#为什么会莫名感到孤独# 开始独居的第一年，曾有朋友告诫我，一个人在家几乎可以做任何事情，但最好不要在下午4点左右独自入眠，否则你将在黄昏之际醒来，躺在床上听见窗外孩子们的玩耍声，楼下老人的聊天声，看着夕阳一点点落尽，继而感觉无比孤独。
在诸多深刻的情感反应中，孤独并不是最特别的一种。事实上，它在生命之初就已经与我们相伴，当父母把婴儿从怀中放到一旁，他/她会第一次体会到孤独的感觉。之后随着缓慢与他人建立联结，结成各种社会关系，物理意义上“缺乏陪伴”带来的孤独感可能会逐渐消退，但精神上无所依凭的感受却会出现在一生中的各个阶段，比如骤然失去具有意义的人，各种原因导致社会关系重大变动，都会让人在悲伤之余感到孤独。
不仅如此，即使是那些身处关系中的人也会感受到孤独。《庄子·则阳》中曾写到一种叫作“陆沉”的状态，即“自埋于民，自藏于畔⋯⋯方且与世违而心不屑与之俱”，比喻人虽然在人群中，却不愿与周围的人相互融合，好像沉入陆地一般。这或许是对“每个人都是一座孤岛”最古老的描述之一，因为自觉不被理解，或是说出的话得不到预期回应，期待落空后的孤独感往往更为强烈。更多时候，它还会来自带有缺陷的亲密关系，身处这种境遇中的人会觉得无法与身边的人进行情感或观念上的沟通，从而带来“同床异梦”的不适体验。
现代社会中，孤独也是最早被观察到的时代症候。随着工业革命的到来，“孤独”一词成为社会研究者和文学家们使用的高频词，并被不断诗化、浪漫化和标签化，以致如今人们提到大都会中相互隔绝的个体，脑中总会出现爱德华·霍珀的那些经典画作：一间房、一扇窗、一盏灯、一个失神的人。也是从这时开始，孤独不再属于“老而无子”“幼而无父”的社会边缘群体，而是成了属于全社会大众的日常经验。
人们也开始思考孤独带来的麻烦。从个体意义上说，孤独感会缓慢损害个人身心健康，世界不同地区的跟踪调查都表明，它对大脑、心脏和免疫系统都有不同程度的损伤，降低预期寿命，由孤独带来的情感空白还会加大陷入不良生活方式的风险；而在更广泛的层面，孤独还可能诱发更严重的社会问题。比如政治理论家汉娜·阿伦特就认为，孤独正是极权统治的根基。孤独切断了人与人之间的联系，在孤独中，人们丧失了体验其他事物和独立思考的能力，而这样的个体，更容易被极权的强制性逻辑和集体激情所吸引。
不幸的是，如今我们或许正处于人类有史以来最孤独的时代。英国经济学者诺瑞纳·赫兹在2020年的作品《孤独世纪》中指出，早在疫情前，孤独已经成为21世纪的代名词。在美国，每五个人中有三个人觉得孤独；在英国，每八个人中就有一个感到自己没有任何可依靠的朋友；在日本，有老年人为了缓解社会孤立感，不惜选择犯罪入狱。
为什么当代社会的孤独有增无减？精神分析学家弗罗姆·瑞茨曼认为，孤独作为一种主观的情绪感受，实际来自于人们“拥有的联结”与“渴望的联结”之间的差异，换句话说，也许不仅是因为我们拥有的更少，也是因为我们渴望的更多了。
比如，全世界连接在一起的社交媒体究竟是孤独的成因，还是孤独的结果？过往的研究者认为，数字化的社交关系有时会让我们有人陪伴，却无须付出友谊，因此会带来更彻底的孤独。如果说个体的人际网络原本可以分为内中外三层，最能影响人们联结感的主要是最内侧的亲密层，社交媒体则将中层和外层的弱关系通通拉进了我们的日常范畴，产生一种“被陪伴”的幻觉。当这种幻觉被打破时，就更容易产生身处“人群”中却倍感孤独的感觉。
《孤独传》的作者费伊·邦德·艾伯蒂则发现，线上社交分享确实会在一定程度上消除人们的孤独感，唯一的问题在于，我们是否拥有相应程度的线下关系——“当社交媒体是一个人与这个世界之间唯一的沟通方式，孤独的现象就会更常见。”
2020年后，疫情进一步加重了线下联结的缺失，面对面互动的减少，使孤独成为伴随新冠而来的“时代瘟疫”。2022年3月，世界卫生组织发布简报称，新冠大流行的第一年，全球焦虑和抑郁的发病率大幅增加了25%，在那些社交互动受到限制的地区，心理健康恶化情况也更加严重。
同时，经由互联网实时传播，比过去更密集的新闻事件也可能加重个体的孤独感。在极短时间内发酵的全民话题和日趋极化的网络发声，有时会引发自我怀疑和对群体的不信任感，从而产生强烈的孤独情绪。更严重的是，这类观点讨论还会带来个人与线下社会支持之间的撕裂，因此有人选择不与家人、朋友和伴侣讨论新闻和社会事件，以此规避意见分歧，这又带来了新的不被理解的感受。
不过，最感孤独的时候，往往也是最需要我们主动建立联结的时刻。无论是世卫组织还是阿伦特，面对孤独给出的第一个建议都是重建社群联结。在新冠时代，我们不仅需要努力巩固原有的亲密关系，和最亲近的家人、朋友保持哪怕每周一次的会面和通信，也可以通过与熟人以外的人交往来重建对社群的信任。比如加入某个线上社区，对楼下的邻居问好，也能在一定程度上缓解孤独感。
孤独本质上是自省，或者说是自我凝视的结果。日本汉学家斯波六郎认为，孤独感是“自己的想法无法与他人相通，感觉到只有自己被遗弃后，自己看着自己时，生发出的一种心境”。因此，避免孤独——如果你愿意的话——可行方法之一是停止自我凝视。很多空巢老人在描述自己的孤独时，都会说一切是从孩子离家的时候开始，孩子的离开不仅带走了陪伴，也使他们丧失了一部分生活的意义，而后者带来的孤独感更为强烈。因此也有心理学家建议，挑战孤独的第一步是主动释放善意，试着像一个怀抱孩子的母亲那样去爱和关注某个人、某件事，个人的孤独感也会随之减轻
最后，自我凝视有时也可以成为自我关怀的契机。精神分析学家提出，人之所以能够忍受孤独，得益于童年时获得了父母的积极照料，他们最终会将这种照料内化成自我关爱和自我陪伴，将孤独时期视为一段无人干扰，完全属于自我的时光。这就是变“消极孤独”为“积极独处”的第一步——就像伊丽莎白·毕肖普在49岁那年写给朋友的一封信里提到的那样——“我一直梦想成为一名灯塔看守人，绝对孤独，没有人打扰我读书，或只是坐在那儿，虽然这样的梦想在16岁左右被严厉驳回，但它总在我心里盘旋⋯⋯我认为每个人都应该经历孤独，或者至少经历一段时间⋯⋯也许它是一种经常性的需要。”
《为什么我会莫名感到孤独？》 文 | 魏倩
（本文源自三联数字刊2022年第16期）
在诸多深刻的情感反应中，孤独并不是最特别的一种。事实上，它在生命之初就已经与我们相伴，当父母把婴儿从怀中放到一旁，他/她会第一次体会到孤独的感觉。之后随着缓慢与他人建立联结，结成各种社会关系，物理意义上“缺乏陪伴”带来的孤独感可能会逐渐消退，但精神上无所依凭的感受却会出现在一生中的各个阶段，比如骤然失去具有意义的人，各种原因导致社会关系重大变动，都会让人在悲伤之余感到孤独。
不仅如此，即使是那些身处关系中的人也会感受到孤独。《庄子·则阳》中曾写到一种叫作“陆沉”的状态，即“自埋于民，自藏于畔⋯⋯方且与世违而心不屑与之俱”，比喻人虽然在人群中，却不愿与周围的人相互融合，好像沉入陆地一般。这或许是对“每个人都是一座孤岛”最古老的描述之一，因为自觉不被理解，或是说出的话得不到预期回应，期待落空后的孤独感往往更为强烈。更多时候，它还会来自带有缺陷的亲密关系，身处这种境遇中的人会觉得无法与身边的人进行情感或观念上的沟通，从而带来“同床异梦”的不适体验。
现代社会中，孤独也是最早被观察到的时代症候。随着工业革命的到来，“孤独”一词成为社会研究者和文学家们使用的高频词，并被不断诗化、浪漫化和标签化，以致如今人们提到大都会中相互隔绝的个体，脑中总会出现爱德华·霍珀的那些经典画作：一间房、一扇窗、一盏灯、一个失神的人。也是从这时开始，孤独不再属于“老而无子”“幼而无父”的社会边缘群体，而是成了属于全社会大众的日常经验。
人们也开始思考孤独带来的麻烦。从个体意义上说，孤独感会缓慢损害个人身心健康，世界不同地区的跟踪调查都表明，它对大脑、心脏和免疫系统都有不同程度的损伤，降低预期寿命，由孤独带来的情感空白还会加大陷入不良生活方式的风险；而在更广泛的层面，孤独还可能诱发更严重的社会问题。比如政治理论家汉娜·阿伦特就认为，孤独正是极权统治的根基。孤独切断了人与人之间的联系，在孤独中，人们丧失了体验其他事物和独立思考的能力，而这样的个体，更容易被极权的强制性逻辑和集体激情所吸引。
不幸的是，如今我们或许正处于人类有史以来最孤独的时代。英国经济学者诺瑞纳·赫兹在2020年的作品《孤独世纪》中指出，早在疫情前，孤独已经成为21世纪的代名词。在美国，每五个人中有三个人觉得孤独；在英国，每八个人中就有一个感到自己没有任何可依靠的朋友；在日本，有老年人为了缓解社会孤立感，不惜选择犯罪入狱。
为什么当代社会的孤独有增无减？精神分析学家弗罗姆·瑞茨曼认为，孤独作为一种主观的情绪感受，实际来自于人们“拥有的联结”与“渴望的联结”之间的差异，换句话说，也许不仅是因为我们拥有的更少，也是因为我们渴望的更多了。
比如，全世界连接在一起的社交媒体究竟是孤独的成因，还是孤独的结果？过往的研究者认为，数字化的社交关系有时会让我们有人陪伴，却无须付出友谊，因此会带来更彻底的孤独。如果说个体的人际网络原本可以分为内中外三层，最能影响人们联结感的主要是最内侧的亲密层，社交媒体则将中层和外层的弱关系通通拉进了我们的日常范畴，产生一种“被陪伴”的幻觉。当这种幻觉被打破时，就更容易产生身处“人群”中却倍感孤独的感觉。
《孤独传》的作者费伊·邦德·艾伯蒂则发现，线上社交分享确实会在一定程度上消除人们的孤独感，唯一的问题在于，我们是否拥有相应程度的线下关系——“当社交媒体是一个人与这个世界之间唯一的沟通方式，孤独的现象就会更常见。”
2020年后，疫情进一步加重了线下联结的缺失，面对面互动的减少，使孤独成为伴随新冠而来的“时代瘟疫”。2022年3月，世界卫生组织发布简报称，新冠大流行的第一年，全球焦虑和抑郁的发病率大幅增加了25%，在那些社交互动受到限制的地区，心理健康恶化情况也更加严重。
同时，经由互联网实时传播，比过去更密集的新闻事件也可能加重个体的孤独感。在极短时间内发酵的全民话题和日趋极化的网络发声，有时会引发自我怀疑和对群体的不信任感，从而产生强烈的孤独情绪。更严重的是，这类观点讨论还会带来个人与线下社会支持之间的撕裂，因此有人选择不与家人、朋友和伴侣讨论新闻和社会事件，以此规避意见分歧，这又带来了新的不被理解的感受。
不过，最感孤独的时候，往往也是最需要我们主动建立联结的时刻。无论是世卫组织还是阿伦特，面对孤独给出的第一个建议都是重建社群联结。在新冠时代，我们不仅需要努力巩固原有的亲密关系，和最亲近的家人、朋友保持哪怕每周一次的会面和通信，也可以通过与熟人以外的人交往来重建对社群的信任。比如加入某个线上社区，对楼下的邻居问好，也能在一定程度上缓解孤独感。
孤独本质上是自省，或者说是自我凝视的结果。日本汉学家斯波六郎认为，孤独感是“自己的想法无法与他人相通，感觉到只有自己被遗弃后，自己看着自己时，生发出的一种心境”。因此，避免孤独——如果你愿意的话——可行方法之一是停止自我凝视。很多空巢老人在描述自己的孤独时，都会说一切是从孩子离家的时候开始，孩子的离开不仅带走了陪伴，也使他们丧失了一部分生活的意义，而后者带来的孤独感更为强烈。因此也有心理学家建议，挑战孤独的第一步是主动释放善意，试着像一个怀抱孩子的母亲那样去爱和关注某个人、某件事，个人的孤独感也会随之减轻
最后，自我凝视有时也可以成为自我关怀的契机。精神分析学家提出，人之所以能够忍受孤独，得益于童年时获得了父母的积极照料，他们最终会将这种照料内化成自我关爱和自我陪伴，将孤独时期视为一段无人干扰，完全属于自我的时光。这就是变“消极孤独”为“积极独处”的第一步——就像伊丽莎白·毕肖普在49岁那年写给朋友的一封信里提到的那样——“我一直梦想成为一名灯塔看守人，绝对孤独，没有人打扰我读书，或只是坐在那儿，虽然这样的梦想在16岁左右被严厉驳回，但它总在我心里盘旋⋯⋯我认为每个人都应该经历孤独，或者至少经历一段时间⋯⋯也许它是一种经常性的需要。”
《为什么我会莫名感到孤独？》 文 | 魏倩
（本文源自三联数字刊2022年第16期）
#2022年第12本书#人间值得
可以作为我枕边读物的一本书！
平平淡淡地过好每一天。无论什么时候，都要做好眼前的事。
一、关于工作
1、“为了钱而工作”，这是理所当然的
2、在思考“这份工作不适合我”之前，先试着挑战一下。不那样的话，人就会止步不前
3、不要把自我价值全部建立在工作上，带着“为身边的人略尽绵力”的想法去工作，或许会更好。饮食足以温饱，有工作需要自己，其实这样的生活刚刚好。生活、身体、家人都比工作更重要！（工作只是生活的一部分）
4、是不是去行动总比思虑强？行动才是促进工作的良药。
5、喜欢和讨厌是一回事，工作中的人际关系比工作内容重要得多。
6、所谓“人去不留麻烦”，人与人之间，或许会在某时某刻结缘、重逢，所以要尽可能地交代清楚，尽量不给人添麻烦。
7、无论是积极还是消极，最重要的是“自己主动做出抉择”，然后要为自己决定的结果负责。
二、关于生活
1、不要期待过多，对生活中的小事心存感激。（没有什么是理所应当的）
2、无论你做什么，只要自己喜欢就可以，如果以“别人做什么，我也必须那样做”，一定会变得辛苦。（向内求自己，而不是向外比他人）
3、不要试图通过改变他人来获得快乐，而是想“自己如何做才会快乐”或“怎么努力让自己在这里心情愉快地度过”，我觉得这才是应该考虑的关键。（改变自己能改变的，接受自己改变不了的，也所谓尽人事，听天命。永远不要想着去改变别人，当然也改变不了！）
4、无论何时请你记住：无论走到哪里，我们始终只是一个人。
5、“来则欢喜，去则放手”，这对彼此来说是最轻松的。
6、不要认为别人的给予理所当然，感谢你所得到的，并且不再奢求更多
7、如何才能消除对别人的不满呢？就是不要期望太多。
8、当转机来临的时候，与其计算无谓的得失，还不如认认真真地把握住。
三、人际关系
1、心灵的沟通，其实就是把自己放到与对方平等的位置上，倾听对方的内心世界。（倾听的重要性）
2、只有自己在困境中不断挣扎着寻找答案，才是最终的解决之道。
3、人和人之间就是互相帮助的关系。如果你是一个容易接受拜托的人，那你在人际关系中的摩擦就会很少。（乐于助人但是要有度，学会说不）
4、争执之后先道歉才是胜者，如果一遇事就发飙，你将无法立足。（先低头的未必就是弱者，往往他选择性更高）
5、交朋友要根据自己的喜好来选择，通过权衡得失来交往是不可取的
6、如果感到不舒服或受伤，意识到“这个人原来是这样”，那就改变与之相处的距离。
7、在很多时候，不要处处在意别人的脸色。因此，从某种程度上来说，适度糊涂也是人生的一种智慧。（钝感力的重要性）
8、不可能存在100分的人际关系，只要能对自己信任的人说说真心话，倾诉心事就好了。
9、就算一个人设计好自己的生活方式，也不会照着做，因此，人生没必要详细计划。
四、自我
1、人为什么会感到不安？大多数情况下，这种不安是因为对未来考虑太多。
2、我觉得人一旦闲下来就容易想很多负面的事情。如果你常常思虑过多，不如回到当下，做你最应该做的事情。
3、不管怎么说，大多数事情都会得到解决，人生只能笑着走下去。
4、在逆境中，比起大干一场的努力，慢慢调整更切合实际。
5、你担心未来解决不了的问题”，现在也解决不了
6、痛苦与伤心，其实也是与生俱来的东西。人活着，肯定会经历苦难。
7、和别人比较让自己陷入失落、嫉妒中，实在毫无意义，这只会消耗你的精力。
8、对于做不到的事情，我会拒绝；但是对于“能不能做，如何做”这类模棱两可的事情，我一般都会乐观地想“先应承下来试试，不行的话再想办法”。
五、工作与生活平衡
1、其实，不完美也是可以的。无论外表多么光鲜，打开盒子，谁也不知道会冒出什么东西。
2、做自己力所能及的事情。当我决定这么做时，也是一种自我解脱。
3、在我看来，与其追求完美而挫折不断，不如以笨拙的方式坚持下去。
4、在没有其他选择的时候，如果能下定决心就一定会找到出路。
5、无论是孩子还是家庭，不要试图追求完美，保持一种细水长流的态度，结果会更好。
6、人生常常需要忍耐，思考可以轻松忍耐的方法
7、生活如果没有目标，就会变得懒散。一旦决定“今天这样做”，生活一下子就会张弛有度。
8、育儿基本的原则是，对待大人和孩子一视同仁。
9、不管怎么样，孩子既然开启了自己的人生，父母就不要贸然闯入。
10、人从出生的时候就是一个人，死亡的时候也是一个人。死亡即生命的终结，至于死后的评价、虚荣以及其他情况，大可不必在意。
11、任何事情有开始就会有结束。人只要出生，就会面对死亡。
六、简单生活
1、遇到困难时要想“没关系，一定会有办法的”
2、“自己的烦恼没什么大不了”“人生没有过不去的坎坷”。
3、“总之，只要活着，人生总会有办法的。能吃饱，能睡好，有一份维持最低限度生活的工作，一定没问题。即使有什么不顺心，也不要太在意。”
4、在追求的过程中，一定要分清自己是自己，他人在实践他人的人生，我们不需要追寻别人的脚步。
5、人际关系的秘密在于“距离感”，不可逾越的界限，一定要保持住。
6、孤独不等于寂寞，接受孤独的美妙，生活处处有乐趣。
7、由于过于害怕孤独，就会迎合别人，或者对别人妥协，从而使自己痛苦不已。
8、事情不会马上有结果，焦虑的时候心里不要七上八下，也不要思考过去和未来，而是珍惜当下。
9、也就是说，无须功成名就，只要在自己所在的环境中释放自己的力量就可以了
可以作为我枕边读物的一本书！
平平淡淡地过好每一天。无论什么时候，都要做好眼前的事。
一、关于工作
1、“为了钱而工作”，这是理所当然的
2、在思考“这份工作不适合我”之前，先试着挑战一下。不那样的话，人就会止步不前
3、不要把自我价值全部建立在工作上，带着“为身边的人略尽绵力”的想法去工作，或许会更好。饮食足以温饱，有工作需要自己，其实这样的生活刚刚好。生活、身体、家人都比工作更重要！（工作只是生活的一部分）
4、是不是去行动总比思虑强？行动才是促进工作的良药。
5、喜欢和讨厌是一回事，工作中的人际关系比工作内容重要得多。
6、所谓“人去不留麻烦”，人与人之间，或许会在某时某刻结缘、重逢，所以要尽可能地交代清楚，尽量不给人添麻烦。
7、无论是积极还是消极，最重要的是“自己主动做出抉择”，然后要为自己决定的结果负责。
二、关于生活
1、不要期待过多，对生活中的小事心存感激。（没有什么是理所应当的）
2、无论你做什么，只要自己喜欢就可以，如果以“别人做什么，我也必须那样做”，一定会变得辛苦。（向内求自己，而不是向外比他人）
3、不要试图通过改变他人来获得快乐，而是想“自己如何做才会快乐”或“怎么努力让自己在这里心情愉快地度过”，我觉得这才是应该考虑的关键。（改变自己能改变的，接受自己改变不了的，也所谓尽人事，听天命。永远不要想着去改变别人，当然也改变不了！）
4、无论何时请你记住：无论走到哪里，我们始终只是一个人。
5、“来则欢喜，去则放手”，这对彼此来说是最轻松的。
6、不要认为别人的给予理所当然，感谢你所得到的，并且不再奢求更多
7、如何才能消除对别人的不满呢？就是不要期望太多。
8、当转机来临的时候，与其计算无谓的得失，还不如认认真真地把握住。
三、人际关系
1、心灵的沟通，其实就是把自己放到与对方平等的位置上，倾听对方的内心世界。（倾听的重要性）
2、只有自己在困境中不断挣扎着寻找答案，才是最终的解决之道。
3、人和人之间就是互相帮助的关系。如果你是一个容易接受拜托的人，那你在人际关系中的摩擦就会很少。（乐于助人但是要有度，学会说不）
4、争执之后先道歉才是胜者，如果一遇事就发飙，你将无法立足。（先低头的未必就是弱者，往往他选择性更高）
5、交朋友要根据自己的喜好来选择，通过权衡得失来交往是不可取的
6、如果感到不舒服或受伤，意识到“这个人原来是这样”，那就改变与之相处的距离。
7、在很多时候，不要处处在意别人的脸色。因此，从某种程度上来说，适度糊涂也是人生的一种智慧。（钝感力的重要性）
8、不可能存在100分的人际关系，只要能对自己信任的人说说真心话，倾诉心事就好了。
9、就算一个人设计好自己的生活方式，也不会照着做，因此，人生没必要详细计划。
四、自我
1、人为什么会感到不安？大多数情况下，这种不安是因为对未来考虑太多。
2、我觉得人一旦闲下来就容易想很多负面的事情。如果你常常思虑过多，不如回到当下，做你最应该做的事情。
3、不管怎么说，大多数事情都会得到解决，人生只能笑着走下去。
4、在逆境中，比起大干一场的努力，慢慢调整更切合实际。
5、你担心未来解决不了的问题”，现在也解决不了
6、痛苦与伤心，其实也是与生俱来的东西。人活着，肯定会经历苦难。
7、和别人比较让自己陷入失落、嫉妒中，实在毫无意义，这只会消耗你的精力。
8、对于做不到的事情，我会拒绝；但是对于“能不能做，如何做”这类模棱两可的事情，我一般都会乐观地想“先应承下来试试，不行的话再想办法”。
五、工作与生活平衡
1、其实，不完美也是可以的。无论外表多么光鲜，打开盒子，谁也不知道会冒出什么东西。
2、做自己力所能及的事情。当我决定这么做时，也是一种自我解脱。
3、在我看来，与其追求完美而挫折不断，不如以笨拙的方式坚持下去。
4、在没有其他选择的时候，如果能下定决心就一定会找到出路。
5、无论是孩子还是家庭，不要试图追求完美，保持一种细水长流的态度，结果会更好。
6、人生常常需要忍耐，思考可以轻松忍耐的方法
7、生活如果没有目标，就会变得懒散。一旦决定“今天这样做”，生活一下子就会张弛有度。
8、育儿基本的原则是，对待大人和孩子一视同仁。
9、不管怎么样，孩子既然开启了自己的人生，父母就不要贸然闯入。
10、人从出生的时候就是一个人，死亡的时候也是一个人。死亡即生命的终结，至于死后的评价、虚荣以及其他情况，大可不必在意。
11、任何事情有开始就会有结束。人只要出生，就会面对死亡。
六、简单生活
1、遇到困难时要想“没关系，一定会有办法的”
2、“自己的烦恼没什么大不了”“人生没有过不去的坎坷”。
3、“总之，只要活着，人生总会有办法的。能吃饱，能睡好，有一份维持最低限度生活的工作，一定没问题。即使有什么不顺心，也不要太在意。”
4、在追求的过程中，一定要分清自己是自己，他人在实践他人的人生，我们不需要追寻别人的脚步。
5、人际关系的秘密在于“距离感”，不可逾越的界限，一定要保持住。
6、孤独不等于寂寞，接受孤独的美妙，生活处处有乐趣。
7、由于过于害怕孤独，就会迎合别人，或者对别人妥协，从而使自己痛苦不已。
8、事情不会马上有结果，焦虑的时候心里不要七上八下，也不要思考过去和未来，而是珍惜当下。
9、也就是说，无须功成名就，只要在自己所在的环境中释放自己的力量就可以了
【2.3亿人次围观，快手一千零一夜晚会如何助力品牌冬奥后营销再突围】作为5亿+人的数字市井家园，快手在2022年为平台用户与合作品牌创造更多破壁出圈机会。2月27日晚，以“万家灯火一家亲”为主题的快手一千零一夜•2021百大主播晚会温暖收官，晚会直播总观看人次2.3亿，最高同时在线人数372.7万，直播总互动量1.46亿，预约直播总人数7688万。
本场晚会不仅为快手主播们提供了展现自我的更大舞台，同时也助力蒙牛、中国移动两大品牌借势晚会的超高曝光量、顶流明星与达人的强大号召力、直播的多元创意玩法与强互动性等优势，在品牌曝光、私域沉淀、品牌理念传达等多角度实现营销突破，在快手新市井商业生态中，快速抢占用户心智，提升品牌影响力。
百大主播、明星艺人豪华阵容集结，超级矩阵提升品牌影响力
快手一千零一夜晚会演出阵容豪华，不仅集结了成龙、迪丽热巴、黄子韬、沈腾、杨幂、周杰伦等超高人气艺人，更有兜兜陈怡凡、终点娜、二人转韩姨等快手百大主播。同时，晚会也在“星素同台”概念上进行升级，百大主播成为晚会“重头戏”，舞台呈现占比高达60%以上，充分体现了快手社区的原生特色和独有的“家人”文化。
晚会上，明星和达人的跨界联动更是吸睛，呈现歌舞、小品、地方戏曲等丰富节目。杨幂和舞狮姐等快手主播一起带领大家“赶大集”，感受蔚县剪纸、濮阳舞狮文化魅力。宋小宝、唐鉴军、王小利、闫学晶、杨树林则与南京（金鸽）爱乐乐团周游世界等人合作，多国语言爆笑演绎世界版《小拜年》。谭维维和快手主播刘斌、刘妍和高贵鹏跨界演唱《黄河组曲-时间的河》，展现摇滚乐与江水号子、青海花儿、陕北民歌、山西民歌的音乐碰撞……
不同于其它晚会，快手在本次晚会中全程深度融合“家”的概念，尽展“万家灯火一家亲”主题。在舞台设计上，打造了一个立体化的快手社区，这也是国内首个使用楼体3D-mapping的大型晚会。在节目形式上，晚会设置了万家齐聚、灯火家宴、最美家国三大篇章，同时蔡明、华少、INTO1林墨、柳岩、沈凌还有快手主播兜兜陈怡凡、蛋蛋等化身“明明一家人”，而不同垂类的快手主播则代表各“家”出一个节目，“家宴”模式让晚会更添合家欢聚的氛围。在品牌营销上，快手通过站内外一体式发声为蒙牛、中国移动带来超级曝光，在晚会中通过内容植入、互动玩法自然植入品牌信息，让品牌理念与用户心智实现同屏共振。
蒙牛作为本届晚会的独家冠名商，在项目一开始即和晚会形成理念上的共通，快手一千零一夜让外界看到了来自各行各业的灵活就业者逐渐获得“主播”新身份，以及如何互相支持，努力积累价值的过程，而蒙牛从内蒙古大草原一隅，走向全国消费市场，这些都是不断跨越新巅峰的坚持，正是天生要强的底色。
在晚会阶段，通过晚会预热专题、话题承载品牌内容露出，通过直播间挂件、开屏、站内外营销传播上联动，带品牌超高频露出，在晚会内容中也通过内容植入传达蒙牛“燃动冰雪，要强中国”的核心理念。
此次晚会还通过品牌账号沉淀私域流量，首次实现蒙牛母品牌蓝V认证，并在晚会预热期展示、晚会直播中关注卡片下发等导流玩法实现强引流，沉淀私域流量。
中国移动作为晚会的行业赞助商，在站内外资源上自然露出，获得强势曝光。在晚会现场更是在在连麦周杰伦和奥运选手金博洋前后，用情景带入的创新方式配以主持人口播解说，展示中国移动5G速度快、不卡顿、覆盖广的产品特性，将营销内容与晚会议程深度融合，在流量高峰高频传达品牌“2亿家庭的共同选择”的核心理念与优势。
值得一提的是，本场晚会还有很多区别于常规晚会的特色设置，包括推出四屏连麦、在晚会的小屏直播间增加互动评论和答题抽奖等玩法，观众有机会获得最高独享88888元现金红包、百台iPhone13等超值福利。这也为品牌提供了更多互动和曝光场景，拉近与用户距离，提升品牌好感度。
此外，快手还开放晚会tab、开屏、侧边栏1号位等核心资源为本次晚会强势宣推，全面辐射快手用户。同时，晚会的形式创新和声量的发酵，引发了广大媒体的关注与报道，有效实现了站外用户高频覆盖，进而引爆品牌的全网关注热度。
借势快手超级IP，继冬奥之后品牌再掀营销热度新高
快手一千零一夜作为快手超级IP，在2020年首届推出便取得了非常不错的成绩，一时间成为全网热议的焦点项目。今年，不仅热度超出以往，在内容及立意上更是赚足了行业眼球，以更加贴合快手市井文化及社区理念为指引，邀请极具特色及个性鲜明的主播及明星参与，打造了一场与家人息息相关的、见证相互之间紧密关系的特色市井社区晚会。
而蒙牛、中国移动也正是借势此IP优势与百亿级流量，在冬奥之后再次以贯穿流量高峰期的高质量营销内容、联动持续的直播营销大事件，引爆品牌声量、透传品牌理念，再掀品牌营销热度新高，乘胜追击抢占行业旺季的用户关注和流量红利。
事实上，在本次晚会和冬奥前，蒙牛和中国移动早已与快手展开多次深度合作。其中，蒙牛合作过快手特色小剧场也是取得了亮眼的成绩。此次与快手一千零一夜的合作更是品牌对快手新市井商业生态的认可及进一步验证自身营销诉求和渠道的适配。
中国移动则是继与快手合作春节“移动送虎气”互动魔表挑战赛，及冬奥特色综艺《冰雪快报》之后，再次延续春节与冬奥期间品牌营销热度，实现品牌营销1＋1＋1＞3的实际收效。
依托快手一千零一夜、快手短剧、超耐思大会等快手众多超级IP，加多宝、安踏、宝洁等国内、国际品牌们正在加速融入快手新市井商业生态，通过快手打造的多元化定制创意玩法，实现营销破圈、资产沉淀，挖掘更大的商业价值。
本场晚会不仅为快手主播们提供了展现自我的更大舞台，同时也助力蒙牛、中国移动两大品牌借势晚会的超高曝光量、顶流明星与达人的强大号召力、直播的多元创意玩法与强互动性等优势，在品牌曝光、私域沉淀、品牌理念传达等多角度实现营销突破，在快手新市井商业生态中，快速抢占用户心智，提升品牌影响力。
百大主播、明星艺人豪华阵容集结，超级矩阵提升品牌影响力
快手一千零一夜晚会演出阵容豪华，不仅集结了成龙、迪丽热巴、黄子韬、沈腾、杨幂、周杰伦等超高人气艺人，更有兜兜陈怡凡、终点娜、二人转韩姨等快手百大主播。同时，晚会也在“星素同台”概念上进行升级，百大主播成为晚会“重头戏”，舞台呈现占比高达60%以上，充分体现了快手社区的原生特色和独有的“家人”文化。
晚会上，明星和达人的跨界联动更是吸睛，呈现歌舞、小品、地方戏曲等丰富节目。杨幂和舞狮姐等快手主播一起带领大家“赶大集”，感受蔚县剪纸、濮阳舞狮文化魅力。宋小宝、唐鉴军、王小利、闫学晶、杨树林则与南京（金鸽）爱乐乐团周游世界等人合作，多国语言爆笑演绎世界版《小拜年》。谭维维和快手主播刘斌、刘妍和高贵鹏跨界演唱《黄河组曲-时间的河》，展现摇滚乐与江水号子、青海花儿、陕北民歌、山西民歌的音乐碰撞……
不同于其它晚会，快手在本次晚会中全程深度融合“家”的概念，尽展“万家灯火一家亲”主题。在舞台设计上，打造了一个立体化的快手社区，这也是国内首个使用楼体3D-mapping的大型晚会。在节目形式上，晚会设置了万家齐聚、灯火家宴、最美家国三大篇章，同时蔡明、华少、INTO1林墨、柳岩、沈凌还有快手主播兜兜陈怡凡、蛋蛋等化身“明明一家人”，而不同垂类的快手主播则代表各“家”出一个节目，“家宴”模式让晚会更添合家欢聚的氛围。在品牌营销上，快手通过站内外一体式发声为蒙牛、中国移动带来超级曝光，在晚会中通过内容植入、互动玩法自然植入品牌信息，让品牌理念与用户心智实现同屏共振。
蒙牛作为本届晚会的独家冠名商，在项目一开始即和晚会形成理念上的共通，快手一千零一夜让外界看到了来自各行各业的灵活就业者逐渐获得“主播”新身份，以及如何互相支持，努力积累价值的过程，而蒙牛从内蒙古大草原一隅，走向全国消费市场，这些都是不断跨越新巅峰的坚持，正是天生要强的底色。
在晚会阶段，通过晚会预热专题、话题承载品牌内容露出，通过直播间挂件、开屏、站内外营销传播上联动，带品牌超高频露出，在晚会内容中也通过内容植入传达蒙牛“燃动冰雪，要强中国”的核心理念。
此次晚会还通过品牌账号沉淀私域流量，首次实现蒙牛母品牌蓝V认证，并在晚会预热期展示、晚会直播中关注卡片下发等导流玩法实现强引流，沉淀私域流量。
中国移动作为晚会的行业赞助商，在站内外资源上自然露出，获得强势曝光。在晚会现场更是在在连麦周杰伦和奥运选手金博洋前后，用情景带入的创新方式配以主持人口播解说，展示中国移动5G速度快、不卡顿、覆盖广的产品特性，将营销内容与晚会议程深度融合，在流量高峰高频传达品牌“2亿家庭的共同选择”的核心理念与优势。
值得一提的是，本场晚会还有很多区别于常规晚会的特色设置，包括推出四屏连麦、在晚会的小屏直播间增加互动评论和答题抽奖等玩法，观众有机会获得最高独享88888元现金红包、百台iPhone13等超值福利。这也为品牌提供了更多互动和曝光场景，拉近与用户距离，提升品牌好感度。
此外，快手还开放晚会tab、开屏、侧边栏1号位等核心资源为本次晚会强势宣推，全面辐射快手用户。同时，晚会的形式创新和声量的发酵，引发了广大媒体的关注与报道，有效实现了站外用户高频覆盖，进而引爆品牌的全网关注热度。
借势快手超级IP，继冬奥之后品牌再掀营销热度新高
快手一千零一夜作为快手超级IP，在2020年首届推出便取得了非常不错的成绩，一时间成为全网热议的焦点项目。今年，不仅热度超出以往，在内容及立意上更是赚足了行业眼球，以更加贴合快手市井文化及社区理念为指引，邀请极具特色及个性鲜明的主播及明星参与，打造了一场与家人息息相关的、见证相互之间紧密关系的特色市井社区晚会。
而蒙牛、中国移动也正是借势此IP优势与百亿级流量，在冬奥之后再次以贯穿流量高峰期的高质量营销内容、联动持续的直播营销大事件，引爆品牌声量、透传品牌理念，再掀品牌营销热度新高，乘胜追击抢占行业旺季的用户关注和流量红利。
事实上，在本次晚会和冬奥前，蒙牛和中国移动早已与快手展开多次深度合作。其中，蒙牛合作过快手特色小剧场也是取得了亮眼的成绩。此次与快手一千零一夜的合作更是品牌对快手新市井商业生态的认可及进一步验证自身营销诉求和渠道的适配。
中国移动则是继与快手合作春节“移动送虎气”互动魔表挑战赛，及冬奥特色综艺《冰雪快报》之后，再次延续春节与冬奥期间品牌营销热度，实现品牌营销1＋1＋1＞3的实际收效。
依托快手一千零一夜、快手短剧、超耐思大会等快手众多超级IP，加多宝、安踏、宝洁等国内、国际品牌们正在加速融入快手新市井商业生态，通过快手打造的多元化定制创意玩法，实现营销破圈、资产沉淀，挖掘更大的商业价值。
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