EMDR：

EMDR疗法，中文有翻译叫做眼动脱敏再处理，在专业课上接触过一点点，简单的来说就是通过左右转动眼球的同时回想过去的创伤回忆来治疗PTSD等创伤相关的问题。

EMDR疗法听起来很离谱，EMDR是否有效和如果有效的话治疗的原理到现在也都很有争议。我看过的论文里提到的一种对原理推测是EMDR通过眼球的运动去模拟快速眼动睡眠(REM)的过程。人在REM睡眠时眼睛也会告诉运动，同时大脑会“处理和消化”人们白天的记忆。某种程度上来说，创伤性的回忆之所以会持续地影响一个人，就是因为这段回忆就像被“冰冻住”一样，无法被大脑正常地“处理和消化”。而EMDR就是通过让人们在回忆创伤性经历的同时转动双眼，来制造一种类似REM睡眠的状态，让大脑处理这些记忆。

此外，这个疗法虽然看起来很离谱也很简单，但这种疗法也是需要专业的心理咨询师经过专业的培训后才能使用，在使用时也需要提前对患者进行心理建设，使用的方法和程度也需要专业人士用经验去判断，大家不要随便拿自己的小伙伴儿做实验。对治疗的作用感兴趣的小伙伴可以在知乎的问题“接受EMDR治疗是怎样一种体验？”下面了解治疗者的感受。

—b站用户 乌兰巴托大海怪

有睡觉从来不做梦的人吗？

为什么有人睡觉从不做梦？他们并不是不做梦，可能只是记不住做了梦。即使都从快速眼动睡眠（做梦时）唤醒，每个人回忆梦的能力也不一样，这取决于大脑由鼻腔皮层经内嗅皮层到海马体回路的功能连接程度，这个回路负责记忆和嗅觉，连接性越高，回忆梦的能力越强。

在白天经历了更生动和不寻常的生活的人，也会做更多容易被记得的梦，从而对梦的回忆更多。对于个性中创造力、想象力和幻想更多的人，也会有更多的梦的回忆。

节选自酷炫脑文章 《这些睡觉和做梦的神奇现象，你经历过吗？》

睡眠分期及功能
根据眼动生理变化状况分为非快速眼动睡眠期和快速眼动睡眠期，睡眠是从觉醒状态→非快速眼动睡眠→快速眼动睡眠，单个周期持续90～120分钟，两大时相循环交替进行，构成夜间整个睡眠.
非快速眼动睡眠期：
心率减慢，血压下降，呼吸频率降低，机体能量消耗减少，有利于合成代谢，促进生长，消除疲劳，恢复体力，垂体各种促激素分泌增多，特别是生长激素的分泌。
快速眼动睡眠期：
与神经系统发育成熟有关，是神经系统发育到高级阶段的产物，与记忆有关，与体温调节有关，与做梦有关，与某些疾病有关。