立夏，乾卦覆盖立夏与小满二个节气，全阳，天行健。春争日，夏争时。春从萌芽到成长，夏从热烈到成熟。“却是石榴只立夏，年年此日一花开”。
立夏后暑热渐重，心火偏亢，养生重在养心，除烦清心，养心安神。充足的睡眠有利于心神宁静，晚睡早起午睡补充，可以有效预防冠心病、心梗等心血管疾病。居家按摩内关穴，神阙穴，合谷穴，少府穴，疏通经络，保健调和气血。#立夏#

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郭医师：俗话说“春夏养阳，秋冬养阴”，阳气可以温养全身组织并维护脏腑功能，充足阳气使人精神饱满、身体强壮，阳气虚则生理功能容易出现减弱或衰退。立夏有春末的潮湿，又有初夏的闷热，湿重于热是这一时期的气候特点，湿邪侵袭肌表，疲倦易困。[并不简单]因此，立夏养生调理应以养阳气、健脾胃、祛湿浊为要。

立夏养生重点：
1.不宜过度贪凉饮冷
春夏养阳，日常当以温热饮食为法，一切寒凉冰冷之物均应慎食，特别是初夏阳升。饮食冰冷会直损人体阳气，大大削弱机体抗寒能力，冬季之时必不耐寒。而且，寒凉饮食肠胃受伤，消化吸收功能减弱，营养自然跟不上，导致免疫力抵抗力下降，身体就容易生病。
[并不简单]此外，不能贪凉过度。如长时间呆在空调房间，或电扇不离身，或彻夜露宿当风，对身体健康均十分不利。

2.饮食宜健脾祛湿
此时气候从潮湿向闷热过度，湿重于热或湿热夹杂让人甚为困扰，应选择清淡的食品，煲汤中药材宜健脾去湿之品，如：淮山、芡实、扁豆、茯苓等以帮助身体排湿，即使清热也不宜过度。[并不简单]经常拉肚子胃寒的人可加入生姜、陈皮以温中理气和胃，即使清热也不损脾阳。

3.运动能生阳、强脏腑
进入夏季，太阳升起的时间早，一般早上6点天就亮了，人也应顺时而起，站桩或操练，呼吸吐纳，排出体内蓄积一宿的浊气，以助阳气的提升。随着入夏，运动强度可适当增加，所谓动则生阳，动起来才能更好地升发阳气，强健脏腑功能。要提醒的是，外出运动锻炼，时间一般选择在早晨和傍晚进行。[求饶]但是，夏初阳气未旺，尚不宜采取剧烈的运动方式，以防耗伤太过而泄汗伤阳。建议采用快走或慢跑的方式，逐渐提升运动强度。另外，目前雨多潮湿，在运动的时候尤应注意防潮防滑，避免运动损伤。

4.重视精神的调养
立夏以后，天气转热，人的心神易受到扰动，出现心神不宁。因此，值此时节，人们要格外重视精神的调养，加强对心脏的保养，尤其是老年人不可有过激情绪，要保持愉快的心情，安闲自乐，切忌伤心过度。
[酷]充足的睡眠有利于心神的宁静。因此，夏季应早睡早起，以顺应自然界阳盛阴虚的变化，同时适当的午睡以补充睡眠的不足，也能有效预防冠心病、心梗等心脏疾病的发生。临睡前不宜饮用酒、咖啡、浓茶等。

5.冬病夏治好时机
“冬病”指某些好发于冬季，或在冬季加重的病变，如：支气管炎、哮喘、风湿性关节炎等病，在夏季这些病情有所缓解，趁其发作缓解季节，辨证施治，适当地内服和外用一些方药，如：三伏天灸，以预防冬季旧病复发，或减轻其症状。
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明天立夏，古人讲，立春、立夏、立秋、立冬这四个节气的前面一天，称为绝日。

立春过后木旺而水绝，立夏过后火旺则木绝，立秋过后金旺则火绝，立冬过后水旺则金绝，谓之四绝。

如果有重要的事情，结婚，乔迁，动土，出行，上任，尽量都不要在四绝日进行。

一年四个绝日，都是季节交替的时候，不宜劳心劳力，以免伤身。

绝日养生应当顺应天道，修身养性，精神内守，焚香祈祷，保持心神宁静。

三蒸三晒的红枣，给自己做夏季养心茶，有功夫也可以蒸九晒。

夏天属火，心脏是火，多吃强心，气色也会越来越好。

送春曲江上，眷眷东西顾。但见扑水花，纷纷不知数。

今日春天最后一天，期待明年春再来。

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