#健康[超话]# #养生[超话]# 【熬夜了怎么破？】
虽然关门郎中已经告知大家熬夜的坏处，但我知道肯定还是会有人熬夜的，偶尔熬夜也不要贪睡，因早上阳气要正常升发，宣泄内热，若贪睡则又令内热郁闭，恶性循环。早上按时起床，一杯温盐水，清粥小菜，中午再补睡一会儿，就恢复过来了。
① 最佳补觉时间：23~1子时、11~13午时、17~19酉时。
② 熬夜期间多挺脊背，多伸懒腰，空闲时静坐养神。
③ 橙子、青菜、萝卜等清淡果蔬更有助恢复精力。

#梦想中的婚礼[超话]##备婚##备婚攻略#

这些新娘注意事项‼️‼️你都知道吗?

为了婚礼准备了那么久~要是因为一些小细节出问题，那就太不值得啦

【新婚前一天注意事项】
腋窝、手、脚脱毛别忘了
适应隐形眼镜
准备好精致衣架、晨袍和干净好看的拖鞋
房间杂物清理出去
内衣一定要收好
准备好婚礼急救包
备好零食
检查红包是否包好
不要换护肤品
不要剧烈运动‍♀️
单身趴不要选婚礼前一天
不要剪/烫/染头发
别临时想换新娘妆
不要吃油腻煎炸的食物
睡前3小时不要喝水
找靠谱的闺蜜帮忙布置婚房，贴喜字
不要因为贪睡而不吃早餐

#本杰明.富兰克林自传# ，一个有头脑，有行动力的伟人的自传，从简略的自传中感受到伟大的人格和崇高的境界。与人为善，对于各类宗教都有敬畏之心。乐于助人，会适可而止。殊途同归，富兰克林也认为要节制饮食，因为这样会让人头脑清醒，理解速度更快。他热爱读书，甚至不允许自己有读书之外的娱乐，他可是将读书看作是娱乐啊，多么幸福。他勤劳坚忍是获得财富和名誉的手段，并且自身始终是这么做的。他认为目前牺牲一点虚荣心，往后就能获得充分的报偿，因此，我们不要看中眼前的虚荣，要脚踏实地的开拓，去向正确的方向前行。他制定实现道德完善的表格，一段时间内攻克一个目标，十几项自律准则每天对照执行，这个实在是值得借鉴。他对年轻人说，人的品行是最有力的推荐信，可帮助他争取到更好的职位和业务；倘若热爱生命就切勿浪费时光，不要贪睡，在坟墓里有足够的时间睡觉；造成人类很多苦难的原因是他们错误地估计了东西的价值，并为比付出了太多代价。