【压力大要注意血脂】[衰]
研究发现，压力过大会激活人体内的“非战即逃”生理反应：心跳速度加快，血压升高，各种压力激素释放到血流中，这些都会导致血脂升高。另外，压力过大时，容易过量饮食、吸烟、过“沙发土豆”式的生活，这些不健康的生活方式更会导致坏胆固醇升高，好胆固醇水平降低。
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【胃有“四怕”，千万当心，早看早受益！】[good]

据统计显示，我国部分地区胃病发病率较6年前足足翻了两番，并且其中有相当一部分患者是上班族。

实际上，胃病的发作是一个漫长的过程，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物进入胃内后，会直接影响胃的工作，加之患者的新陈代谢、内分泌的不规律，导致胃黏液分泌不足，胃失去保护，浅表性胃炎、糜烂性胃炎、急慢性胃炎的发病率大大增加。胃病往往是因为忽视造成的。

胃有4怕：“冷、晚、多、坐”

冷：胃十二指肠溃疡发病有季节性，秋冬和冬春交替都是高发期，寒冷的冬季尤其要注意养胃。胃痛、腹部不适，消化能力降低，这时进食生冷食物就会引起或加重胃部不舒服的症状。

晚：食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时，晚饭吃得太晚会导致胃肠道没有时间消化，从而使消化功能出现异常。

多：吃得太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。

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【芒种节气后，湿邪易侵袭，祛除湿邪有诀窍，吃对食物很重要！】[赞]

今天19时36分为芒种节气，芒种节气后，大部分地区开始潮湿闷热，此时人体易被暑湿侵袭，饮食宜清淡，应注意预防肠胃炎。

芒种节气过后，暑湿侵袭，易患暑湿型胃肠感冒及肠胃炎，因此一定要注意祛湿邪、健脾胃。脾胃功能改善，才能运走湿气。

要想祛湿邪，巧养生，以下食物，应适当多吃。

1.薏苡仁——祛湿健脾

薏米又叫薏苡仁，性凉味甘、淡，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。薏米对脾胃虚弱，食欲不振、泄泻、消化能力减退，体内有“湿气”的人群尤为适宜。薏米最好的吃法是用炒薏米泡水或者煮粥喝。

2.绿豆——利湿、解毒

绿豆能解暑、利湿、解毒，一碗绿豆汤是解体内暑湿的好帮手。而且夏季出汗过多，喝绿豆汤不仅能补水，还能提供钠和钾，缺乏这两种元素会让我们感觉困倦无力。不过，经常腹胀、腹泻的患者则不宜频繁饮用。

3.山药——健脾补气

山药可是平补的好食材，对五脏气血的虚损补益效果绝佳，常被用作脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等症状的食补佳品。建议吃山药最好选用蒸、炖等烹饪方法。

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