掌握了一项技艺之后，空虚和无聊就不存在了。没什么是1万次训练打发不了的时间，如果有，那就2万次。武术带来的好处不仅是力量和精力，还可以像相扑运动员一样玩命吃肉和甜食，不变肥宅。这就是“饮食自由”。

因为我每月会写10万字左右的商业稿件，对糖分的摄入量很大，大脑是个恐怖的能耗源，所以高糖饮料，高碳水零食是必备。去年十月的时候，我还是个标准的健身房肌肉男，手臂鼓起，三角肌很高那种，控制碳水摄入，很多不敢吃。

见马老师的第一面，我们一起在徐州饭店里吃饭，马老师他们点的菜把我吓坏了，大块把子肉，大份米饭，反正就是跟健身饮食完全相反。现在我已经完全理解了，训练量达到之后，高能摄入是必须的，从此迎来了梦寐以求的饮食自由。

今天是11月26号，来意大利的第87天，晚上10:47。因为前两天实在是吃太多了，我感觉都吃伤了可是甜食太诱人我实在是控制不住，所以这两天的饮食很清淡很简单，昨天吃了粥，今后清水煮西红柿鸡蛋胡萝卜和一小块肉，没有主食。我下定决心要改善饮食，吃得健康，减掉体重，我的目标是新年来临之前88斤，立个flag希望微博监督我我一定说到做到！！！因为周五是传说中的Black Friday，晚上下课后我和牧涵出去逛了逛，打折力度果然很大！！我们锁定了要买的东西，然后周五去买， 嘻嘻睡觉啦，离回家又近了一天。 https://t.cn/RJLTNob

今天是2019年11月26日#小花没上学# 今天冷and心情大起大落[允悲]
早上没吃饭，
中午吃的一大碗米饭，醋熘白菜，葱爆羊血和蘑菇炒肉，醋熘白菜配米饭太赞了[心]吃了好多饭和菜
下午吃了一堆开心果，我觉得得有半斤[允悲]还吃了脆香米和酥糖。甜食让我心情好
晚上太嗨了，吃了一大碗米炒饭，主要是里面的肠太诱人了，我为了吃肠吃了一大碗饭，咕噜咕噜太好吃了！里面还有洋葱，鸡蛋，肠，芹菜我太爱了!内个炒圆白菜炒小肉丁太好吃了[憧憬]拌饭贼香!还有油菜，中规中矩[嘻嘻]
今天太能吃了[憧憬]下午还吃了橘子柚子和苹果呢哈哈