#悦跑学堂# 变速跑需要注意：
4、损伤
变速跑对于健身者运动水平的提升是通常的跑步训练无法比拟的，但这种训练方法也对身体，特别是对膝关节的损伤也更需要你的关注。
考虑到跑步时体重对膝关节的负担，变速跑对于你的体重有着严格的要求；而在训练的过程中，变速跑对于身体的损伤也决定每一次训练后你需要给身体足够的恢复时间，只有循序渐进地提升才能稳步提高你的运动水平。（via.智慧跑步）

足球报：大连人俱乐部高层发朋友圈赞扬谢晖，首战体现其能力
6月5日讯 新赛季中超首轮海口赛区，全华班出战的大连人2-2战平河南嵩山龙门。据《足球报》报道，赛后，大连人俱乐部高层发朋友圈赞扬了谢晖的执教能力。

两名接受采访的大连人队员都透露，谢晖在场上和训练中要求非常严格，一点都不允许打折扣。谢晖不断强调，每个球员都是独一无二的，既要有整体，但也要发挥出个体的作用。

赛后，俱乐部高层也发朋友圈赞扬了谢晖，认为他带队打的第一场比赛，充分体现了其能力和风采，而谢晖本人却没有太多表达，显得非常低调。

对于大连人来说，有一个好的开始让所有人都看到了希望。当然，这不意味着球队的保级之路就此一帆风顺。随着比赛的进行，对手会慢慢熟悉大连人队，而大连人队自身阵容相对薄弱的缺点也将逐渐显现。

【陈冬再次飞天：洛阳亲友送祝福】陈冬将以指令长的身份执行“神十四”任务的消息传来后，远在洛阳的亲友、老师和同学纷纷送上祝福，期待他圆满完成各项任务，平安凯旋。
“遨游太空是陈冬一直以来的梦想。为此，他多年如一日，全力以赴投入严格的训练。” 陈冬的母亲黄焱说，作为母亲，支持孩子实现人生梦想，也是她最快乐的事情。希望陈冬圆满完成祖国和人民交付的使命，全家人都在背后默默支持他，做他坚强的后盾。