做到这21条，你离变美就不远了[憧憬]

1. 美白不是无限度美白的，手臂最内侧或者肚子最白的地方就是你能变白的最白度。

2. 祛黑头：不太顽固的黑头就用纯植物精油按摩，20分钟到40分钟，用完一定要记得收缩毛孔，不然毛孔会越来越大的。角质层较薄或者敏感皮请勿轻易尝试。比较顽固的黑头就只能刷酸了，油皮用水杨酸，干皮用含果酸的产品。

3. 面膜不是敷得越多越好，营养过剩会长闭口长痘，甚至会让角质层变薄，变成敏感肌。一周1-2次保湿面膜就够了，功能性的面膜频率不要太高。

4. 去痘印：红色痘印主要是消炎，修复毛细血管；黑色痘印用美白或者淡斑精华就可以。

5. 做好防晒和卸妆！！！做好防晒和卸妆！！！做好防晒和卸妆！！！很多肌肤问题都是因为防晒和卸妆没做好引起的，忽略防晒和卸妆会加速衰老。

6. 毛孔粗大或者长痘可能是因为卸妆没做好，也有可能是甜食吃太多。少吃甜食，对皮肤不好，容易长痘还会变胖。

7. 每天喝足1.5L-2L水；每晚一个番茄可以美白；每天喝一杯绿茶，抗氧化。

8. 洗头的时候先用护发素把打结毛躁的地方洗一下，再用洗发水，这样可以减少洗头过程中的掉发。

9. 分发线要经常换，不然那个地方头发会变得稀疏，头皮也很难看。

10. 不要耸肩，多活动颈椎，颈椎不好会引发很多疾病。

11. 体态真的太重要了，不仅会影响外在气质，对身体健康也很重要，所以不要跷二郎腿。

12. 单肩包少背，容易形成高低肩，体态很难看，如果要背也要左右换着来。

13. 一周至少称一次体重，胖了2斤以上就要开始控制食量，管住嘴巴了，要学会管理自己的体重。

14. 晚上21点之后不要喝水，也不要吃水果，如果口渴可以小口小口抿水喝，白天乖乖喝水的话晚上不会太渴的。

15. 维生素E涂睫毛真的可以让睫毛变长，而且不会长脂肪粒。以前用的一款眼霜里面有维生素E，黑眼圈眼袋没怎么小，但是睫毛长了很多。

16. 涂面霜的时候由下往上推，既可以减少皱纹，还能按摩淋巴，加速排毒。涂护肤品的时候别忘了脖子，颈纹很难消除。

17. 不要用手摸脸，很多细菌，也不要挤痘痘挤黑头，尤其是三角区。

18. 强推平板支撑，时间根据自己的情况来，30秒1分钟都可以，每天2-3组，就可以活动全身肌肉了。

19. 每天80-100个仰卧起坐或者卷腹，20个一组，每做完一组休息30秒，坚持四周就会隐约看见马甲线。

20. 一定要控制饮食，不要胡吃海喝，就算瘦了也很容易反弹的，而且体重反复变对身体很不好，还会有胖纹，瘦了也有纹，皮肤也毁了。

21. 最后来一条扎心的吧：多照照镜子，那种全身镜，你就会发现自己弯腰驼背，又丑又胖，督促自己变美吧。

文/话肥君
來源：简书
已获授权

短暂而又美好的周末，
又一次被我们路安排得明明白白。

民宿是喜欢的极简风，
酒店窗外可以看见海；

早起去看日出，扑了个空，
却同温柔的黄昏撞了个满怀；

吃货的属性让我们能够，
在凌晨一点开始打火锅，
到三点多结束，也能够
吃完早餐再趴着餐桌打盹。
食物能治愈孤独的胃，
某个一同用餐的人，
还能疗愈你的灵魂。

和陌生的一群人一起用餐，
约好一起去海边看日出，
在沿海的小镇一次又一次偶遇，
的确是独特而又奇妙的体验。
（也是因为在一起，才有这个胆量吧）

立农小朋友说，
去做喜欢做的事情，
去见想要见的人，
我也有在努力哦，
也有记得小朋友说，
有时间替他去看看海，
这份柔软的心愿，
我有拜托海风送出去。

跨越山海，穿越人流，
在11月末，12月初相见。

阳光明媚，暮色温柔，
愿日后的相见，
都能愉悦多于上一次。

是临时决定去看首唱会的 因为想着这个时刻对你们太重要了 虽然来的太晚什么应援物也没有领到哭哭 不过还好我抽奖中了个应援礼包
其实很长一段时间我过得挺麻木的

我不再做梦 也不再对生活抱有热情 无意间入坑创造营 不可否认是你们让我找回了很多我丢失已久的东西
就 真的还是很感谢 很感谢
今天很开心能见证你们的第一次演唱会 能看见这片破晓海 是真正意义上的peace&love
希望每个人都星途璀璨吧 有很多很多人都爱着你们
如果下次还能去狗线下的话 我真的不想再solo追星了啊 solo追星好累好孤单啊 [泪][泪]