‍♀️奔赴新的六月，要比五月更努力更快乐
​▎‍♀️月度小总结
​开心吃

开心练
本月吃了五顿各式各样的火锅
晚上跟着刘畊宏跳操‍♀️ 最后瘦了四斤
另外运动产生的多巴胺 让emo大大减少
‍做了好吃的柠檬手撕鸡、啤酒鸭、卤香干得到了试吃同事的好评[鼓掌] 下个月继续研究
‍下定决心要治好脖子上的痘痘，于是去看了皮肤科，接下来好好吃药注意防晒忌口
另外感谢我可爱的小辉姐本月的美食投喂，都进肚子啦~
五月的最后一天

618活动抢到了想要的护肤品(洗面奶没抢到 QAQ ) 还有心仪的手机 跟电视 超开心感谢美妞露露的仗义相助
希 望 这 个 夏 天 ， 蚊子 吸走 的是脂肪
​#寻找生活中的光##热爱生活的一万个理由# https://t.cn/RL8pcv4

#健康中国行动2030#

【睡眠为什么可以醒脑提神？[思考]

脑内腺苷是一种抑制性神经递质，它可以与脑内腺苷受体结合，通过抑制多巴胺的释放让人产生困倦和自动行为减少（懒散），是驱动睡眠的主要动力之一。

研究发现，腺苷主要在清醒状态下产生，保持清醒的时间越长，腺苷产生和积累量越大，就会产生越明显的困倦感。相反，腺苷却可以在睡眠中被分解，经过数小时的睡眠，清醒时产生和积累的腺苷就会被清除殆尽。

这就是经过几个小时的睡眠醒转后，就可以一扫先前的昏昏欲睡状态，而感觉神清气爽的主要机制之一。】

#每日一问# 睡眠为什么可以醒脑提神？[思考]

脑内腺苷是一种抑制性神经递质，它可以与脑内腺苷受体结合，通过抑制多巴胺的释放让人产生困倦和自动行为减少（懒散），是驱动睡眠的主要动力之一。

研究发现，腺苷主要在清醒状态下产生，保持清醒的时间越长，腺苷产生和积累量越大，就会产生越明显的困倦感。相反，腺苷却可以在睡眠中被分解，经过数小时的睡眠，清醒时产生和积累的腺苷就会被清除殆尽。

这就是经过几个小时的睡眠醒转后，就可以一扫先前的昏昏欲睡状态，而感觉神清气爽的主要机制之一。