男人做家务，死亡率和患癌风险降一半！爱他，就转给他！
我的一个男性同事，平时经常出差，每次回家后必须要做三件事：
把地仔仔细细来回拖几遍；
去超市好好采购一番，包括蔬菜、水果和牙膏洗衣液；
最后一件，就是带着老婆孩子出去吃饭逛街。
一开始我很好奇，问他为什么每次都要做这些事。
他没有给出答案，只是说凭感觉做的。
其实夫妻关系间的冲突，除了第三者、孩子、老人和钱以外，还有一个看似无关紧要，实则挺重要的问题，就是家务。
现实生活中，不少妻子抱怨自己的丈夫不做家务，或者是丈夫身上那种“不叫就坚决不动一下”的淡定。
如果你也有类似的烦恼，可以继续往下看，或许会刷新你的认知。
首先我们需要明白啥是家务？
这里解释什么是家务真的不是多此一举，因为根据研究，不同家务对全因死亡率和癌症的影响是完全不同的。
轻型家务：洗碗、晾衣服、做饭、抹桌子、擦拭灰尘等；
重型家务：拖地擦地板、搬家具、吸尘、擦洗窗户和洗车等。
而有研究就认为，男性做轻型家务可以降低癌症死亡率67%；重型家务则可以使男性癌症死亡率降低52%。女性正好相反，轻型家务可使女性癌症死亡率上升92%，重型则上升20%。
不仅如此，《英国医学期刊》也指出，就算只是做饭洗碗这种轻度家务，只要每天坚持足够时间，也能降低死亡风险。
《美国老年医学会杂志》上的一项研究显示，和那些基本不动的人相比，每天从事30分钟叠衣服或者拖地等轻微活动的人，死亡风险降低12%。
当然，国内也有相关研究。中国人民解放军总医院和中国科学技术大学的一项联合调查显示，男性如果每天做家务不超过2小时，患糖尿病风险降低20%；做家务超过2小时，风险会降低40%。
越来越多的研究都表明，男人做家务不光对疾病预防有好处，还能降低死亡率。
如果你觉得上面这些研究都没有说服力，那不妨往下看，我们再针对性地看看男人做家务到底有哪些好处？
①锻炼大脑
就拿做饭来说，我们不仅要将菜切成不同形状，还要掌握火候以及调料的把控和先后顺序，这些都是精细操作，可以锻炼手眼协调能力和记忆力。《英国医学杂志开放版》的一项研究也证实了这一点，该研究指出，和很少做家务的人相比，那些经常做家务的人注意力得分要高出14%左右。
②降低死亡风险
外出买菜或者在家里来回走动做家务都是需要走路的，这在无形中就增加了活动量。恰好现在很多人因为工作忙，运动量不足，做家务尤其是重型家务就弥补了这一点。因为做家务身体得到了充分锻炼，死亡风险自然也就降低了。
③缓解压力
我们做家务时可能也有这种感觉，就是当把东西整理得井然有序时，内心也会十分满足，甚至有种解压感。这是因为在做家务的过程中，大脑里的神经递质会受到刺激，并促进多巴胺、五羟色胺和去甲肾上腺素的分泌，因此幸福感就会增加，并能缓解焦虑和抑郁等不良情绪。
④预防癌症
这项结论在上面已经说过了，该结论来自《PLoS One》。
⑤提高心肺功能
在做重型家务时，因为活动量大，所以可以促进血管健康，从而减少高血脂、高血压以及胰岛素抵抗等诱发心脏病的危险因素。与此同时，还能锻炼肺功能，改善肌肉张力，从而减少精神紧张，并消耗多余的热量。
⑥有益家庭和谐
这一点不用多说，部分男性平时工作忙很少做家务。如果哪天趁着空闲去做家务，妻子自然会感受到来自丈夫的关爱，孩子也能以此为榜样，夫妻关系和亲子关系都得到了提升，家庭自然也就和谐了。
家务永远不仅仅只是家务，它有着象征意义：我是家庭里的一份子，我为自己享受家庭生活，而需要主动参与家庭生活。
因为真正的生活，是柴米油盐酱醋茶、你洗衣来我晾晒、你做饭而我去刷碗。做家务不存在谁帮谁，更不是谁就应该做家务，只有谁愿意做家务，愿意承担家务，分担压力和劳作，这样的日子才会越来越好。
如果永远都是一个人承担了全部或者大部分家务，那么这样的婚姻幸福感就会大打折扣甚至为零。从心理学角度来说，想要改善家庭氛围和夫妻关系，最好试着调整家务分工。
当然，把家务分担给男性，还是要选择好时机。比如男人觉得自己下班回来很累了不想动，这时就可以稍微缓一缓，摸索他处于活动状态的时机。又比如如果想让老公洗碗，可以等他吃完饭起身后，撒娇提出要求，而不是用命令的语气，这样对方答应的几率就会比较高。
另外，对方做完家务后，要鼓励和赞赏他，哪怕他做得没有那么完美。只有这样，他才会感受到自己的付出获得了认同，从而产生成就感，久而久之也就不会排斥做家务了。
一个家庭的家务，需要两人共同承担。
一个家庭好的走向，需要两人的相互理解，彼此依赖。
我的一个男性同事，平时经常出差，每次回家后必须要做三件事：
把地仔仔细细来回拖几遍；
去超市好好采购一番，包括蔬菜、水果和牙膏洗衣液；
最后一件，就是带着老婆孩子出去吃饭逛街。
一开始我很好奇，问他为什么每次都要做这些事。
他没有给出答案，只是说凭感觉做的。
其实夫妻关系间的冲突，除了第三者、孩子、老人和钱以外，还有一个看似无关紧要，实则挺重要的问题，就是家务。
现实生活中，不少妻子抱怨自己的丈夫不做家务，或者是丈夫身上那种“不叫就坚决不动一下”的淡定。
如果你也有类似的烦恼，可以继续往下看，或许会刷新你的认知。
首先我们需要明白啥是家务？
这里解释什么是家务真的不是多此一举，因为根据研究，不同家务对全因死亡率和癌症的影响是完全不同的。
轻型家务：洗碗、晾衣服、做饭、抹桌子、擦拭灰尘等；
重型家务：拖地擦地板、搬家具、吸尘、擦洗窗户和洗车等。
而有研究就认为，男性做轻型家务可以降低癌症死亡率67%；重型家务则可以使男性癌症死亡率降低52%。女性正好相反，轻型家务可使女性癌症死亡率上升92%，重型则上升20%。
不仅如此，《英国医学期刊》也指出，就算只是做饭洗碗这种轻度家务，只要每天坚持足够时间，也能降低死亡风险。
《美国老年医学会杂志》上的一项研究显示，和那些基本不动的人相比，每天从事30分钟叠衣服或者拖地等轻微活动的人，死亡风险降低12%。
当然，国内也有相关研究。中国人民解放军总医院和中国科学技术大学的一项联合调查显示，男性如果每天做家务不超过2小时，患糖尿病风险降低20%；做家务超过2小时，风险会降低40%。
越来越多的研究都表明，男人做家务不光对疾病预防有好处，还能降低死亡率。
如果你觉得上面这些研究都没有说服力，那不妨往下看，我们再针对性地看看男人做家务到底有哪些好处？
①锻炼大脑
就拿做饭来说，我们不仅要将菜切成不同形状，还要掌握火候以及调料的把控和先后顺序，这些都是精细操作，可以锻炼手眼协调能力和记忆力。《英国医学杂志开放版》的一项研究也证实了这一点，该研究指出，和很少做家务的人相比，那些经常做家务的人注意力得分要高出14%左右。
②降低死亡风险
外出买菜或者在家里来回走动做家务都是需要走路的，这在无形中就增加了活动量。恰好现在很多人因为工作忙，运动量不足，做家务尤其是重型家务就弥补了这一点。因为做家务身体得到了充分锻炼，死亡风险自然也就降低了。
③缓解压力
我们做家务时可能也有这种感觉，就是当把东西整理得井然有序时，内心也会十分满足，甚至有种解压感。这是因为在做家务的过程中，大脑里的神经递质会受到刺激，并促进多巴胺、五羟色胺和去甲肾上腺素的分泌，因此幸福感就会增加，并能缓解焦虑和抑郁等不良情绪。
④预防癌症
这项结论在上面已经说过了，该结论来自《PLoS One》。
⑤提高心肺功能
在做重型家务时，因为活动量大，所以可以促进血管健康，从而减少高血脂、高血压以及胰岛素抵抗等诱发心脏病的危险因素。与此同时，还能锻炼肺功能，改善肌肉张力，从而减少精神紧张，并消耗多余的热量。
⑥有益家庭和谐
这一点不用多说，部分男性平时工作忙很少做家务。如果哪天趁着空闲去做家务，妻子自然会感受到来自丈夫的关爱，孩子也能以此为榜样，夫妻关系和亲子关系都得到了提升，家庭自然也就和谐了。
家务永远不仅仅只是家务，它有着象征意义：我是家庭里的一份子，我为自己享受家庭生活，而需要主动参与家庭生活。
因为真正的生活，是柴米油盐酱醋茶、你洗衣来我晾晒、你做饭而我去刷碗。做家务不存在谁帮谁，更不是谁就应该做家务，只有谁愿意做家务，愿意承担家务，分担压力和劳作，这样的日子才会越来越好。
如果永远都是一个人承担了全部或者大部分家务，那么这样的婚姻幸福感就会大打折扣甚至为零。从心理学角度来说，想要改善家庭氛围和夫妻关系，最好试着调整家务分工。
当然，把家务分担给男性，还是要选择好时机。比如男人觉得自己下班回来很累了不想动，这时就可以稍微缓一缓，摸索他处于活动状态的时机。又比如如果想让老公洗碗，可以等他吃完饭起身后，撒娇提出要求，而不是用命令的语气，这样对方答应的几率就会比较高。
另外，对方做完家务后，要鼓励和赞赏他，哪怕他做得没有那么完美。只有这样，他才会感受到自己的付出获得了认同，从而产生成就感，久而久之也就不会排斥做家务了。
一个家庭的家务，需要两人共同承担。
一个家庭好的走向，需要两人的相互理解，彼此依赖。
【可能导致#焦虑症#的原因有哪些？】
焦虑症它的病因还是不太清楚，发病机制也是在研究。那么焦虑症的病因，现在基本上可以考虑以下几个方面：
第一个方面就是说具有遗传倾向，就是家族成员，父母携带这种基因，会增加它发病的一个风险，所以说遗传因素起一定的作用。
第二个就是说环境因素，他的生长环境，他的生活环境，他的工作环境和社会环境。我们现在也强调，社会环境对一个人很重要，如果这个社会，大家都相互理解，人与人的关系，包括在单位的关系，人与人之间相互支持，关系很融洽，对它也有一定的影响。
还有我们所说的这个自然环境，我们自然环境非常非常优美，空气好，没有一些自然灾害，对发病率降低会有很大的帮助。
再一个就是说这个人的一些个性，一些性格，当然这种性格的话，也是和他的遗传有关系的，这个人性格一般来说，都是天生的更多一些，内向就是内向，外向就是外向的。但是，通过自身的一些努力，改善自己的一些不良个性，克服自己的一些不良个性，也有很大的帮助。
再一个，就是从这个发病机制来讲，可能包括一些生化的异常，现在谈的比较多的，比较专业了，像五羟色胺，像去甲肾上腺素，像一些神经递质的变化，在这个焦虑症的发病机制里头起很重要的作用。
总的来讲，这个焦虑症它的病因是多因素的，遗传因素、环境因素、个体因素，这些因素共同在一起才可以造成这个人发病，所以是这么一个情况。#北京昭德医院#
焦虑症它的病因还是不太清楚，发病机制也是在研究。那么焦虑症的病因，现在基本上可以考虑以下几个方面：
第一个方面就是说具有遗传倾向，就是家族成员，父母携带这种基因，会增加它发病的一个风险，所以说遗传因素起一定的作用。
第二个就是说环境因素，他的生长环境，他的生活环境，他的工作环境和社会环境。我们现在也强调，社会环境对一个人很重要，如果这个社会，大家都相互理解，人与人的关系，包括在单位的关系，人与人之间相互支持，关系很融洽，对它也有一定的影响。
还有我们所说的这个自然环境，我们自然环境非常非常优美，空气好，没有一些自然灾害，对发病率降低会有很大的帮助。
再一个就是说这个人的一些个性，一些性格，当然这种性格的话，也是和他的遗传有关系的，这个人性格一般来说，都是天生的更多一些，内向就是内向，外向就是外向的。但是，通过自身的一些努力，改善自己的一些不良个性，克服自己的一些不良个性，也有很大的帮助。
再一个，就是从这个发病机制来讲，可能包括一些生化的异常，现在谈的比较多的，比较专业了，像五羟色胺，像去甲肾上腺素，像一些神经递质的变化，在这个焦虑症的发病机制里头起很重要的作用。
总的来讲，这个焦虑症它的病因是多因素的，遗传因素、环境因素、个体因素，这些因素共同在一起才可以造成这个人发病，所以是这么一个情况。#北京昭德医院#
肠道也被称之为“第二大脑”——神经细胞与肠道之间可以相互作用，共同影响我们的代谢、情绪甚至认知。越来越多的研究表明，多种神经退行性疾病，譬如老年痴呆症、帕金森症，都与代谢疾病和肠道炎症等密切相关 【1，2】。但是，神经系统与肠道之间是如何相互作用的，尤其是不同组织之间细胞器内的蛋白质稳态平衡是如何协调、并系统性调控机体整体的代谢水平和衰老进程的，其中的分子机制还未被完全理解。
#肠道健康##肠道养生新方式##BioArt日历#
2018年7月26 日，中国科学院遗传与发育生物学研究所田烨研究组与美国加州大学伯克利分校Andrew Dillin教授合作在Cell在线发表了题为Mitochondrial unfolded protein response is mediated cell-non-autonomously by retromer-dependent Wnt signaling 的文章。该研究发现，发育调控的重要因子Wnt参与介导神经细胞到肠道细胞之间线粒体的应激反应；文章揭示，这一跨细胞、跨组织调控的线粒体应激反应是依赖Retromer复合体、Wnt经典的信号通路以及神经递质五羟色胺来实现的。https://t.cn/A6XTNkXv
#肠道健康##肠道养生新方式##BioArt日历#
2018年7月26 日，中国科学院遗传与发育生物学研究所田烨研究组与美国加州大学伯克利分校Andrew Dillin教授合作在Cell在线发表了题为Mitochondrial unfolded protein response is mediated cell-non-autonomously by retromer-dependent Wnt signaling 的文章。该研究发现，发育调控的重要因子Wnt参与介导神经细胞到肠道细胞之间线粒体的应激反应；文章揭示，这一跨细胞、跨组织调控的线粒体应激反应是依赖Retromer复合体、Wnt经典的信号通路以及神经递质五羟色胺来实现的。https://t.cn/A6XTNkXv
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