一碗（金枪鱼肉50g、土豆180g、美乃滋、玉米粒、黑胡椒、盐）、一片核桃吐司、一个橙子；
加：两颗黑芝麻丸、红茶牛奶一大杯（200ml奶）；
午：萝卜烧五花肉（两大块五花肉+很多萝卜）、炒菠菜很多很多、麻油凉拌茄子一人份、杂粮饭250g；
加：一个苹果；
晚：昨天剩的咖喱牛肉（我来清盘）、青菜杂菇番茄汤一大碗、洋葱炒鸡蛋很多、1.5个红薯。
热量消耗2000大卡，运动50分钟。
早：土豆金枪鱼沙拉一碗（金枪鱼肉50g、土豆180g、美乃滋、玉米粒、黑胡椒、盐）、一片核桃吐司、一个橙子；
加：两颗黑芝麻丸、红茶牛奶一大杯（200ml奶）；
午：萝卜烧五花肉（两大块五花肉+很多萝卜）、炒菠菜很多很多、麻油凉拌茄子一人份、杂粮饭250g；
加：一个苹果；
晚：昨天剩的咖喱牛肉（我来清盘）、青菜杂菇番茄汤一大碗、洋葱炒鸡蛋很多、1.5个红薯。
#日食记[超话]#3.30 又见周三，早[太阳]
阳光和暖暖的早饭宅时光。
想念的泰式酸辣汤（一人份的2只虾、2个牛肉丸、20g的牛肉片、80g老豆腐、30g金针菇和120g娃娃菜、30g菠菜焯过再煮、20g煮玉米）的一锅煮，微辣中带着柠檬的酸感，爱呢。
2g黄油煎制的一片50g重的全麦面包片的酥香。
脱脂牛奶一杯。
好久不见的手冲耶加雪菲☕️
音乐春光咖啡香伴着的岁月静好，宅时光。
#在忙也要好好吃早饭#
周三快乐，早。
阳光和暖暖的早饭宅时光。
想念的泰式酸辣汤（一人份的2只虾、2个牛肉丸、20g的牛肉片、80g老豆腐、30g金针菇和120g娃娃菜、30g菠菜焯过再煮、20g煮玉米）的一锅煮，微辣中带着柠檬的酸感，爱呢。
2g黄油煎制的一片50g重的全麦面包片的酥香。
脱脂牛奶一杯。
好久不见的手冲耶加雪菲☕️
音乐春光咖啡香伴着的岁月静好，宅时光。
#在忙也要好好吃早饭#
周三快乐，早。
#早餐接力晒[超话]#3.30 又见周三，早[太阳]
阳光和暖暖的早饭宅时光。
想念的泰式酸辣汤（一人份的2只虾、2个牛肉丸、20g的牛肉片、80g老豆腐、30g金针菇和120g娃娃菜、30g菠菜焯过再煮、20g煮玉米）的一锅煮，微辣中带着柠檬的酸感，爱呢。
2g黄油煎制的一片50g重的全麦面包片的酥香。
脱脂牛奶一杯。
好久不见的手冲耶加雪菲☕️
音乐春光咖啡香伴着的岁月静好，宅时光。
#在忙也要好好吃早饭#
周三快乐，早。
阳光和暖暖的早饭宅时光。
想念的泰式酸辣汤（一人份的2只虾、2个牛肉丸、20g的牛肉片、80g老豆腐、30g金针菇和120g娃娃菜、30g菠菜焯过再煮、20g煮玉米）的一锅煮，微辣中带着柠檬的酸感，爱呢。
2g黄油煎制的一片50g重的全麦面包片的酥香。
脱脂牛奶一杯。
好久不见的手冲耶加雪菲☕️
音乐春光咖啡香伴着的岁月静好，宅时光。
#在忙也要好好吃早饭#
周三快乐，早。
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