【西红柿的最佳搭配不是鸡蛋，和它一起烧，百病远离你！】
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西红柿：“植物黄金”

西红柿中含有丰富的番茄红素，是目前公认的最强的抗氧化剂之一，可以防治高胆固醇和高血脂症，减缓心血管疾病。
烧熟后的西红柿，番茄红素水平更高，经常吃可以增强免疫力。
番茄红素还具有预防骨质疏松、降血压、减轻运动引起的哮喘等，十分适合中老人群体食用。
02
土豆：“地下苹果”

土豆浑身都是宝，堪称“地下苹果”。
每100克土豆含钾高达300毫克以上，这让土豆享有“地下苹果”的美誉。

另外有研究证明，每天坚持吃1个中等大小的土豆（约130克），可使脑卒中的发病率降低40%。
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番茄加土豆

食疗功效大
1、控血压、预防心脏病
夏日湿热，血管收缩，致使血压升高。
而钾离子的适量摄入，可以防止饮食中钠盐摄入过量引起的血压升高，土豆是微量元素钾的较好来源。
意大利维罗纳大学一项新研究发现，熟吃西红柿可以摄入更多的抗氧化剂，预防心脏病的效果更好。
有研究表明，西红柿内的营养物质可以降低血液中胆固醇及甘油三脂的浓度的作用，有助预防各种心血管疾病的发生。
2、抗疲劳、防衰老
夏季适量食用西红柿，有助于保障人体正常的肌肉活动和神经反应，减少因体内缺少钾、钠引起的精神不振等疲劳症状。
有研究发现，西红柿汁具有抗疲劳的效果。

土豆富含维生素C，这是一种水溶性维生素，有助于老人的牙龈健康以及增强免疫力。
每天吃些土豆，增加维生素C的摄入，有抗衰老和抗疲劳的功效。
3、防中风
土豆富含的膳食纤维有助于控制血液中胆固醇的含量。
其中的黏体蛋白质，能预防心血管疾病，减少中风的危险。
芬兰研究人员一项新研究发现，西红柿等富含番茄红素的食物可能有助男性减少中风风险。
专家介绍说，番茄红素能抑制胆固醇生成，预防血栓和血小板凝集，可能与减少中风风险相关。

4、养脾胃、防便秘
中医认为土豆有“和胃调中、健脾益气”的功效，是调养脾胃的好食物。
此外，土豆中含有一种可治疗胃溃疡的特种抗菌分子，与抗生素相比，它不但可以防范胃溃疡，而且不会产生抗药性，没有任何副作用。
老年人肠平滑肌及提肛肌随着年龄的增长收缩力下降，致使排便困难。
土豆中的膳食纤维有利于促进肠胃蠕动，有通便功效。

. 有哪些人际关系方面的小技巧可以保护自己？

1.在喧嚣中保持静谧

有两件事情不必告诉别人。一是你的野心，二是你爱的人 。

2.明确底线，才不会一退再退，落入深渊

为自己设定一条底线，底线之内，我真心待你，底线之外，对不起，请与我远离。

3.拒绝不是亏欠，不帮忙，才是理所当然。

既然拒绝，就要直接，简洁地拒绝，扭扭捏捏的，反倒让自己觉得亏欠了对方。你越没有底气，别人就越生气，会把你的善良看成理所当然，会把你的拒绝当成过错。

4.倾听，是对抱怨最好的答复

朋友跟你抱怨身边的人时，只是想寻求你的安慰，不要跟着嚼舌根，任何不能放到台面的话，都有可能会成为你的把柄。

5.切忌交浅言深

逢人只说三分话，未可全抛一片心。

6.重感情，轻名义。

总有些动机不良的无赖，打着亲戚的名号，剥削你恶心你。别被名分侵害了你的利益，怎么做，看他是如何对你，看你们之间的感情有多亲密。

7.朋友的朋友，并非你的朋友

交际的本质是人情的交易，不要动用朋友a的关系去帮助b。

得不偿失。

8.哪怕走向决裂，也要守护住当初的秘密。

最亲密的朋友，决裂了，你很伤心，很失望，但也不要把他曾经分享给你的秘密公布出去。别辜负他曾经对你的信任。这份真诚，不该被遗弃。

9.唯沉默是最高的轻蔑。

对于不喜欢的人，不要嘲讽，不要谩骂，你只需安安静静，闭嘴不提。

10.把别人当傻子的人，最后都被坑傻了

不要把别人想得太蠢，因为你也没有你想象中的聪明。你的种种行为，身边的人都看在眼里，丈着自己的所谓聪明，阅历，甚至信息不对称来坑别人的，迟早会在阴沟翻船。

唯沉默是最高的轻蔑，唯点赞是最棒的夸奖。#青春恋一夏#

和好友渐行渐远是什么感觉？最大的感受应该是遗憾吧。关于友情，不是某一次跟朋友的大吵大闹；不是年轻气盛时两个人老死不相往来；不是彼此失望后相互远离。那些渐行渐远却让我一直记到现在的朋友，其实是某些曾经说好的常联系，却莫名其妙不联系的人。被生活推着走，到某个人生的分岔路口，我们挥手道别，于是时间和距离把两个人的牵绊温柔地，缓慢地拉开了。