刘畊宏真的yyds！！强烈安利给各位姐妹，本人亲测☞
1.瘦身效果显著！最近真的不少人说我瘦了好多！买的小吊带和裙裙也都能塞进去了！
2.促进家庭和谐！我说等我熟练一些跳完再去跑个步，我妈说太累了别跑了（这是我妈说的话吗！！
3.开心！他和他老婆说话真的听着都好玩！然后弹幕的姐妹们哀嚎也好好笑，最好笑的是看到一个姐妹说第一天坚持6min到第三天坚持17min哈哈哈哈哈热身都还没结束阿喂！！
都要好好锻炼好好生活天天开心鸭[哇]
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#19岁女孩节食减肥住进ICU#
说一说瘦身主食的问题，瘦身要不要吃主食？
是一定要的，不过吃主食可以选择粗细结合的方式，一半细粮(精白米面)，一半粗粮(杂粮，杂豆，薯类等)，主食提供身体能量需要的碳水化合物，维持身体相关脏腑机能。
如果长期不吃主食除了消耗脂肪，还会会过度消耗蛋白质，造成身体免疫力下降，内分泌失调等问题。
☞瘦身要照顾碳水需求，同时补充足够的优质蛋白质，膳食纤维，维生素等营养，控制脂肪摄入。是一个系统的营养摄入管理问题。
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如果长期不吃主食除了消耗脂肪，还会会过度消耗蛋白质，造成身体免疫力下降，内分泌失调等问题。
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