【学‮儿点‬绘画心理学】第134期

❓接上一期……绘画心理学适合哪些人
‼️人人都应该懂点绘画心理学……

⭕如果你是学校老师，你可以对在校学生进行心理普查，并了解学生内心真实想法，有利于开展教学。
⭕如果你是企业管理者，可用于人才的面试与选拔、员工心理状态的评估、个人的成长与探索、人际沟通、团队合作、减压、生涯规划等方面。
⭕如果你是早教机构、幼教机构、美术机构、课外培训班等社会性教育机构工作，可用于评估孩子的发育水平和心理能力，以及用于疏导孩子的不良情绪和培养孩子的心理品质和心理能力。
⭕如果你是父母，可用于了解孩子当下的心理状态，情绪状况，更懂得孩子的真实想法，帮助我们有效沟通。

当然，作为需要心理成长的自己，可以帮助我们了解自己当下的情绪情况、了解自己的性格特征、了解自己的优势和劣势，找到问题的解决方向，找到提升自我的途径，同时还能帮助我们处理自己的不良情绪，缓解内心的焦虑。

#心理学[超话]#⭕️“无效好友”为什么就是删不掉？
现在的朋友圈真是越来越难发了。你有过这样的体验吗，一时兴起想发条朋友圈记录一下生活，编辑了半天，却卡在了分组上。
虽说这些人是“好友”，但你们没有太多互动。TA只是你朋友圈信息流的组成部分，你甚至选择了“不看TA的朋友圈”。偶尔，你会强迫症发作，想要顺着好友列表来一次大清洗，但最终都没有下手。这样的好友可以说是“无效”朋友：既无法向其诉衷肠，也无法与之磨时光。那么，为什么就是删不掉呢？
一、为什么留着无效好友

1⃣、最直接的原因，懒。
简单的“是否删好友”决策，背后隐含了：TA是谁？我怎么加的？我们有过什么交集？关系是亲是疏？未来还会不会打交道？TA发现被我删了会怎么看我？TA对我的看法会不会让我不舒服？...
研究表明，大脑经过了这样复杂、长时间的重复决策后，会像举了铁的肌肉一样疲劳和倦怠，我们的行事会更容易冲动、内心麻木被动、懒得说话，俗称“心累”，这就是决策疲劳现象。

2⃣、错失恐惧
一项研究对Facebook用户被删好友时的心理状态进行了调查，发现被删好友会使人陷入反刍思维：“是我做错了什么吗？”、“我对TA不再有价值了吗？”……
这些反刍思维会引发诸如失落、挫败、敌意等负面情绪，并且双方原本的关系越密切，这种情绪会更强烈，无仇无怨的情况下，人们大多不愿意做主动攻击的那一方。
此外，还有许多人觉得，日后万一有用呢？
这来源于一种常见的社交媒体使用心理：错失恐惧。指人们总是担心错过或失去什么，从而因为焦虑而强迫性地关注大量信息。既然害怕错过，许多人就会患上“数据囤积癖”：冗杂的朋友圈就像你膨胀的收藏夹，不管用不用得上，先囤着再说。

二、为什么会纠结这个问题？
“好友列表太乱，看着不舒服。”还有很多人会觉得，无效好友的存在，影响了在朋友圈展现真实的自己。刷着朋友圈，你会发现：这个人很陌生，给TA点赞太突兀；那个人有点眼熟，但也没聊过天，不方便评论。他们的存在似乎不断在提醒你：表面的好友关系背后是距离和冷漠。

‼️纠结“删不删”这个问题的同学，一定对人际关系间最真诚、纯粹的互动有美好的向往。
其实只要我们把主动权掌握在自己手中，用心维系真正看重的亲密关系，并将“无效好友”看作现代社交媒介的额外奖励，泰然处之，就不用担心失去所看重的关系。
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#微博健康在关注##面对空难公众如何缓解悲痛情绪#
本来就有一定心理障碍，处于抑郁情绪中的人，可能更不适合看「令人难过」的新闻。
⭕2014年《当代精神病学报告》发布了一篇综合36项研究的荟萃分析论文，显示观看「灾难相关的电视节目」与「各种心理困扰」之间存在显著关联。
⭕2020年，《应用心理学-健康与幸福感》杂志发表了一篇疫情期间，心理压力和应用社交媒体的相关研究；结果发现，对于压力水平本身就比较高的人来说，在社交媒体上接触越多与疫情有关的消息，抑郁水平就会越高。
如果觉得经常出现无理由的难过、伤心，甚至出现了失眠的症状，最好去相关机构咨询或者就诊，及时寻求心理帮助。[抱抱][抱抱]