营养早餐上线啦[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]
虾仁➕鸡蛋煮的刚刚好（妈妈牌土鸡蛋吃完啦，味道就是不一样）➕新鲜实心小土豆➕浓郁多汁小番茄（少了点儿）
今日关键词：烹饪方式，同样的食材不同的烹饪方式，热量也不同，不同的烹饪方式的热量相差可能是几倍甚至十几倍哦。热量最低烹饪方式：煮，蒸，凉拌，冻，烫，炖，卤。热量低，营养价值不易流失；热量高：油炸，爆炒，油酥，勾芡，面糊。减肥的朋友注意烹饪方式，尤其是云贵川的朋友们，就可以吃好还不长脂肪哦[挤眼]#我的日常##营养早餐##健康养生##我的美食日记# https://t.cn/z82kgiR
虾仁➕鸡蛋煮的刚刚好（妈妈牌土鸡蛋吃完啦，味道就是不一样）➕新鲜实心小土豆➕浓郁多汁小番茄（少了点儿）
今日关键词：烹饪方式，同样的食材不同的烹饪方式，热量也不同，不同的烹饪方式的热量相差可能是几倍甚至十几倍哦。热量最低烹饪方式：煮，蒸，凉拌，冻，烫，炖，卤。热量低，营养价值不易流失；热量高：油炸，爆炒，油酥，勾芡，面糊。减肥的朋友注意烹饪方式，尤其是云贵川的朋友们，就可以吃好还不长脂肪哦[挤眼]#我的日常##营养早餐##健康养生##我的美食日记# https://t.cn/z82kgiR
今日份营养午餐打卡[跳跳][转圈]
咖喱土豆意面，香蕉三文鱼，水煮西兰花
[胜利]三文鱼富含ω3不饱和脂肪酸，我们烹饪三文鱼时候，配一些胡萝卜素含量高的食材（胡萝卜，西兰花，芒果，脐橙，血橙等），配合添加了维生素E的食用油（橄榄油，山茶油等），小朋友吃了提高智力智商，老年人吃了预防老年痴呆。
咖喱土豆意面，香蕉三文鱼，水煮西兰花
[胜利]三文鱼富含ω3不饱和脂肪酸，我们烹饪三文鱼时候，配一些胡萝卜素含量高的食材（胡萝卜，西兰花，芒果，脐橙，血橙等），配合添加了维生素E的食用油（橄榄油，山茶油等），小朋友吃了提高智力智商，老年人吃了预防老年痴呆。
"饮食泽西"邮票之二：82p Jersey Royals 泽西皇家土豆 [萌虎贴贴][萌虎贴贴]
泽西皇家土豆是一种生长在泽西岛的土豆，土豆本身是“欧洲受保护指定原产地产品”，也就是说只有长在泽西的土豆才能称为“泽西皇家土豆”。这种土豆的风味独特，用最简单的烹饪方法能享受到它原来的味道，所以也是最好的。只要白水煮熟，配上一点点带咸味的泽西黄油，就能品尝到至臻醇味。#食尚生活#泽西新邮#
泽西皇家土豆是一种生长在泽西岛的土豆，土豆本身是“欧洲受保护指定原产地产品”，也就是说只有长在泽西的土豆才能称为“泽西皇家土豆”。这种土豆的风味独特，用最简单的烹饪方法能享受到它原来的味道，所以也是最好的。只要白水煮熟，配上一点点带咸味的泽西黄油，就能品尝到至臻醇味。#食尚生活#泽西新邮#
✋热门推荐