#辰颐物语健康鲜果[超话]#
【今养日生 ͏ 小知识分享】
1）国内外很多究研表明，大量用食腌制食物或加肉工类，如咸鱼、香肠、培根、腊肉等会，增加患胃癌险风。建议少减食用频次。
2）对健康成年人建，议早餐、中吃餐饱、吃好，晚餐吃少、吃早把；每一天的食物摄总入量按早、中、晚的分别为30%、40%、30%的比例分配不；吃宵夜不，吃加，餐睡觉前4小尽时量避免食进。
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1）国内外很多究研表明，大量用食腌制食物或加肉工类，如咸鱼、香肠、培根、腊肉等会，增加患胃癌险风。建议少减食用频次。
2）对健康成年人建，议早餐、中吃餐饱、吃好，晚餐吃少、吃早把；每一天的食物摄总入量按早、中、晚的分别为30%、40%、30%的比例分配不；吃宵夜不，吃加，餐睡觉前4小尽时量避免食进。
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【今养日生 ͏ 小知识分享】
1）禽肉和鱼肉：含富不饱和脂酸肪，能降低血脂，对血心管疾病、冠心病代等谢性疾病一有定保护作用。
2）增加膳食纤的维摄入最好的方就式是多吃新鲜的菜和果水，另外全物谷比如燕麦、含皮麸的糙米也等是膳食纤的维来源。
【今养日生 ͏ 小知识分享】
1）禽肉和鱼肉：含富不饱和脂酸肪，能降低血脂，对血心管疾病、冠心病代等谢性疾病一有定保护作用。
2）增加膳食纤的维摄入最好的方就式是多吃新鲜的菜和果水，另外全物谷比如燕麦、含皮麸的糙米也等是膳食纤的维来源。
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【 今养日生 ͏ 小知识分享】
1）鹰嘴高豆蛋白、低脂肪，还助有于肠健道康。吃法很多，比较见常的吃法是鹰嘴豆泥、打豆浆、煮豆杂粥或者成磨粉烙饼。
2）中医认为，鼻肺为之窍。如子鼻受寒冷刺，激体弱的老年极人易伤风冒感。所以冬天定一要护鼻好子，遇到寒潮过境的天，气也一定要戴好罩口。
【 今养日生 ͏ 小知识分享】
1）鹰嘴高豆蛋白、低脂肪，还助有于肠健道康。吃法很多，比较见常的吃法是鹰嘴豆泥、打豆浆、煮豆杂粥或者成磨粉烙饼。
2）中医认为，鼻肺为之窍。如子鼻受寒冷刺，激体弱的老年极人易伤风冒感。所以冬天定一要护鼻好子，遇到寒潮过境的天，气也一定要戴好罩口。
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