1、 备孕女性宜通过（平衡膳食 ）和（ 适量运动）调整体重，使体质指数（BMI）达到（ 18.5-23.9kg/ m²）。备孕女性应当从准备怀孕前（3 ）个月每天补充（ 400!μg）的叶酸
2、 自孕中期开始 ，应在孕前膳食基础上，增加奶类（ 200）g/d，动物性食物孕中期增加（ 50）g/d，孕晚期增加（ 125）g/d，满足对（ 优质蛋白质）、维生素A、（ 钙）、铁等营养素和能量增加的需要。
3、 哺乳期女性膳食蛋白质在一般成年女性基础上每天增加（25 ）g，钙推荐摄入量比一般女性增加（ 200）mg/d，总量达到（ 1000）mg/d
2、 自孕中期开始 ，应在孕前膳食基础上，增加奶类（ 200）g/d，动物性食物孕中期增加（ 50）g/d，孕晚期增加（ 125）g/d，满足对（ 优质蛋白质）、维生素A、（ 钙）、铁等营养素和能量增加的需要。
3、 哺乳期女性膳食蛋白质在一般成年女性基础上每天增加（25 ）g，钙推荐摄入量比一般女性增加（ 200）mg/d，总量达到（ 1000）mg/d
#今日朝食[超话]##一人食#
² ⁸
巧克力奶冻｜丝滑到你心里
今天做了一道传统意式甜点，口感顺滑丰润，介于果冻和慕斯之间。入口一瞬，满满的巧克力和奶香味，唤醒你的味觉～
准备食材：
·Nusica榛子原味可可酱：23g
·牛奶：200g
·鲜奶油：140g
·吉利丁片5g
⭐️制作流程：
1⃣️吉利丁片用冷水泡软备用
2⃣️Nusica榛子原味可可酱同牛奶一起微波炉叮1分钟，搅拌均匀
3⃣️加入鲜奶油，等液体微凉后备用
4⃣️加入吉利丁片，搅拌融化。
5⃣️所有液体过滤后，倒入喜欢的容器中，冷藏一晚凝固，即可享用。
² ⁸
巧克力奶冻｜丝滑到你心里
今天做了一道传统意式甜点，口感顺滑丰润，介于果冻和慕斯之间。入口一瞬，满满的巧克力和奶香味，唤醒你的味觉～
准备食材：
·Nusica榛子原味可可酱：23g
·牛奶：200g
·鲜奶油：140g
·吉利丁片5g
⭐️制作流程：
1⃣️吉利丁片用冷水泡软备用
2⃣️Nusica榛子原味可可酱同牛奶一起微波炉叮1分钟，搅拌均匀
3⃣️加入鲜奶油，等液体微凉后备用
4⃣️加入吉利丁片，搅拌融化。
5⃣️所有液体过滤后，倒入喜欢的容器中，冷藏一晚凝固，即可享用。
【遂昌世家新语花苑预售证公示】2021年1月16号遂昌县松泰置业有限公司取得预售证，
预售证号为遂售许字（2021）第ZJ00010号；
项目名称：世家新语花苑；
坐落地点为遂昌县妙高街道古院行政中心区块P（2020）23号地块；
总建筑面积为28471.73m²，其中境内预售普通住宅26887.03m²，商贸1584.7m²。https://t.cn/A65AwvD4
预售证号为遂售许字（2021）第ZJ00010号；
项目名称：世家新语花苑；
坐落地点为遂昌县妙高街道古院行政中心区块P（2020）23号地块；
总建筑面积为28471.73m²，其中境内预售普通住宅26887.03m²，商贸1584.7m²。https://t.cn/A65AwvD4
✋热门推荐