医生总结的100个健康生活技巧[鲜花][鲜花]
自从有了家庭群，亲戚朋友总能给我们分享一些：XX大补、XX致癌、千万别做XX…哪些真？哪些假？
这里有100条健康生活技巧，快收藏吧～
01、睡眠十条，让你能睡个好觉[话筒]
1、睡前2小时把房间光线调暗可以增进睡意。
2、睡前半小时最好不看手机了。
3、如果上一条没人能做到，起码把手机亮度调暗点。
4、下午3点后最好就不喝咖啡或浓茶了。
5、连咖啡和茶都建议你少喝，还想抽烟？
6、如果对外界干扰比较敏感，睡觉可以佩戴眼罩、耳塞。
7、躺下很久没睡着，可以离开床做些像看书、整理物品等舒缓活动，培养困意再上床。
8、除了睡觉和啪，其他时间最好别呆在床上。
9、单身的人，除了睡觉，其他时间最好别躺在床上。
10、周末不要过度补觉，会打乱生物钟，尽管我知道你们很难做到，尽量吧。
02、减肥十条，助你科学减肥[话筒]
1、吃饭别太快，每口咀嚼20次左右，中、晚饭建议吃半小时。
2、关灯睡觉。开灯睡觉会影响褪黑素分泌，可能增进食欲，让人长胖。
3、喝水→吃蔬菜→吃肉、蛋→吃主食，按这个顺序吃对减肥有些益处。
4、减重饮食热量通常为女性1200~1500千卡/天，男性1500~1800千卡/天。
5、想必大部分人懒得每天计算饮食热量，下面就告诉你简单的技巧。
6、少吃点
7、少吃点
8、少吃点
9、你不会真认为有既吃饱还减肥的技巧吧？
10、当然，少吃还是要建立在均衡的基础上。
03、营养十条，保你营养充足[话筒]
1、想保证营养充足每天应该吃大概1斤的蔬菜。
2、每天吃主食250~400克，其中全谷物和杂豆50~150克，薯类50~100克。
3、每天吃鱼、禽、肉、蛋类共125~200克。
4、每天应该喝至少300克奶。
5、每天饮水1500~1700ml。
6、每天应该吃一小把坚果。
7、每天吃… …算了，估计你们也记不住…
8、下面有个相对简单好记的方法。
9、每天多喝一个牛奶、每顿多加一份果蔬、每周多吃几次粗粮和坚果、每周多吃几次鱼虾。
10、反正记住：每天推荐吃至少12种食物。
04、办公十条，让你元气满满[话筒]
1、起床没必要马上叠被子，可平铺在床上开窗通风，以免螨虫繁殖。
2、工作时坐姿要端正，身体靠在椅背上，必要时增加腰枕靠垫。
3、桌椅、电脑的高度应调整到刚好可以让人坐正，直视时下巴稍微向后缩。
4、当然，坐姿再正确，也不要久坐，时不时起来活动活动。
5、上面说的“活动活动”不包括上厕所…
6、午饭下馆子用开水烫餐具杀菌只是心理安慰，选个卫生合格的饭馆更重要。
7、饭后的奶茶建议选择…算了，都决定喝奶茶了就怎么开心怎么点好了。
8、经常加班的人，还是建议自己带饭...
9、很忙的人也建议每天吃一份复合维生素补充剂，预防维生素缺乏。
10、如果加班熬夜饿了，建议选择水果、杂粮粥、面糊糊等易消化的食物。
05、两性十条，嘿嘿嘿嘿~[话筒]
1、单身的人，这个章节了解一下就好。
2、酒后不会让人乱性，这只是渣男的借口。
3、体外SJ避孕很不靠谱，很容易『中招』。
4、安全期不避孕也不推荐，失败率很高。
5、正确使用的前提下，短效避孕药(不是紧急避孕药哦~)比套套避孕效率高，也比较安全。
6、治疗原发性痛经，其实吃止疼药挺好，对身体也没啥害处。
7、怀孕期间其实除了酒、过多浓茶、咖啡，没啥真正需要忌口的饮食，适量就好。
8、女性没必要长期用私处洗液产品，用清水洗就好。
9、可乐不杀精，抽烟、喝酒、久坐、内裤太紧才真正杀精。
10、裸睡其实对两性健康有好处，但前提是定期换洗床上用品。
06、运动十条，科学运动不伤身[话筒]
1、成年人建议每日健步走5000~8000步，日常生活步行（上下班等）3000~5000步。
2、健步走，要达到走路微微气喘、心跳加快但还能说话交流的速度才行。
3、每走1000步的运动量，可用洗碗15分钟、拖地8分钟、骑车7分钟，慢跑4分钟等代替。
4、锻炼前要热身，要对脚腕、膝盖、胯部、腰背、四肢拉伸5分钟。
5、慢跑时建议前脚掌先着地。
6、建议跑步全程心率控制在最大心率（220-年龄）的60%~75%。
7、运动过程中可以小口分次补水，运动完不要一次性喝很多。
8、剧烈运动后不要立即停下来休息，而是慢慢减低运动频率和强度并做一做拉伸。
9、中老年人尽量减少爬山，倒不是怕张东升，而是怕伤膝盖。
10、有高血压、心血管病的中老年患者最好不要早晨运动。
07、烹饪十条，减少饮食风险[话筒]
1、每人每天吃盐应少于6克（包括食物中的盐），大概是装满抹平一个啤酒瓶盖的量。
2、不放盐改放酱油，是自欺欺人。倒是可以多用醋调味。
3、油烟机要开火烹饪前开机，关火后3~5分钟再关机。
4、木制筷子、砧板要定期更换，因为一些细微裂纹中可能会发霉。
5、盛放油的油壶一定要清洗干净后再装新油，以免残油污染新油。
6、微波炉不能加热蛋类、纸袋、塑料饭盒、金属容器和铝箔锡纸。
7、洗生肉不要用水冲，建议浸泡洗涮。蔬菜则不建议浸泡超过5分钟，以免维生素流失。
8、蔬菜类建议24小时内吃完（冷藏保存）。
9、肉菜、豆制品、主食都建议2天内吃完（冷藏保存）。
10、需要保存的剩饭菜应该马上放到冰箱里，不必晾凉了再放。
08、食补十条，“大补”的真相[话筒]
1、喝骨头汤不补钙，补钙主要靠喝牛奶、吃豆制品和含钙高的蔬菜。
2、上条中补钙豆制品不包括豆浆，豆浆含钙量低，钙都在豆渣里。
3、柠檬水中维C含量并不高，补充维C不如直接吃蔬菜水果来得实在。
4、光喝白粥不能养胃，规律饮食才最养胃。
5、补血（铁）适当多吃点红肉，比吃红枣、红糖管用。
6、吃猪蹄不能补充胶原蛋白，倒是可能长胖！
7、水果木瓜既不能刺激乳腺发育，也不能起到丰胸效果。
8、其实没有一种食物有明确的丰胸效果。
9、不存在适量喝酒有益健康，只要喝了就不健康。
10、总之，没啥能真正大补，蔬菜、肉、蛋、豆类、坚果啥都吃才健康。
09、用药十条，原来药该这样吃[话筒]
1、家中应常备感冒药、止痛药、抗过敏药、补液盐、便秘药、胃肠胀气药、晕车药、碘伏等。
2、吃片剂药时稍稍仰头，吃胶囊时稍稍低头，使胶囊浮在水中，更容易咽下。
3、抗菌药药盒上写的『一日三次』不是指随三餐服药，而是指每8小时服一次。
4、非处方药包装上如有红「OTC」标识，指需要药师或医生指导使用。绿色标识则指不需要指导，可自行购买使用。
5、送药不要用果汁、奶茶、茶、牛奶、咖啡等...最好用常温白水。
6、吃药不喝酒，喝酒不吃药...
7、眼药水每次滴1滴就够了，滴多了眼睛装不下
8、短效避孕药不止能避孕，还能治疗月经不调等妇科疾病，但要有医生指导。
9、维C片并不能治疗感冒，也不能预防感冒。
10、维生素C片要选择每片剂量≤200mg，一天一片就够了，补多了会增加泌尿系结石风险。
10、急救十条，一定要记住[话筒]
1、鱼刺卡喉喝醋没用，吃馒头可能加重病情，如果用镊子夹不出来，最好还是去医院。
2、流鼻血不要仰头，应该低头让余血流净，同时按压鼻梁两侧血管止血。
3、牙磕掉了最好放在冷牛奶里或含在嘴里保存并迅速去医院，够及时还能接回去。
4、轻度烫伤要立刻用流动凉水冲洗15分钟后用纱布覆盖伤口，如果情况较重则及时就医。
5、脚崴了要第一时间停止活动、冰敷并抬高患肢。疼痛肿胀严重者及时就诊。
6、被猫狗抓咬伤，要先用肥皂水和流动清水交替清洗伤口15分钟，用碘伏或酒精消毒后尽快去医院就诊，按要求打狂犬疫苗。
7、低血糖时可食用4～6颗糖果、或1勺蜂蜜或白砂糖、或2～4块饼干、或小半瓶含糖饮料来升高血糖！观察15分钟如不缓解再吃一次。
8、小腿抽筋时，可以双脚并拢，与墙一臂距离，用抽筋侧的脚尖抵住墙壁，身体前倾，另一侧抬起脚跟。
9、老人摔倒不要急着扶，应让老人保持平卧，确认老人是否意识清醒，是否有骨折，如问题不大，稍事休息再慢慢扶老人起来并去医院。
10、当发现有人昏迷，呼之不应，需要立刻叫救护车，并让患者平躺，头部转向一侧，检查患者口腔，有异物及时取出，必要时进行心肺复苏。
来源：京医通
自从有了家庭群，亲戚朋友总能给我们分享一些：XX大补、XX致癌、千万别做XX…哪些真？哪些假？
这里有100条健康生活技巧，快收藏吧～
01、睡眠十条，让你能睡个好觉[话筒]
1、睡前2小时把房间光线调暗可以增进睡意。
2、睡前半小时最好不看手机了。
3、如果上一条没人能做到，起码把手机亮度调暗点。
4、下午3点后最好就不喝咖啡或浓茶了。
5、连咖啡和茶都建议你少喝，还想抽烟？
6、如果对外界干扰比较敏感，睡觉可以佩戴眼罩、耳塞。
7、躺下很久没睡着，可以离开床做些像看书、整理物品等舒缓活动，培养困意再上床。
8、除了睡觉和啪，其他时间最好别呆在床上。
9、单身的人，除了睡觉，其他时间最好别躺在床上。
10、周末不要过度补觉，会打乱生物钟，尽管我知道你们很难做到，尽量吧。
02、减肥十条，助你科学减肥[话筒]
1、吃饭别太快，每口咀嚼20次左右，中、晚饭建议吃半小时。
2、关灯睡觉。开灯睡觉会影响褪黑素分泌，可能增进食欲，让人长胖。
3、喝水→吃蔬菜→吃肉、蛋→吃主食，按这个顺序吃对减肥有些益处。
4、减重饮食热量通常为女性1200~1500千卡/天，男性1500~1800千卡/天。
5、想必大部分人懒得每天计算饮食热量，下面就告诉你简单的技巧。
6、少吃点
7、少吃点
8、少吃点
9、你不会真认为有既吃饱还减肥的技巧吧？
10、当然，少吃还是要建立在均衡的基础上。
03、营养十条，保你营养充足[话筒]
1、想保证营养充足每天应该吃大概1斤的蔬菜。
2、每天吃主食250~400克，其中全谷物和杂豆50~150克，薯类50~100克。
3、每天吃鱼、禽、肉、蛋类共125~200克。
4、每天应该喝至少300克奶。
5、每天饮水1500~1700ml。
6、每天应该吃一小把坚果。
7、每天吃… …算了，估计你们也记不住…
8、下面有个相对简单好记的方法。
9、每天多喝一个牛奶、每顿多加一份果蔬、每周多吃几次粗粮和坚果、每周多吃几次鱼虾。
10、反正记住：每天推荐吃至少12种食物。
04、办公十条，让你元气满满[话筒]
1、起床没必要马上叠被子，可平铺在床上开窗通风，以免螨虫繁殖。
2、工作时坐姿要端正，身体靠在椅背上，必要时增加腰枕靠垫。
3、桌椅、电脑的高度应调整到刚好可以让人坐正，直视时下巴稍微向后缩。
4、当然，坐姿再正确，也不要久坐，时不时起来活动活动。
5、上面说的“活动活动”不包括上厕所…
6、午饭下馆子用开水烫餐具杀菌只是心理安慰，选个卫生合格的饭馆更重要。
7、饭后的奶茶建议选择…算了，都决定喝奶茶了就怎么开心怎么点好了。
8、经常加班的人，还是建议自己带饭...
9、很忙的人也建议每天吃一份复合维生素补充剂，预防维生素缺乏。
10、如果加班熬夜饿了，建议选择水果、杂粮粥、面糊糊等易消化的食物。
05、两性十条，嘿嘿嘿嘿~[话筒]
1、单身的人，这个章节了解一下就好。
2、酒后不会让人乱性，这只是渣男的借口。
3、体外SJ避孕很不靠谱，很容易『中招』。
4、安全期不避孕也不推荐，失败率很高。
5、正确使用的前提下，短效避孕药(不是紧急避孕药哦~)比套套避孕效率高，也比较安全。
6、治疗原发性痛经，其实吃止疼药挺好，对身体也没啥害处。
7、怀孕期间其实除了酒、过多浓茶、咖啡，没啥真正需要忌口的饮食，适量就好。
8、女性没必要长期用私处洗液产品，用清水洗就好。
9、可乐不杀精，抽烟、喝酒、久坐、内裤太紧才真正杀精。
10、裸睡其实对两性健康有好处，但前提是定期换洗床上用品。
06、运动十条，科学运动不伤身[话筒]
1、成年人建议每日健步走5000~8000步，日常生活步行（上下班等）3000~5000步。
2、健步走，要达到走路微微气喘、心跳加快但还能说话交流的速度才行。
3、每走1000步的运动量，可用洗碗15分钟、拖地8分钟、骑车7分钟，慢跑4分钟等代替。
4、锻炼前要热身，要对脚腕、膝盖、胯部、腰背、四肢拉伸5分钟。
5、慢跑时建议前脚掌先着地。
6、建议跑步全程心率控制在最大心率（220-年龄）的60%~75%。
7、运动过程中可以小口分次补水，运动完不要一次性喝很多。
8、剧烈运动后不要立即停下来休息，而是慢慢减低运动频率和强度并做一做拉伸。
9、中老年人尽量减少爬山，倒不是怕张东升，而是怕伤膝盖。
10、有高血压、心血管病的中老年患者最好不要早晨运动。
07、烹饪十条，减少饮食风险[话筒]
1、每人每天吃盐应少于6克（包括食物中的盐），大概是装满抹平一个啤酒瓶盖的量。
2、不放盐改放酱油，是自欺欺人。倒是可以多用醋调味。
3、油烟机要开火烹饪前开机，关火后3~5分钟再关机。
4、木制筷子、砧板要定期更换，因为一些细微裂纹中可能会发霉。
5、盛放油的油壶一定要清洗干净后再装新油，以免残油污染新油。
6、微波炉不能加热蛋类、纸袋、塑料饭盒、金属容器和铝箔锡纸。
7、洗生肉不要用水冲，建议浸泡洗涮。蔬菜则不建议浸泡超过5分钟，以免维生素流失。
8、蔬菜类建议24小时内吃完（冷藏保存）。
9、肉菜、豆制品、主食都建议2天内吃完（冷藏保存）。
10、需要保存的剩饭菜应该马上放到冰箱里，不必晾凉了再放。
08、食补十条，“大补”的真相[话筒]
1、喝骨头汤不补钙，补钙主要靠喝牛奶、吃豆制品和含钙高的蔬菜。
2、上条中补钙豆制品不包括豆浆，豆浆含钙量低，钙都在豆渣里。
3、柠檬水中维C含量并不高，补充维C不如直接吃蔬菜水果来得实在。
4、光喝白粥不能养胃，规律饮食才最养胃。
5、补血（铁）适当多吃点红肉，比吃红枣、红糖管用。
6、吃猪蹄不能补充胶原蛋白，倒是可能长胖！
7、水果木瓜既不能刺激乳腺发育，也不能起到丰胸效果。
8、其实没有一种食物有明确的丰胸效果。
9、不存在适量喝酒有益健康，只要喝了就不健康。
10、总之，没啥能真正大补，蔬菜、肉、蛋、豆类、坚果啥都吃才健康。
09、用药十条，原来药该这样吃[话筒]
1、家中应常备感冒药、止痛药、抗过敏药、补液盐、便秘药、胃肠胀气药、晕车药、碘伏等。
2、吃片剂药时稍稍仰头，吃胶囊时稍稍低头，使胶囊浮在水中，更容易咽下。
3、抗菌药药盒上写的『一日三次』不是指随三餐服药，而是指每8小时服一次。
4、非处方药包装上如有红「OTC」标识，指需要药师或医生指导使用。绿色标识则指不需要指导，可自行购买使用。
5、送药不要用果汁、奶茶、茶、牛奶、咖啡等...最好用常温白水。
6、吃药不喝酒，喝酒不吃药...
7、眼药水每次滴1滴就够了，滴多了眼睛装不下
8、短效避孕药不止能避孕，还能治疗月经不调等妇科疾病，但要有医生指导。
9、维C片并不能治疗感冒，也不能预防感冒。
10、维生素C片要选择每片剂量≤200mg，一天一片就够了，补多了会增加泌尿系结石风险。
10、急救十条，一定要记住[话筒]
1、鱼刺卡喉喝醋没用，吃馒头可能加重病情，如果用镊子夹不出来，最好还是去医院。
2、流鼻血不要仰头，应该低头让余血流净，同时按压鼻梁两侧血管止血。
3、牙磕掉了最好放在冷牛奶里或含在嘴里保存并迅速去医院，够及时还能接回去。
4、轻度烫伤要立刻用流动凉水冲洗15分钟后用纱布覆盖伤口，如果情况较重则及时就医。
5、脚崴了要第一时间停止活动、冰敷并抬高患肢。疼痛肿胀严重者及时就诊。
6、被猫狗抓咬伤，要先用肥皂水和流动清水交替清洗伤口15分钟，用碘伏或酒精消毒后尽快去医院就诊，按要求打狂犬疫苗。
7、低血糖时可食用4～6颗糖果、或1勺蜂蜜或白砂糖、或2～4块饼干、或小半瓶含糖饮料来升高血糖！观察15分钟如不缓解再吃一次。
8、小腿抽筋时，可以双脚并拢，与墙一臂距离，用抽筋侧的脚尖抵住墙壁，身体前倾，另一侧抬起脚跟。
9、老人摔倒不要急着扶，应让老人保持平卧，确认老人是否意识清醒，是否有骨折，如问题不大，稍事休息再慢慢扶老人起来并去医院。
10、当发现有人昏迷，呼之不应，需要立刻叫救护车，并让患者平躺，头部转向一侧，检查患者口腔，有异物及时取出，必要时进行心肺复苏。
来源：京医通
秃头女孩救星这防脱洗发水真的有用！！
每次洗头 看见水池里浮着一层头发
心痛到掐人中？！！！
来看看@Domi甜豆酱 推荐的洗发水
-------------------
摸爬滚打走弯路好几年 试过n种洗发水
介个深得我心！
原本走哪掉哪的“人间蒲公英”
莫名？发缝都？没了？？
_
就是这个美多丝防脱洗发水
0硅油的配方，我一个大油头用起来敲清爽
质地清透 泡泡丰富绵密～
淡淡的清新姜花香 超enjoy!
里面当然都是实打实的防脱成分咯
✅长白山黑参 补充营养 提高头发韧性
✅侧柏叶 强韧发根 减少掉发 简直就是防脱届的杠把子
✅姜精华 滋养头皮 让头皮活力焕发️
都是护发的硬家伙
！！！
而且这款是有一个防脱特证在的
用起来也比较安心~
_
光洗不护是不行滴
同款美多丝头皮精华液也绝绝子！
7重植物精粹 双相浓缩精华（神奇的油液分离）
养护头皮
用了一次就深深爱上了！
头皮一点也不油腻 老清爽了！！
只要在洗发后将精华摇匀乳化
套上喷嘴，均匀涂抹于头皮和发根
然后给头皮做个按摩
充分吸收后 晾干或吹至半干
舒缓头皮
_
坚持用了些日子
顺滑的头发牢牢焊在头皮上
保住了原生发量，现在扎头发一把手都抓不住！吼开森～
发量少还掉发的集美们！还在等什么！
#好用洗发水# #洗发水测评# #防脱发洗发水哪家强#
每次洗头 看见水池里浮着一层头发
心痛到掐人中？！！！
来看看@Domi甜豆酱 推荐的洗发水
-------------------
摸爬滚打走弯路好几年 试过n种洗发水
介个深得我心！
原本走哪掉哪的“人间蒲公英”
莫名？发缝都？没了？？
_
就是这个美多丝防脱洗发水
0硅油的配方，我一个大油头用起来敲清爽
质地清透 泡泡丰富绵密～
淡淡的清新姜花香 超enjoy!
里面当然都是实打实的防脱成分咯
✅长白山黑参 补充营养 提高头发韧性
✅侧柏叶 强韧发根 减少掉发 简直就是防脱届的杠把子
✅姜精华 滋养头皮 让头皮活力焕发️
都是护发的硬家伙
！！！
而且这款是有一个防脱特证在的
用起来也比较安心~
_
光洗不护是不行滴
同款美多丝头皮精华液也绝绝子！
7重植物精粹 双相浓缩精华（神奇的油液分离）
养护头皮
用了一次就深深爱上了！
头皮一点也不油腻 老清爽了！！
只要在洗发后将精华摇匀乳化
套上喷嘴，均匀涂抹于头皮和发根
然后给头皮做个按摩
充分吸收后 晾干或吹至半干
舒缓头皮
_
坚持用了些日子
顺滑的头发牢牢焊在头皮上
保住了原生发量，现在扎头发一把手都抓不住！吼开森～
发量少还掉发的集美们！还在等什么！
#好用洗发水# #洗发水测评# #防脱发洗发水哪家强#
开门见山！
360元的光子，来了（终身限购一次，500份
专门给新手小白试试yi美也试试纯粹的！
医生操作✅
全面全模式✅
纯粹品质理念中认为光子该有的，都有✅
➕关 揪1个1888变美基金～～～
跟你们约好的福利见评论区～
除了这个价格，再送200元的⭕，无门槛！
留给你618用的。
（可以放心，618的价格更厉害，但光子不会再低）
直接点最下面的
解释一点，都说纯粹是做品质线的，这点没错。从医院、医生、到品牌直接授权，在品质上能努力的，都努力了。
（纯粹老用户近期反馈看P1！）
纯粹＝高品质✅
但，纯粹从来≠高价❌
纯粹坚持的一直是：品质、低价，都要！
不过，这个价格，也是纯粹从开始到现在的最低价了！
360再送200的○，可以说不到200就能做上yi美，你想想，国货护肤品是不是也就这个价格水平？
而效果呢？任何贵妇护肤品都比不了。
敢贴钱做活动是因为有留住你的信心，纯粹从不做一次性的事，品质我们都说倦了。
你真正亲身去试了，618也好放心去屯。
但终身仅限一次，限量500份，已经很努力了！
——
说光子项目！！
（老玩家我不管了！自己薅着玩吧，可跳过）
【为什么没有比光子更适合小白的项目？】
问100个yi美玩家，就有100个都做过光子嫩肤。
●一是万能（≠逆天改命）
暗沉/痘痘/痘印/斑/泛红/炎症/抗衰
它都能管。
小白一定去看详细原理P2
为了清晰，思维导图我也做了P3
关于抗衰这点，我要祭出十年光子图了P4
陈平老师（我有幸拜过山头）花十年时间跟踪实验，十年光子坚持下来，十年后没有变老不说，皮肤甚至比十年前还要好！！
这篇文献你自己知网也能查到。
无数yi美老玩家也在无数次的验证这件事，越是深度用户，什么热玛吉都做了个遍了，还会回来坚持定期做光子。
谁能拒绝不老这件事呢？
●二是安全
光子（脉冲光）进入国内市场数十年了
安全性经过行业、医生、用户通通验证✅
价格浮沫也撇掉了✅
没有比现在更好的入门时机。
让我们谢谢帮我们把雷排了个遍的们！！
以及，纯粹给你的保障：
光子必须医生操作、正品仪器，否则，十倍赔偿！P5
对于安全而言，这是基本的，也是应该的。
●三是划算
光子是最值得坚持做的，要坚持做的项目怎么能贵？？？
所以纯粹光子一直以来的价格，是1780元/3次、3280元/6次、9600元/20次。
且前提是保障全模式、医生操作、医院梯队、仪器的情况下。
为什么前提这么长？
因为砍掉模式、品质打折去冲低价的比比皆是。
纯粹这次就算是360，让你到手的也会是最完满的东西，坚决拉满品质值，价值千万的最好礼物
●最后一点，啥也不耽误
痛感小
几乎没有恢复期
随做随走。
这真的太新手友好向了！
——
【黄金微针】➕赠【红蓝光】
2380元/次
6999元/3次
同样的，再送一张200元优惠⭕，无门槛！
点最下面
纯属是被你们叫上来的（真的好大声！P6
毛孔/出油/痘印/痘坑/细纹 及油皮的一切
这些问题都管，但你以为黄金微针管的只是上面这些单薄的皮肤问题名词吗？
油痘皮朋友们！
天气热了，你感受到突突往外冒的油了吗？
没有人比我们更懂卡粉浮粉、别人越夜越美丽，油皮“越夜越油腻”、油脂在脸上氧化的肤色不均……
要不本油皮最爱黄金微针呢？我不介意再次祭出我的对比图（P6）
解释一下，黄金微针顾名思义就是微针+射频。
这两个单拆开都能把刺激胶原蛋白再生，合一起就是倚天剑+屠龙刀，把皮肤上的凹凹凸凸都推平了，顺便还抗衰。
对我们油皮的最大意义就是伤害皮脂腺，减少出油，那毛孔痘痘等于被斩了根了，斩草就是要除根！
我看黄金微针应该是entj！不墨迹，霸道的直接解决问题。
之前的价格是2680元/次
这次2380元，还赠红蓝光一次
同样的，也送一张200元618优惠⭕，无门槛！
没错，一次光子和一次黄金微针能有两张。
不喜欢玩套路那些东西，没意思。
黄金微针都是一人一头的，成本很高，这样算下来不到2000，看到我的努力了吗[苦涩][苦涩]
有任何皮肤、医院医生等任何问题，一定去找我们的管家P6，小鱼小章小王永远等着你！
——
写在后面：
最近关注纯粹的新朋友有很多，伴随着开心，压力也上来了。
我们可能是有点太佛，喜欢发一些功课、送点福利什么的，活动做的太少太少了。
但是跟你们聊天，让我越来越觉得，功课你们看了就忘了，永远是纸上谈兵。
我们能提供的最大价值，其实是让你做上真正有品质且划算的项目，达成实际上意义的皮肤改变。
怎么说呢，会更努力…♀️ https://t.cn/A663SENe
360元的光子，来了（终身限购一次，500份
专门给新手小白试试yi美也试试纯粹的！
医生操作✅
全面全模式✅
纯粹品质理念中认为光子该有的，都有✅
➕关 揪1个1888变美基金～～～
跟你们约好的福利见评论区～
除了这个价格，再送200元的⭕，无门槛！
留给你618用的。
（可以放心，618的价格更厉害，但光子不会再低）
直接点最下面的
解释一点，都说纯粹是做品质线的，这点没错。从医院、医生、到品牌直接授权，在品质上能努力的，都努力了。
（纯粹老用户近期反馈看P1！）
纯粹＝高品质✅
但，纯粹从来≠高价❌
纯粹坚持的一直是：品质、低价，都要！
不过，这个价格，也是纯粹从开始到现在的最低价了！
360再送200的○，可以说不到200就能做上yi美，你想想，国货护肤品是不是也就这个价格水平？
而效果呢？任何贵妇护肤品都比不了。
敢贴钱做活动是因为有留住你的信心，纯粹从不做一次性的事，品质我们都说倦了。
你真正亲身去试了，618也好放心去屯。
但终身仅限一次，限量500份，已经很努力了！
——
说光子项目！！
（老玩家我不管了！自己薅着玩吧，可跳过）
【为什么没有比光子更适合小白的项目？】
问100个yi美玩家，就有100个都做过光子嫩肤。
●一是万能（≠逆天改命）
暗沉/痘痘/痘印/斑/泛红/炎症/抗衰
它都能管。
小白一定去看详细原理P2
为了清晰，思维导图我也做了P3
关于抗衰这点，我要祭出十年光子图了P4
陈平老师（我有幸拜过山头）花十年时间跟踪实验，十年光子坚持下来，十年后没有变老不说，皮肤甚至比十年前还要好！！
这篇文献你自己知网也能查到。
无数yi美老玩家也在无数次的验证这件事，越是深度用户，什么热玛吉都做了个遍了，还会回来坚持定期做光子。
谁能拒绝不老这件事呢？
●二是安全
光子（脉冲光）进入国内市场数十年了
安全性经过行业、医生、用户通通验证✅
价格浮沫也撇掉了✅
没有比现在更好的入门时机。
让我们谢谢帮我们把雷排了个遍的们！！
以及，纯粹给你的保障：
光子必须医生操作、正品仪器，否则，十倍赔偿！P5
对于安全而言，这是基本的，也是应该的。
●三是划算
光子是最值得坚持做的，要坚持做的项目怎么能贵？？？
所以纯粹光子一直以来的价格，是1780元/3次、3280元/6次、9600元/20次。
且前提是保障全模式、医生操作、医院梯队、仪器的情况下。
为什么前提这么长？
因为砍掉模式、品质打折去冲低价的比比皆是。
纯粹这次就算是360，让你到手的也会是最完满的东西，坚决拉满品质值，价值千万的最好礼物
●最后一点，啥也不耽误
痛感小
几乎没有恢复期
随做随走。
这真的太新手友好向了！
——
【黄金微针】➕赠【红蓝光】
2380元/次
6999元/3次
同样的，再送一张200元优惠⭕，无门槛！
点最下面
纯属是被你们叫上来的（真的好大声！P6
毛孔/出油/痘印/痘坑/细纹 及油皮的一切
这些问题都管，但你以为黄金微针管的只是上面这些单薄的皮肤问题名词吗？
油痘皮朋友们！
天气热了，你感受到突突往外冒的油了吗？
没有人比我们更懂卡粉浮粉、别人越夜越美丽，油皮“越夜越油腻”、油脂在脸上氧化的肤色不均……
要不本油皮最爱黄金微针呢？我不介意再次祭出我的对比图（P6）
解释一下，黄金微针顾名思义就是微针+射频。
这两个单拆开都能把刺激胶原蛋白再生，合一起就是倚天剑+屠龙刀，把皮肤上的凹凹凸凸都推平了，顺便还抗衰。
对我们油皮的最大意义就是伤害皮脂腺，减少出油，那毛孔痘痘等于被斩了根了，斩草就是要除根！
我看黄金微针应该是entj！不墨迹，霸道的直接解决问题。
之前的价格是2680元/次
这次2380元，还赠红蓝光一次
同样的，也送一张200元618优惠⭕，无门槛！
没错，一次光子和一次黄金微针能有两张。
不喜欢玩套路那些东西，没意思。
黄金微针都是一人一头的，成本很高，这样算下来不到2000，看到我的努力了吗[苦涩][苦涩]
有任何皮肤、医院医生等任何问题，一定去找我们的管家P6，小鱼小章小王永远等着你！
——
写在后面：
最近关注纯粹的新朋友有很多，伴随着开心，压力也上来了。
我们可能是有点太佛，喜欢发一些功课、送点福利什么的，活动做的太少太少了。
但是跟你们聊天，让我越来越觉得，功课你们看了就忘了，永远是纸上谈兵。
我们能提供的最大价值，其实是让你做上真正有品质且划算的项目，达成实际上意义的皮肤改变。
怎么说呢，会更努力…♀️ https://t.cn/A663SENe
✋热门推荐