小米滑蛋雞肉海參粥
材料：
雞胸絞肉，海參，魚皮，蝦仁，干貝，蟹肉，雞蛋，蔥，小米。
調味料：
鹽，胡椒粉。
做法：
1，小米洗淨，先泡水2小時。
2，小米跟干貝先放入鍋內加水煮20分鐘。
3，再加入雞胸絞肉，海參，魚皮一起煮20分鐘後，再將蝦仁，蟹肉放入，煮熟後，用鹽，胡椒粉調味後，淋入蛋汁跟撒上蔥花拌勻即可。

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今日午餐
超营养鱼汤鲜虾胡萝卜面
黄翅鱼熬了整整一个小时，倒出来的鱼汤是奶白色的，放了姜一起熬去腥味。在菜市场买的虾装袋子里到家还会跳。
今天榨汁机给力，胡萝卜绞的特别细，加了面粉的面糊稠度也刚刚好，煮的时候就很完美。
西兰花、秋葵焯水。鱼汤熬好以后过滤，加入切碎的西兰花、秋葵和面，西红柿切碎放下去一起煮。鲜虾去虾线剁碎放下去煮一会关火。
完美的面就好了！味道很棒，咸淡也刚好，鱼汤还有甜味。佳哥吃的和妈妈一样多。

《首联小诗故事:十七》

【用笔随韵】

吾用笔墨画同人
离开自然字没神
韵文用谱慧制韵
出来曲子同画文

景色花草鸟虫鱼
石土山水天地云
况且吃住人行民
墨笔色彩绘心韵

别有心计绞水浑
没人待见这种人
借的主义不三民
假话说德非通心

最后完蛋是各人
我要从中取教训
久远别有贪婪心
留点美德敬灵魂

《老剋原创》二零一九年七月十四日作！