【#经常做家务更长寿#】日常家务可分为重型和轻型两种。洗车、搬动家具等属重型家务。掸灰尘、洗碗、手洗衣服、晾衣服、做饭等可归类为轻型家务。每种家务都有独特的健康功效：
洗衣做饭[星星]：不易得认知障碍症。将菜切成丝、片、丁等不同形状，掌握炒菜火候，把握放油、盐、酱油等调料的量以及先后顺序等，属于精细操作，可以锻炼手眼协调能力和记忆力。
拖地、擦窗[星星]：锻炼上肢和腰部，增加腰部肌肉的灵活度及柔韧性。
买菜、遛狗[星星]：增强心肺耐力。外出买菜、遛狗都需要走路，能增强心肺耐力，还可锻炼上肢力量。
打扫房间[星星]：让人心情愉悦，缓解焦虑抑郁等不良情绪。
重型家务[星星]：促进血管健康。重型家务的活动量很大，可以促进血管健康，减少高血脂、高血压和胰岛素抵抗等诱发心脏病的危险因素。#中山健康公开课#

【#经常做家务的人更长寿#，#不同家务各有健康益处#】日常家务可分为重型和轻型两种。洗车、搬动家具等属重型家务。掸灰尘、洗碗、手洗衣服、晾衣服、做饭等可归类为轻型家务。每种家务都有独特的健康功效：
洗衣做饭[星星]：不易得认知障碍症。将菜切成丝、片、丁等不同形状，掌握炒菜火候，把握放油、盐、酱油等调料的量以及先后顺序等，属于精细操作，可以锻炼手眼协调能力和记忆力。
拖地、擦窗[星星]：锻炼上肢和腰部，增加腰部肌肉的灵活度及柔韧性。
买菜、遛狗[星星]：增强心肺耐力。外出买菜、遛狗都需要走路，能增强心肺耐力，还可锻炼上肢力量。
打扫房间[星星]：让人心情愉悦，缓解焦虑抑郁等不良情绪。
重型家务[星星]：促进血管健康。重型家务的活动量很大，可以促进血管健康，减少高血脂、高血压和胰岛素抵抗等诱发心脏病的危险因素。

【#经常做家务的人更长寿#，#不同家务各有健康益处#】 日常家务可分为重型和轻型两种。洗车、搬动家具等属重型家务。掸灰尘、洗碗、手洗衣服、晾衣服、做饭等可归类为轻型家务。#蜀黍带你涨姿势# 每种家务都有独特的健康功效：
洗衣做饭[星星]：不易得认知障碍症。将菜切成丝、片、丁等不同形状，掌握炒菜火候，把握放油、盐、酱油等调料的量以及先后顺序等，属于精细操作，可以锻炼手眼协调能力和记忆力。
拖地、擦窗[星星]：锻炼上肢和腰部，增加腰部肌肉的灵活度及柔韧性。
买菜、遛狗[星星]：增强心肺耐力。外出买菜、遛狗都需要走路，能增强心肺耐力，还可锻炼上肢力量。
打扫房间[星星]：让人心情愉悦，缓解焦虑抑郁等不良情绪。
重型家务[星星]：促进血管健康。重型家务的活动量很大，可以促进血管健康，减少高血脂、高血压和胰岛素抵抗等诱发心脏病的危险因素。