最近 应该是长肌肉了
体脂 又掉了一些
静息代谢 最近到了1700+

去健身房 好多都说我瘦了[嘻嘻]

我心想 我也没量 瘦没瘦 我都不知道[允悲]

健康就好 [嘻嘻][嘻嘻]
健康饮食 拒绝添加剂 合理搭配 身体棒棒！

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低碳 生酮——黄金芝麻 椒盐饼
之前分享过很多甜口的饼干，今天分享一个甜咸口的，老少皆宜，操作也是特别简单，可以试一下

为了丰富 营养
这里用了 黄金亚麻籽粉 黑芝麻粉 低碳 核桃混合坚果粉 都是低碳食材 不但好吃 还丰富了口味

[心]原料
1️⃣熟制 黄金亚麻籽粉 70g+特级熟制黑芝麻粉 20g+低碳 核桃混合坚果粉 20g+赤藓糖醇 30g+椒盐粉 5g（根据个人口味调整）
2️⃣蛋清 2个

[太阳]做法
①将1️⃣中所有干性原料混合均匀，接着放入2️⃣ 静置10min 让亚麻籽粉吸收水分。
②将静置好的面团压成饼，薄的话会比较脆~

我做的大概20g/个
③放入预热好的烤箱150℃-160℃ ，烤制25min 具体要看自家烤箱功率进行调节，烤制完成充分晾凉即可~

[心]Tips
1.如果没有混合坚果粉的小伙伴，可以替换一部分亚麻籽粉或者黑芝麻粉，具体还要自己根据稀稠度掌握
2.放了坚果容易糊，烤箱火力不一样 注意观察一下
3.用蛋清可以让饼干更加酥脆 ，一定要充分晾晾

[太阳]剩下的蛋黄 可以按照上一个配方 分享的 椰奶 布丁做法 ，做成香草布丁 避免浪费。

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今天你吃的啥[偷笑][耶]？
黑芝麻黄金糊 & 煎蛋

施施 太会吃啦[偷笑][偷笑]
黑芝麻黄金糕&奶茶

绝了 软乎乎

吃健康食物 给自己一个好的身体 好的状态

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