#职场妈妈生存现状# 化妆是有时间成本的，既然是有成本，就要考虑它的ROI，它的产出，化妆不是为了给别人看的，是为了自己，要么对自己有实用价值，要不有情绪价值。比如说老板让你去开会，让老板对你有深刻的印象，这是为了你的职业发展，有更好的前程，要么你出去约会，化个妆，可以帮助你更好的斩男，这都是实用价值。情绪价值就是你化妆出去逛街，你就更开心。但这些都没有，那我们就要考虑它的ROI了，是否需要为了变美而付出，化妆其实没有价值的时候完全可以不化，偶尔化化妆也需要付出时间成本，不如留着时间去做更有意义的事！——【葵妈老夏】

听好了，小伙伴们！5月28日，金星将进入金牛座，这可是金星庙旺的位置哟～这个星象将一直持续到6月23日，这这将近一个月的时间里，适合变美、谈情说爱，搞关系搞钱，理财以及旅行等让你身心愉悦的一系列活动，是不是有点子兴奋了？

在金星的加持下，火热甜蜜的恋爱季节就要来了！当金星进入金牛座时，我们的生活将会呈现出一派感性的基调。

所以，如果你认为金星在白羊座是一个有趣的旅程，你会很开心地知道，接下来的旅程会变得更好。

金星在炽热的白羊座闪耀，她将在金牛座茁壮成长，这个朴实的星座欣赏生活中所有美好的事物。金牛座优雅、感性、实用、自然，正是金星所渴望的组合。金星守护着温暖的金牛座，陶醉在它脚踏实地，热爱自然的能量里。

准备好去发现维纳斯为你打造的感官惊喜了吗？

金牛座：拥抱和关怀自己

这是你的时刻，金牛座！

 

金牛座是你的守护星是舒适的星座，带给你温暖、爱和对生活味道的欣赏。这段时间你可以沉浸在自己的能量中，实践自我照顾的惯例，可以更好地爱护自己。

 

挖掘你自己的能量，可以鼓励金星把祝福和富足洒向你的精神。

如果你是单身，不要烦恼，因为你仍然可以享受这种影响的感官能量。带自己出去吃一顿浪漫的晚餐，用美味的食物和葡萄酒庆祝你的单身贵族生活。

 

如果你已经有了伴侣，那就好好享受这段时间的亲密和感官享受吧。你们的结合将会经历一场情感的激荡，激发更深层次的精神、情感和身体上的联系。在这段时间不要压抑自己，让伴侣知道你有多欣赏TA。

#这个问题吃什么#

「民以食为天」是我们老祖宗关于吃的教诲。去哪里吃，已然变成了现代人去目标城市旅游的重要理由。

we are what we eat。想要健康，不能只满足口腹之欲。

今天带大家一起看看，有两个营养师的家庭，我的专属健身美颜餐长啥样。

运动前后如何科学饮食？不跟风明星接地气的健身美颜餐如何吃？

来吧，上实操，快手、健康又安全！

白灼菜心+烤南瓜+烤番茄+烤三文鱼+拿铁

制作要求：烤箱、盐、黑胡椒粉、蒸鱼豉油、橄榄油/牛油果油

制作步骤：

1、将南瓜、番茄切片后放入烤盘，再将三文鱼扒吸干表面水分后放入烤盘，撒上少许盐和黑胡椒粉，油刷表面刷一些油。

2、烤箱预热180摄氏度，上下火180摄氏度，30分钟左右。

3、将菜心洗净焯水断生，焯水的时候在水里加一点食用油。将焯水后的菜心捞出摆盘，加入一勺蒸鱼豉油。

要减肥，迈开腿也是必须的。

首先我们需要明白一件事儿，开始运动后我们身体优先会动用身体的糖原储备，当糖原供能无法满足运动消耗时，接下来会动用脂肪一起给运动供能。

既然很多女性运动的目的是燃烧脂肪（应该没错吧？），那么我们就要想办法让糖原供能的时间尽量缩短，这样脂肪更早被动员起来啦。

研究发现，既要满足缩短血糖的供能时间，又要避免出现低血糖症状，最简单的办法就是运动前吃适量的低GI碳水（比如薯类、杂豆、粗粮、燕麦片等）。

这些低GI的碳水可以更有效动员脂肪分解，而且还能提高运动的耐力。

而运动后要怎么吃呢？

运动后由于肝糖原水平的大幅下降，你会有无力感和想睡觉。

这时候吃少量的高GI碳水（比如各种甜水果或是精制主食）可以让肝糖原更快的恢复储备，更快恢复体能，也不用担心会储存脂肪。

如果还有增肌需求的话，可以在运动后同时吃一些富含优质蛋白质的食物（比如鸡胸肉、瘦牛肉、低脂/脱脂奶、大豆及其制品等）。

所以总结一下就是动前低GI，动后高GI。

运动的同时吃的对，才能让你运动效率事半功倍哦。

总结运动食物清单：

● 运动前：

糙米饭、藜麦、全麦面包、红薯等；

● 运动后：

香蕉、鸡蛋、酸奶、红枣、牛奶燕麦粥等。

要美，更要健康，提醒大家减肥千万不要只求速度。夯实的身体基础才是一切的开端，跟我一起好好吃，坚持下去，健康和美丽都属于你！

#减肥#