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女孩子一定要知道的美颜食物大合集,安排[给你小心心][给你小心心]
养颜美容:
薏仁、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、芡实。
生发乌发:
黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、葵花籽、大麦、芡实。
纤体减肥:
淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻、绿茶。
安神助眠:
莲子、芡实、茯苓、红枣、黑芝麻。
健脾开胃:
淮山、茯苓、山楂、红枣、薏仁。
通便排毒:
燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、大麦。
孕妇安胎:
南瓜子、核桃、黑芝麻、红枣、黑米。
降血压/血脂/血糖:
银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃。
贫血补血:
红枣、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、红豆。
肾虚补肾:
枸杞、黑豆、芡实、南瓜子、核桃、黑芝麻。
补脑益智:
黑芝麻、核桃南瓜子、银杏。
清热去湿:
茯苓、薏仁、莲子。
亦食亦药:茯苓
一种名贵真菌,有健脾去湿,宁心安神的作用,常服有养颜防衰老的作用。
养生四物:芡实/莲子/淮山/薏仁
这四物有很好的镇静作用,常吃芡实能使人面色红润,对于泌尿系统产生的疾病有缓和的作用,改善生殖系统的循环状况。
食物药:淮山
有滋阴补阳的功效,是一种天然的纤体美食,具有高营养,低热量的特点,多食也不会有发胖后顾之忧。
美容食品:薏米
性凉,营养丰富,还具有容易吸收消化的特点,经常食用能使皮肤光滑,清除色斑,粉刺。
天然保健米:糙米
糙米保留了胚芽,胚芽只占米的3%,但所含的维生素和矿物质却占到70%,特别是维生素B1,因此,糙米比白米理易吸收,能帮助消化,预防脚气病和排出的毒素。
活化石:银杏
银杏有很好的促进血液循环的功能,能担高血液中的携氧量,因此能活化脑细胞,担高注意力和记忆力,预防中风及动脉硬化,并能使肤色红润;富含维生素C和胡萝卜素,因此具有很好的抗氧化作用,能延年益寿,有美白和防治色斑的效果。
乌发豆:黑豆
中医认为黑豆是一种清凉性滋养强壮药。每天吃些黑豆粉,拌上芝麻粉,核桃粉,一段时间后,能使头发乌黑亮丽。
天然抗氧化剂:芝麻
营养丰富,它不但润肠通便,而且活血养颜,生发黑发,更有健脑和增强记忆力及延缓衰老的作用;芝麻中含有防止人体发胖的物质,在节食减肥的同时,配合芝麻的食用,粗糙的皮肤可获得改善。
长寿果:核桃
核桃富含维生素E,能抗氧化,抗衰老;核桃所含的主要是不饱和脂肪酸,能降低胆固醇,防止血管硬化,有效预防心脑血管疾病;核桃能健脑益智,经常吃核桃能润血脉,黑须发,使皮肤细腻光滑。一斤核桃仁相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶的营养价值。
天然维E:红枣
红枣含有丰富的维生素,有补气血和健脾生血的作用,常食红枣能使人面色红润,老少皆宜。
补血米:黑米
是糯米中的珍贵品种。是糖尿病人和心血管疾病患者理想的膳食调养品,也营养价值极高的滋补食品。
百岁的秘密:杏仁
能润肺止咳,其内镁,钙含量丰富,对骨骼生长极为有利;所含的脂肪和挥发油更可滋润皮肤,使肌肤光滑有弹性;常食杏仁可延年益寿,耳聪目明。
绿色乳牛:黄豆
蛋白质可与动物食品比美,含钙量高,被称作"豆中之王"
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薏仁、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、芡实。
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黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、葵花籽、大麦、芡实。
纤体减肥:
淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻、绿茶。
安神助眠:
莲子、芡实、茯苓、红枣、黑芝麻。
健脾开胃:
淮山、茯苓、山楂、红枣、薏仁。
通便排毒:
燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、大麦。
孕妇安胎:
南瓜子、核桃、黑芝麻、红枣、黑米。
降血压/血脂/血糖:
银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃。
贫血补血:
红枣、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、红豆。
肾虚补肾:
枸杞、黑豆、芡实、南瓜子、核桃、黑芝麻。
补脑益智:
黑芝麻、核桃南瓜子、银杏。
清热去湿:
茯苓、薏仁、莲子。
亦食亦药:茯苓
一种名贵真菌,有健脾去湿,宁心安神的作用,常服有养颜防衰老的作用。
养生四物:芡实/莲子/淮山/薏仁
这四物有很好的镇静作用,常吃芡实能使人面色红润,对于泌尿系统产生的疾病有缓和的作用,改善生殖系统的循环状况。
食物药:淮山
有滋阴补阳的功效,是一种天然的纤体美食,具有高营养,低热量的特点,多食也不会有发胖后顾之忧。
美容食品:薏米
性凉,营养丰富,还具有容易吸收消化的特点,经常食用能使皮肤光滑,清除色斑,粉刺。
天然保健米:糙米
糙米保留了胚芽,胚芽只占米的3%,但所含的维生素和矿物质却占到70%,特别是维生素B1,因此,糙米比白米理易吸收,能帮助消化,预防脚气病和排出的毒素。
活化石:银杏
银杏有很好的促进血液循环的功能,能担高血液中的携氧量,因此能活化脑细胞,担高注意力和记忆力,预防中风及动脉硬化,并能使肤色红润;富含维生素C和胡萝卜素,因此具有很好的抗氧化作用,能延年益寿,有美白和防治色斑的效果。
乌发豆:黑豆
中医认为黑豆是一种清凉性滋养强壮药。每天吃些黑豆粉,拌上芝麻粉,核桃粉,一段时间后,能使头发乌黑亮丽。
天然抗氧化剂:芝麻
营养丰富,它不但润肠通便,而且活血养颜,生发黑发,更有健脑和增强记忆力及延缓衰老的作用;芝麻中含有防止人体发胖的物质,在节食减肥的同时,配合芝麻的食用,粗糙的皮肤可获得改善。
长寿果:核桃
核桃富含维生素E,能抗氧化,抗衰老;核桃所含的主要是不饱和脂肪酸,能降低胆固醇,防止血管硬化,有效预防心脑血管疾病;核桃能健脑益智,经常吃核桃能润血脉,黑须发,使皮肤细腻光滑。一斤核桃仁相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶的营养价值。
天然维E:红枣
红枣含有丰富的维生素,有补气血和健脾生血的作用,常食红枣能使人面色红润,老少皆宜。
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百岁的秘密:杏仁
能润肺止咳,其内镁,钙含量丰富,对骨骼生长极为有利;所含的脂肪和挥发油更可滋润皮肤,使肌肤光滑有弹性;常食杏仁可延年益寿,耳聪目明。
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