【On.cc】減肥餐單絕密公開！阿嬌半年激減30磅重回顛峰期

藝人鍾欣潼（阿嬌）最近亮相內地真人騷《乘風破浪》，因減肥成功重回顛峰狀態而引起熱議，近日佢進一步大晒修身成果，不但重現「V煞」面，更擁有23吋蛇腰，而佢亦不藏私，大方分享獨門減肥方法，原來全靠「5天排濕毒營養湯減肥法」！據知今年初佢已經秘密練兵，狂做運動外，仲搵營養師度身設計每日餐單，當中連續5日都要飲肉湯，同時每日要食至少3個蛋白，並要遵守多菜少肉、戒甜戒酒，瓜類、筍類、豆製品等一律唔食得！佢又透露單係過去3個月，體重已再下跌10幾磅，雖然佢冇講實際磅數，但目測體重低過100磅，瘦回出道初期，比起高峰期嘅130磅，瘦咗足足30磅。

阿嬌減肥成功。

瘦足30磅！

重回23吋蛇腰。

全靠呢個餐單！

成個瘦晒！

#钟欣潼[超话]#

【健康菜色】瑶柱冬瓜八宝盅
食材
冬瓜、瑶柱、虾米干、冬菇、带芯莲子、薏仁、雪耳、瘦肉、蜜枣1个、姜2片

做法
1、冬瓜连皮切大块，冬菇、莲子、薏仁、雪耳清水泡发，瑶柱、虾米干洗净备用；
2、将所在食材放入瓦撑，加入清水刚没食材，炖盅不要放太多水；
3、大火烧开，中小火炖1小时便好，最后加盐调味。

营养分析
瑶柱性味甘咸平，功能滋阴补肾、健脾调中。《本草从新》说它有“下气调中，利五脏，疗消渴”之效；《本草求原》说它有“滋真阴，止小便”之功。瑶柱含丰富蛋白质和少量碘质，功效与海藻、海带接近，但它含有非常浓郁的香味，味道更可口、更鲜美，无论做主料或配料都能突出或增添菜肴的美味。干瑶柱所含热量是腊肠或腊肉的一半，而脂肪含量更只是腊肉的二十分之一，是女性非常理想的健康减肥修身之妙品。

沉迷的本质是逃避
所以減淝其实是在“修心”

换句话也可以说 修心才能減淝
真的我也是在明白了这个道理之后 才減淝20多斤 才克制住了奇怪的消费欲 所有沉迷(包括沉迷食欲 沉迷于逛淘宝 沉迷各种游戏) 其实都是一种逃避 一种匮乏 因为内心需要填补 才会用无尺度的迷恋方式去弥补

好好生活 才能好好減淝
好好減淝 也才能好好生活#逃避##减肥##朴塑##减脂##修身养性##选择##内心需求#