#糖尿病##运动#
【预防和辅助治疗糖尿病的最佳运动方式---快走】
英国《每日电讯报》曾报道，快走可以明显减少患上2型糖尿病的可能性。有糖尿病家族史的人如果经常快走，可以显著提高胰岛素的敏感性、增进胰岛素功能，并可减少2型糖尿病的发生。

我们知道，造成患糖尿病的原因，多半是因饮食过量、运动不足和压力过大所致。而限制饮食量、减少积蓄在体内的糖分，再用快步行走运动，把存在肌肉内当做能源使用的葡萄糖大量消耗掉，就可降低血糖值，故可减少糖尿病的发生。

同时快走也有利于提高氧气消耗，还能增加心脏的起搏力度，对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症、中风以及某些癌症，都具有良好的效果。

速度达到5.5公里即称为快走，大概每分钟可以走120~140步，心跳120次为宜，快走时可与他人交谈但不要大声歌唱。

走完后感觉轻松或轻微劳累为最佳。与慢跑相比，快步走有效避免了跑步对身体膝关节和踝关节的冲击，降低了运动损伤的几率。

“快走”不管是从运动方式的便捷性、运动强度的合理性及维护健康的有效性等方面来说，都是非常适合糖尿病人的。

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它真的好好吃，不是软趴趴的果肉，是有点紧实的口感，吃起来很有味，甜，多汁，营养还很丰富！

在漫长的生长周期中，茂谷柑积蓄了大量的糖分，口感更加酸甜可口还有一股蜂蜜的香味，几乎尝不到酸味，更明显的是甜味！

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#糖尿病# #运动#
【糖尿病最适宜运动---快走】
糖尿病是现代人越来越多的一种慢性终身性疾病。患者由于持续高血糖，对人体各个器官会造成严重损伤，造成一系列的严重并发症，甚至会危及生命。而运动是预防糖尿病，控制血糖波动最有效的方法之一。特别是快走！

英国《每日电讯报》曾报道，快走可以明显减少患上2型糖尿病的可能性。有糖尿病家族史的人如果经常快走，可以显著提高胰岛素的敏感性、增进胰岛素功能，并可减少2型糖尿病的发生。

我们知道，造成患糖尿病的原因，多半是因饮食过量、运动不足和压力过大所致。而限制饮食量、减少积蓄在体内的糖分，再用快步行走运动，把存在肌肉内当做能源使用的葡萄糖大量消耗掉，就可降低血糖值，故可减少糖尿病的发生。

另有《英国医学杂志》曾报道，丹麦科学家们发现，每天快步走或慢跑可以使代谢综合征危险分别降低40%，并可以使心脑血管病、糖尿病等慢性病疾病危险下降50%，但是以每天散步式的慢走则没有这种效果。

速度达到5.5公里即称为快走，大概每分钟可以走120~140步，心跳120次为宜，快走时可与他人交谈但不要大声歌唱。

走完后感觉轻松或轻微劳累为最佳。与慢跑相比，快步走有效避免了跑步对身体膝关节和踝关节的冲击，降低了运动损伤的几率。