#西安旅行# 莫听穿林打叶声,何妨吟啸且徐行!每到鲸鱼沟,都会迫切钻进这片西安周边最大的竹海,因为我喜欢远看竹林绿浪翻涌的风情万种、喜欢听风吹过的竹叶沙沙作响声、喜欢宁静中的阵阵鸟鸣声……只有此刻,没有烦恼没有忧愁,感觉全世界都是自己的[害羞]稍过时辰,也就感觉到自己如同这恣意生长的竹子,无线的生命力让我坚韧向上、积极乐观[耶]#清朗先锋·见证西安风华#
在鲸鱼沟风景区,不止可以漫步竹海闻风听鸟鸣、享岁月静好;也可前往鲸鱼湖边戏水玩乐、怡然自得;在林中长廊下看书品茶,领略诗情画意之生活;然后再去翠园餐厅品特色小吃、时令蔬菜及特色竹笋、春笋炒腊肉等美食……如此生活,估计你都会想着旷工继续休假了[哈哈]#一定要多拍照记录生活# https://t.cn/z8yQiwK
在鲸鱼沟风景区,不止可以漫步竹海闻风听鸟鸣、享岁月静好;也可前往鲸鱼湖边戏水玩乐、怡然自得;在林中长廊下看书品茶,领略诗情画意之生活;然后再去翠园餐厅品特色小吃、时令蔬菜及特色竹笋、春笋炒腊肉等美食……如此生活,估计你都会想着旷工继续休假了[哈哈]#一定要多拍照记录生活# https://t.cn/z8yQiwK
一起回味民国最嗲的上海腔调
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酒店:
锦上云宿|上海陆家嘴民国大宅
干净简约的店头隐于树荫之下,门厅正对繁华街道,上海最高的三栋建筑近在咫尺,而此刻却只想隐入面前通透的玻璃门后,一探这民国 宅院中最“嗲”的上海味道。
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️房间:
如此宽敞的四合庭院配上完备的公区,却仅设置了23间客房,只为使住客有更清静的私密空间,在这拥挤且快节奏的城市生活中,私享难得的慢城时光。
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餐厅:
次日在餐厅享用了足量的早餐,有中西口味可选,现磨咖啡浓郁香醇的味道唤醒清晨迷糊的大脑,也唤醒了这座百年老宅,开启繁华商圈中又一天的悠然生活。
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其他:
既然是大家宅院,用以会客或是休息的空间自然不少,除去一楼的餐厅以及两个会议室,二楼正对庭院的休闲区也可看书品茶,还有一条40多米的长廊可以用作各种活动布展。
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位置:
地址:上海市浦东新区 东方路121-1号
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优惠套餐:2天1晚599
【住】云游大床房一晚
【含】双人精致早餐
【含】双人下午茶一份
【含】水果茶点一份
【含】“民国风情”拍摄打卡体验
可微信直接搜索同名公众号进行咨询与预定
#带着微博去旅行# #2022年最想去的地方# #江浙沪周边游#
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餐厅:
次日在餐厅享用了足量的早餐,有中西口味可选,现磨咖啡浓郁香醇的味道唤醒清晨迷糊的大脑,也唤醒了这座百年老宅,开启繁华商圈中又一天的悠然生活。
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其他:
既然是大家宅院,用以会客或是休息的空间自然不少,除去一楼的餐厅以及两个会议室,二楼正对庭院的休闲区也可看书品茶,还有一条40多米的长廊可以用作各种活动布展。
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位置:
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#健康中国行动2030# 【夏季高温,谨防情绪中暑!】
★ 在炎热的夏季,高温容易引发情绪障碍。特别是当气温超过35℃,日照时长超过12小时,空气湿度高于80%时,气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强。人的情感障碍发生率明显上升,这被称为“夏季情感障碍”,也叫“情绪中暑”。
● 当遇到持续高温天气和外界大环境变化时,人体这个小环境受到大环境的影响也会发生变化。简单的说,凉爽、宜人、舒适的环境有利于人的情绪稳定;气温升高、干燥闷热的环境更容易让人产生焦虑、烦躁、冲动等情绪。炎热的夏天,不仅给人带来身体上的不适应,还会对人的心理和情绪产生负面影响,容易出现情绪烦躁、爱发脾气、头晕发蒙、注意力不集中、记性差等等。
▌ 防暑小妙招
◆ 作息规律,饮食清淡,适量运动。
☞ 作息:夏季宜多睡觉,能有效的缓解身体的疲惫感。睡眠好能很好地放松心情,但不宜睡眠过多,或者整夜都开空调。反而易造成感冒及肠胃感冒等。高治量睡眠既是给身体充电,也是给好心情充电。
☞ 饮食:多吃清淡类,如苦瓜、黄瓜、西红柿、苦菊等蔬菜,西瓜、甜瓜、葡萄等水果,可饮绿豆汤、红豆汤、淡茶,即便是天气极度闷热,也不建议过量食用冰镇食物,特别是冰镇西瓜、冰镇饮料等,肠胃舒服会让人觉得神清气爽,健康的身体也是好情绪的基础。
☞ 运动:夏季解暑,游泳、滑冰等运动是很好的选择。也可在家做瑜伽、健身操,晨跑、夜跑,或者到户外树林中漫步等也是不错的消暑妙招,运动不仅可以增强耐热能力,而且有利于疏解内心压力。但不宜长时间运动。把握适度原则,让身心都舒服。
◆ 遇事冷静,给你的情绪吹吹冷风。
☞ 工作或者生活中,难免会遇到不顺心的人或事,烦躁的天气会加剧烦躁的情绪,很容易火上浇油让我们的身体出现各种不适。我们常说“心静自然凉”,当烦躁来临的时候,先学会让自己冷静下来,做几个深呼吸或者喝几口凉爽的饮料,听一会舒缓的音乐,或者坐在一个阴凉处,闭目养神一会。也可以看一些和森林、大海有关的视频,想象一下自己仿佛置身于凉爽之中。自我关注情绪,自我调节情绪,是提升心理素质的重要手段。
◆ 寻找快乐源泉
☞ 在日常生活中,找到一些自己感兴趣的事,例如,有人喜欢种花,有人喜欢绘画,有人喜欢唱歌跳舞,有人喜欢看书品茶,找找看,看自己喜欢做什么。也许你会喜欢跟三五好友聚在一起喝酒撸串,或者你喜欢跟朋友们一起户外骑行,也许你喜欢跟闺蜜逛街购物吃一顿美味的大餐,又或者在家备好零食可乐看一场电影等等。通常情况下,人们在做自己喜欢的事情时,大脑会释放“快乐”,而经常做快乐的事情,会让人变得乐观开朗。当你发现自己的“快乐”能量储备不足时,多跟身边正能量的人在一起,“快乐”会“传染”,要多吸收。
☞ 其实我们的身体和情绪都是有记忆的,时常保持快乐的人,即便是遇到环境的改变,也会用积极乐观的状态去面对的。
★ 在炎热的夏季,高温容易引发情绪障碍。特别是当气温超过35℃,日照时长超过12小时,空气湿度高于80%时,气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强。人的情感障碍发生率明显上升,这被称为“夏季情感障碍”,也叫“情绪中暑”。
● 当遇到持续高温天气和外界大环境变化时,人体这个小环境受到大环境的影响也会发生变化。简单的说,凉爽、宜人、舒适的环境有利于人的情绪稳定;气温升高、干燥闷热的环境更容易让人产生焦虑、烦躁、冲动等情绪。炎热的夏天,不仅给人带来身体上的不适应,还会对人的心理和情绪产生负面影响,容易出现情绪烦躁、爱发脾气、头晕发蒙、注意力不集中、记性差等等。
▌ 防暑小妙招
◆ 作息规律,饮食清淡,适量运动。
☞ 作息:夏季宜多睡觉,能有效的缓解身体的疲惫感。睡眠好能很好地放松心情,但不宜睡眠过多,或者整夜都开空调。反而易造成感冒及肠胃感冒等。高治量睡眠既是给身体充电,也是给好心情充电。
☞ 饮食:多吃清淡类,如苦瓜、黄瓜、西红柿、苦菊等蔬菜,西瓜、甜瓜、葡萄等水果,可饮绿豆汤、红豆汤、淡茶,即便是天气极度闷热,也不建议过量食用冰镇食物,特别是冰镇西瓜、冰镇饮料等,肠胃舒服会让人觉得神清气爽,健康的身体也是好情绪的基础。
☞ 运动:夏季解暑,游泳、滑冰等运动是很好的选择。也可在家做瑜伽、健身操,晨跑、夜跑,或者到户外树林中漫步等也是不错的消暑妙招,运动不仅可以增强耐热能力,而且有利于疏解内心压力。但不宜长时间运动。把握适度原则,让身心都舒服。
◆ 遇事冷静,给你的情绪吹吹冷风。
☞ 工作或者生活中,难免会遇到不顺心的人或事,烦躁的天气会加剧烦躁的情绪,很容易火上浇油让我们的身体出现各种不适。我们常说“心静自然凉”,当烦躁来临的时候,先学会让自己冷静下来,做几个深呼吸或者喝几口凉爽的饮料,听一会舒缓的音乐,或者坐在一个阴凉处,闭目养神一会。也可以看一些和森林、大海有关的视频,想象一下自己仿佛置身于凉爽之中。自我关注情绪,自我调节情绪,是提升心理素质的重要手段。
◆ 寻找快乐源泉
☞ 在日常生活中,找到一些自己感兴趣的事,例如,有人喜欢种花,有人喜欢绘画,有人喜欢唱歌跳舞,有人喜欢看书品茶,找找看,看自己喜欢做什么。也许你会喜欢跟三五好友聚在一起喝酒撸串,或者你喜欢跟朋友们一起户外骑行,也许你喜欢跟闺蜜逛街购物吃一顿美味的大餐,又或者在家备好零食可乐看一场电影等等。通常情况下,人们在做自己喜欢的事情时,大脑会释放“快乐”,而经常做快乐的事情,会让人变得乐观开朗。当你发现自己的“快乐”能量储备不足时,多跟身边正能量的人在一起,“快乐”会“传染”,要多吸收。
☞ 其实我们的身体和情绪都是有记忆的,时常保持快乐的人,即便是遇到环境的改变,也会用积极乐观的状态去面对的。
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