手机摄像头真的越多越好吗？
不一定，但可能更贵。
随着手机技术的不断升级，厂商们也是绞尽脑汁讨好消费者，你颜值高，我拍照好，他配置强，内卷越来越严重，为了凸显差异化，手机厂商在摄像头上也是做了很多文章。从最早的单摄，到现在的三摄、四摄已经普及到了千元机，一般那种一两千的手机，大家如果看到厂商宣传黑白镜头，景深镜头、微距镜头，不用怀疑，十有八九都是凑数镜头。这些凑数镜头成本很低，除了占空间，最关键的作用就是有噱头，手机给你用上四摄，多卖大家几百块还有人觉得值。
不可否认，摄像头越多，能够覆盖的拍摄场景也越多，对于大多数人来说，一颗合格的主摄就足以应对大多数场景了，在我看来，最完美的一套镜头组合就是一颗高像素 高解析带光学防抖的广角镜头，搭配一颗3-5倍的长焦镜头就够用了，至于那些微距镜头，黑白镜头，人像镜头，也不能说没用，就拿200万像素微距镜头来说，确实可以拍摄更近的物体，但是画质不如直接用高像素主摄，拍完放大裁切效果来得好。甚至于还有厂商搞两个假镜头做装饰，不仅没啥用，一看就像山寨机，自降身价。#数码科技评论[超话]#
不一定，但可能更贵。
随着手机技术的不断升级，厂商们也是绞尽脑汁讨好消费者，你颜值高，我拍照好，他配置强，内卷越来越严重，为了凸显差异化，手机厂商在摄像头上也是做了很多文章。从最早的单摄，到现在的三摄、四摄已经普及到了千元机，一般那种一两千的手机，大家如果看到厂商宣传黑白镜头，景深镜头、微距镜头，不用怀疑，十有八九都是凑数镜头。这些凑数镜头成本很低，除了占空间，最关键的作用就是有噱头，手机给你用上四摄，多卖大家几百块还有人觉得值。
不可否认，摄像头越多，能够覆盖的拍摄场景也越多，对于大多数人来说，一颗合格的主摄就足以应对大多数场景了，在我看来，最完美的一套镜头组合就是一颗高像素 高解析带光学防抖的广角镜头，搭配一颗3-5倍的长焦镜头就够用了，至于那些微距镜头，黑白镜头，人像镜头，也不能说没用，就拿200万像素微距镜头来说，确实可以拍摄更近的物体，但是画质不如直接用高像素主摄，拍完放大裁切效果来得好。甚至于还有厂商搞两个假镜头做装饰，不仅没啥用，一看就像山寨机，自降身价。#数码科技评论[超话]#
【#实用养生知识# 】#贫血不要怕，这8种素食最补血#
附10道美味素食谱！
如果贫血不十分严重，就不必去吃各种补品，只要调整饮食就可以改变贫血的症状。
比如首先要注意饮食，要均衡摄取红枣、海藻、大豆、谷类（谷类食品）等富含铁质的食物。
如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。
其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜（蔬菜食品）含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。
推荐几样补血（补血食品）食物：
黑豆
我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好。
胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素（维生素食品）B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入冰糖当饮料喝。
发菜
发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。
菠菜
这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点菠菜吧。
面筋
这是种民间食品，面筋的铁质含量相当丰富，而补血必须先补铁。
龙眼
龙眼就是桂圆，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄（葡萄食品）糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤之类也是很好的补血食物。
金针菜
金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质（蛋白质食品）、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
萝卜干
它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
推 荐 食 谱
香菇烧胡萝卜
-材 料-
胡萝卜1根，干香菇15朵
酱油1汤匙，盐适量
-做 法-
1、干香菇提前泡发好
2、胡萝卜洗净切成滚刀块
3、起锅热油，加入胡萝卜，煸炒一会
4、加入少许清水，酱油，香菇，煮开后转小火将食材炖熟
5、炖好加少许盐调味，稍加收汁即可
素炒包菜胡萝卜
-材 料-
包菜半个、胡萝卜半个
生姜、盐适量
-做 法-
1、包菜切成细丝，胡萝卜切成细丝，生姜切末
2、起锅热油，加入姜末炒出香味
3、加入胡萝卜和包菜，慢慢翻炒至断生
4、最后加少许盐调味，炒匀即可
番茄油面筋
-材 料-
番茄1个，油面筋5个
姜末、盐、蔬果调味粉适量
-做 法-
1、番茄洗净切成小块，油面筋用热水烫软攥干水份备用
2、起锅热油，加入姜末炒出香味
3、加入番茄，翻炒至粘糯
4、加入油面筋，翻炒至油面筋均匀的裹粘上番茄汁
5、最后加入少许蔬果粉和盐炒匀即可
娃娃菜烧油面筋
-材 料-
娃娃菜1棵,油面筋4个
木耳5朵,剁椒1勺
姜末3克,素蠔油1勺
盐、蔬果粉、水淀粉适量
-做 法-
1、娃娃菜洗净，切成小块
2、木耳提前泡发好，油面筋备好
3、起锅热油，加入剁椒和姜炒香
4、加入娃娃翻炒片刻
5、加入木耳、油面筋、素蠔油、清水，大火煮开后，转小火加盖焖煮5分钟
6、开盖加入盐，蔬果粉、水淀粉翻炒至于汤汁浓稠明亮即可
黄花双面黄
-材 料-
干黄花菜30克、卤水豆腐一块
盐、枸杞、酱油适量
-做 法-
1、一块豆腐横切8-9片，入盐开水焯一下，捞起晾干。
2、煎锅底面铺油，至7分熟，入豆腐，煎至双面金黄（期间要不时翻面，宜用筷子），滤油待用。
3、锅热油，入黄花菜大火炒香，再加入双面黄煎豆腐、倒入适量清水、淋上酱油，撒上枸杞，文火3分钟，溶味，撒盐、浇香油，调匀，即可。
素食四物汤
-材 料-
黄花菜50克，黑木耳70克
豆腐130克，豆芽100克
玉米油，盐适量
-做 法-
1、黄花菜泡发洗净，木耳泡发撕小朵，豆腐切块，豆芽洗净
2、热锅倒少许玉米油，将豆腐煎至金黄出锅
3、另起油锅，下黄花菜、豆芽炒软
4、倒入黑木耳、豆腐、适量水，加入盐炖煮熟即可
青椒萝卜干藕丁
-材 料-
莲藕1根，青椒1根
萝卜干适量，蔬果粉适量
盐适量，生抽1汤匙
-做 法-
1、将莲藕洗净，去皮切丁备用
2、藕丁沸水焯水2分钟，盛出沥干备用
3、萝卜干切丁备用
4、青椒洗净后切开去籽，切丁备用
5、锅中热油倒入藕丁，大火翻炒1分钟
6、再倒入蔬果粉、盐、生抽翻炒片刻
7、倒入萝卜丁翻炒片刻
8、最后倒入青椒翻炒片刻即可出锅
萝卜干炒毛豆
-材 料-
熟毛豆仁200克，萝卜干150克
红尖椒半根，生姜、盐
蔬果调味粉，生抽适量
-做 法-
1、萝卜干提前泡发好切成小粒，熟毛豆仁备好
2、生姜切末，红尖椒切末
3、起锅热油，下姜末炒出香味
4、加入萝卜干翻炒片刻
5、加入毛豆仁，生抽翻炒均匀
6、最后加红椒，盐，蔬果粉翻炒均匀即可
桑葚黑豆红枣糖水
-材 料-
桑葚干20g，黑豆30g
红枣3颗，红糖20g
-做 法-
1、黑豆浸泡两个小时
2、红枣去核
3、锅里加4碗水，倒入桑葚干、黑豆、红枣大火烧开，转小火煮40分钟
4、加红糖煮至溶化即可
5、入口有淡淡的甜味
黑豆大枣粥
-材 料-
黑豆30g，糥米30g
大枣50g，开水500g
-做 法-
1、黑豆提前用水浸泡6小时以上。
2、将糥米洗净，放入炖盅。
3、加入泡好的黑豆。
4、加入洗净的大枣。
5、加入滚烫的开水。
6、炖锅里也加入开水，够2个小时炖煮的量。
7、拧上“高火”档位，让电炖锅工作2小时左右。
最后，
请您看完这篇文章后，
发给身边的亲朋好友，
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您的发心传递，菩萨都记录在册！
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附10道美味素食谱！
如果贫血不十分严重，就不必去吃各种补品，只要调整饮食就可以改变贫血的症状。
比如首先要注意饮食，要均衡摄取红枣、海藻、大豆、谷类（谷类食品）等富含铁质的食物。
如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。
其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜（蔬菜食品）含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。
推荐几样补血（补血食品）食物：
黑豆
我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好。
胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素（维生素食品）B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入冰糖当饮料喝。
发菜
发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。
菠菜
这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点菠菜吧。
面筋
这是种民间食品，面筋的铁质含量相当丰富，而补血必须先补铁。
龙眼
龙眼就是桂圆，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄（葡萄食品）糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤之类也是很好的补血食物。
金针菜
金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质（蛋白质食品）、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
萝卜干
它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
推 荐 食 谱
香菇烧胡萝卜
-材 料-
胡萝卜1根，干香菇15朵
酱油1汤匙，盐适量
-做 法-
1、干香菇提前泡发好
2、胡萝卜洗净切成滚刀块
3、起锅热油，加入胡萝卜，煸炒一会
4、加入少许清水，酱油，香菇，煮开后转小火将食材炖熟
5、炖好加少许盐调味，稍加收汁即可
素炒包菜胡萝卜
-材 料-
包菜半个、胡萝卜半个
生姜、盐适量
-做 法-
1、包菜切成细丝，胡萝卜切成细丝，生姜切末
2、起锅热油，加入姜末炒出香味
3、加入胡萝卜和包菜，慢慢翻炒至断生
4、最后加少许盐调味，炒匀即可
番茄油面筋
-材 料-
番茄1个，油面筋5个
姜末、盐、蔬果调味粉适量
-做 法-
1、番茄洗净切成小块，油面筋用热水烫软攥干水份备用
2、起锅热油，加入姜末炒出香味
3、加入番茄，翻炒至粘糯
4、加入油面筋，翻炒至油面筋均匀的裹粘上番茄汁
5、最后加入少许蔬果粉和盐炒匀即可
娃娃菜烧油面筋
-材 料-
娃娃菜1棵,油面筋4个
木耳5朵,剁椒1勺
姜末3克,素蠔油1勺
盐、蔬果粉、水淀粉适量
-做 法-
1、娃娃菜洗净，切成小块
2、木耳提前泡发好，油面筋备好
3、起锅热油，加入剁椒和姜炒香
4、加入娃娃翻炒片刻
5、加入木耳、油面筋、素蠔油、清水，大火煮开后，转小火加盖焖煮5分钟
6、开盖加入盐，蔬果粉、水淀粉翻炒至于汤汁浓稠明亮即可
黄花双面黄
-材 料-
干黄花菜30克、卤水豆腐一块
盐、枸杞、酱油适量
-做 法-
1、一块豆腐横切8-9片，入盐开水焯一下，捞起晾干。
2、煎锅底面铺油，至7分熟，入豆腐，煎至双面金黄（期间要不时翻面，宜用筷子），滤油待用。
3、锅热油，入黄花菜大火炒香，再加入双面黄煎豆腐、倒入适量清水、淋上酱油，撒上枸杞，文火3分钟，溶味，撒盐、浇香油，调匀，即可。
素食四物汤
-材 料-
黄花菜50克，黑木耳70克
豆腐130克，豆芽100克
玉米油，盐适量
-做 法-
1、黄花菜泡发洗净，木耳泡发撕小朵，豆腐切块，豆芽洗净
2、热锅倒少许玉米油，将豆腐煎至金黄出锅
3、另起油锅，下黄花菜、豆芽炒软
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青椒萝卜干藕丁
-材 料-
莲藕1根，青椒1根
萝卜干适量，蔬果粉适量
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-做 法-
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2、藕丁沸水焯水2分钟，盛出沥干备用
3、萝卜干切丁备用
4、青椒洗净后切开去籽，切丁备用
5、锅中热油倒入藕丁，大火翻炒1分钟
6、再倒入蔬果粉、盐、生抽翻炒片刻
7、倒入萝卜丁翻炒片刻
8、最后倒入青椒翻炒片刻即可出锅
萝卜干炒毛豆
-材 料-
熟毛豆仁200克，萝卜干150克
红尖椒半根，生姜、盐
蔬果调味粉，生抽适量
-做 法-
1、萝卜干提前泡发好切成小粒，熟毛豆仁备好
2、生姜切末，红尖椒切末
3、起锅热油，下姜末炒出香味
4、加入萝卜干翻炒片刻
5、加入毛豆仁，生抽翻炒均匀
6、最后加红椒，盐，蔬果粉翻炒均匀即可
桑葚黑豆红枣糖水
-材 料-
桑葚干20g，黑豆30g
红枣3颗，红糖20g
-做 法-
1、黑豆浸泡两个小时
2、红枣去核
3、锅里加4碗水，倒入桑葚干、黑豆、红枣大火烧开，转小火煮40分钟
4、加红糖煮至溶化即可
5、入口有淡淡的甜味
黑豆大枣粥
-材 料-
黑豆30g，糥米30g
大枣50g，开水500g
-做 法-
1、黑豆提前用水浸泡6小时以上。
2、将糥米洗净，放入炖盅。
3、加入泡好的黑豆。
4、加入洗净的大枣。
5、加入滚烫的开水。
6、炖锅里也加入开水，够2个小时炖煮的量。
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【乡村振兴丨让“方便”更方便 ——雨城区打造特色旅游厕所助力文旅产业高质量发展】
春天染绿了三月天，雨城区草坝镇合江村云台山国家农业公园中，茶香四溢。万亩茶海中，一个彩色的热气球腾空而起，与茶海之景相辅相成。再往上，一个羌氏玻璃建筑格外吸引眼球，如一颗蓝宝石，镶嵌在茶园之中。
在茶园中体验采摘的游客对此充满了好奇，草坝镇合江村村民姜峰告诉游客：“这是我们云台山上新建的特色旅游厕所。”
创新贴心如厕如入画
云台山下，便能看到山上的热气球。近处，热气球的吊篮、球囊和加热装置一应俱全。只不过，吊篮成了厕所的主体部分，球囊和加热装置成为装饰的一部分。
如此独具匠心的设计，让如厕成为一种期待。内部采用地中海装修风格，室内用热气球文化作为装饰，与云台山景区特色项目契合。
“云台山热气球厕所引用空气亭概念，将景区热气球低空体验项目和厕所功能巧妙结合。”雨城区文旅局相关负责人介绍。
站在停车场外看热气球厕所，犹如热气球从地面升起，给人一种飞翔的感觉。在云雾缭绕的云台山上，碧绿的茶山连片成海，在五彩缤纷的热气球点缀下，让茶山充满了情调。
不远处的羌式玻璃厕所，引用时空概念，以藏羌碉楼为设计灵感，将传统与现代表现方式相结合，以创新材料变色玻璃围合的使用空间来包裹，做到在厕所里面可以欣赏到万亩茶海，厕所外立面的镜面外观让厕所整体犹如镶嵌在茶海中的一颗蓝宝石，保护了隐私性。
据科学统计，人每天要上6-8次厕所，一年约2500次，一生约3年在厕所度过（女性则更长）。雨城区旅游厕所除了包含男女厕所、家庭厕所、工作室和工具间；如厕、洗手设备全部采用自动感应系统；无线网络、照明外，进一步在厕位数的比例上进行调整，男厕厕位数小于女厕厕位数，比例为5:8，比例低于66.7%。
小小厕所，展现大大心意。既能感受到高科技与新创意带来的全新如厕体验，更能从小细节中，看到雨城区文旅发展以游客为中心的思路。
突破文旅高质量发展
近年来，雨城区坚决围绕市委、市政府战略目标，坚定不移地走绿色发展之路，展现出“经济更优、人气更旺、业态更兴”的新面貌。
2020年雨城区成功创建碧峰峡国家5A级旅游景区和天府旅游名县。两个在文旅产业中具有极高含金量的称号，带给雨城区的是文旅产业大跨步提升。
以两个“金字招牌”为跳板，雨城区进一步加大对辖区内文化旅游资源的挖掘和开发，培育壮大“五大特色民宿集群”和“四大特色文旅小镇”，稳步实施14个文旅项目，计划完成投资14.65亿元，加快推动十里桃源、凤鸣花谷、十里芳菲、花舞田园等重大项目建设。实施上里古镇游客中心民宿化改造和东方碧峰峡升级打造项目。
今年，雨城区启动云台山3A景区创建工作，特色旅游厕所就是其中一个亮点。此外，雨城区还将在云台山上进行“大刀阔斧”的改革。
图片
除了打造云台山茶园彩道外，云台山还将以云台山国家农业公园为依托，计划于2022年启动热气球基地及滑翔伞基地项目建设，实现观光+游玩的非凡体验。
茶乡的浪漫与地中海的浪漫将在云台山上汇聚，雨城文旅将再添一员“大将”，努力为申办2023年全省文化和旅游发展大会奠定坚实基础。
https://t.cn/A66oJcCf
春天染绿了三月天，雨城区草坝镇合江村云台山国家农业公园中，茶香四溢。万亩茶海中，一个彩色的热气球腾空而起，与茶海之景相辅相成。再往上，一个羌氏玻璃建筑格外吸引眼球，如一颗蓝宝石，镶嵌在茶园之中。
在茶园中体验采摘的游客对此充满了好奇，草坝镇合江村村民姜峰告诉游客：“这是我们云台山上新建的特色旅游厕所。”
创新贴心如厕如入画
云台山下，便能看到山上的热气球。近处，热气球的吊篮、球囊和加热装置一应俱全。只不过，吊篮成了厕所的主体部分，球囊和加热装置成为装饰的一部分。
如此独具匠心的设计，让如厕成为一种期待。内部采用地中海装修风格，室内用热气球文化作为装饰，与云台山景区特色项目契合。
“云台山热气球厕所引用空气亭概念，将景区热气球低空体验项目和厕所功能巧妙结合。”雨城区文旅局相关负责人介绍。
站在停车场外看热气球厕所，犹如热气球从地面升起，给人一种飞翔的感觉。在云雾缭绕的云台山上，碧绿的茶山连片成海，在五彩缤纷的热气球点缀下，让茶山充满了情调。
不远处的羌式玻璃厕所，引用时空概念，以藏羌碉楼为设计灵感，将传统与现代表现方式相结合，以创新材料变色玻璃围合的使用空间来包裹，做到在厕所里面可以欣赏到万亩茶海，厕所外立面的镜面外观让厕所整体犹如镶嵌在茶海中的一颗蓝宝石，保护了隐私性。
据科学统计，人每天要上6-8次厕所，一年约2500次，一生约3年在厕所度过（女性则更长）。雨城区旅游厕所除了包含男女厕所、家庭厕所、工作室和工具间；如厕、洗手设备全部采用自动感应系统；无线网络、照明外，进一步在厕位数的比例上进行调整，男厕厕位数小于女厕厕位数，比例为5:8，比例低于66.7%。
小小厕所，展现大大心意。既能感受到高科技与新创意带来的全新如厕体验，更能从小细节中，看到雨城区文旅发展以游客为中心的思路。
突破文旅高质量发展
近年来，雨城区坚决围绕市委、市政府战略目标，坚定不移地走绿色发展之路，展现出“经济更优、人气更旺、业态更兴”的新面貌。
2020年雨城区成功创建碧峰峡国家5A级旅游景区和天府旅游名县。两个在文旅产业中具有极高含金量的称号，带给雨城区的是文旅产业大跨步提升。
以两个“金字招牌”为跳板，雨城区进一步加大对辖区内文化旅游资源的挖掘和开发，培育壮大“五大特色民宿集群”和“四大特色文旅小镇”，稳步实施14个文旅项目，计划完成投资14.65亿元，加快推动十里桃源、凤鸣花谷、十里芳菲、花舞田园等重大项目建设。实施上里古镇游客中心民宿化改造和东方碧峰峡升级打造项目。
今年，雨城区启动云台山3A景区创建工作，特色旅游厕所就是其中一个亮点。此外，雨城区还将在云台山上进行“大刀阔斧”的改革。
图片
除了打造云台山茶园彩道外，云台山还将以云台山国家农业公园为依托，计划于2022年启动热气球基地及滑翔伞基地项目建设，实现观光+游玩的非凡体验。
茶乡的浪漫与地中海的浪漫将在云台山上汇聚，雨城文旅将再添一员“大将”，努力为申办2023年全省文化和旅游发展大会奠定坚实基础。
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