「健康养生课堂」秋冬季节高血压患者的运动方式
秋冬季节，气温比较低，而且是脑卒中等疾病的发病高峰期，此时就要避免运动量较大的项目，适合选择力所能及的较慢的活动，如太极拳、慢跑、散步、广播体操等，在运动过程中注意防寒。虽然出汗没有夏天那么多，但是天气比较干燥，运动后也会有大量的水份和矿物质排除，要多补水，一面运动后可能出现的脱水情况。

#脑卒中正确康复锻炼[超话]##脑卒中正确康复锻炼##脑卒中##中风##脑梗##脑出血##偏瘫康复训练# 天气越来越冷，脑卒中患者康复治疗需注意什么

天气越来越冷，室内外温差较大，脑卒中病人宜采取御寒保暖措施、随时增添衣服；控制体重，仍应以清淡饮食为主，加强耐寒锻炼，关键的康复训练不可少。

生活规律
注意保暖不要过早晨练，最好在早饭后9-10点阳光充足时再锻炼，多晒晒太阳可促进钙质合成和吸收。
在外出活动时要注意添加衣服，尤其要重视手部、头部、面部的保暖。同时要保持大小便畅通，避免情绪大起大落。

慢起床
应在清晨醒后养神5分钟再起床活动。因为清晨人体的血管应变力最差，骤然活动易引发脑血管疾病。
脑中风（脑梗塞脑血栓）病人醒后须在床上躺一会儿再起床，避免脑中风（脑梗塞脑血栓）发作。
冬季心脑血管疾病的高发原因都与血压的骤然波动有关，保持血压平稳是关键。

适量康复运动
要根据身心情况锻炼身体，每天进行室内康复训练时间不少于30分钟，一般每周不少于3次，每次20—40分钟，运动量以不感疲劳为宜，且不伴有头晕头痛疲劳等，自我感觉良好为宜。

注意保暖，遵循劳逸结合原则
在控制基础病的同时，患者在进行功能训练时，适时增减衣物，衣着要合身，避免穿过紧过小的衣服，以免影响循环和活动。同时，根据自己的身体情况适当调整运动量，运动与休息适当交替进行，要注意循序渐进、持之以恒，每次功能锻炼后，密切注意患者的反应，特别是肌张力的改变。

重视心理障碍康复
心理上的支持与治疗对卒中康复有明显的促进作用。在康复治疗阶段，患者常因急于求成而逐渐失望、悲观、抑郁。此时家属应从生活上、精神上给患者安慰和帮助。
在偏瘫患者进行功能训练时，必须向其说明锻炼的意义和作用，同时还应让患者及时看到自己在锻炼中取得的进步，任何微小的进步都要给予肯定和赞扬，以增强信心。

加强饮食护理
注意食品温度，防止过凉过热，保证每日饮水量。清淡饮食，注意限制盐的摄入量。有轻度吞咽障碍者，应少食多餐，进食时宜慢，避免误吸。
进食后坐位保持1～2小时，防止食物反流。此外，进食前后注意口腔清洁卫生。

脑卒中偏瘫后肩痛是神经康复中常见并发症，临床极难治疗，导致大量患者康复疗效大幅下降。冲击波治疗在改善肩痛方面具有极大优势，并且可以松解筋膜，对局部肌肉组织激活，有助于恢复肩部运动。我科室冲击波治疗开展适应症广泛，患者反应非常不错。
下班了，可还有患者在排队，做医生，再忙也得以患者满意为主。