第二轮减脂第16天
Day206，2022.6.10打卡
体重：56.5kg（非净重）
较昨天：-0.1kg
本周目标：55.0kg
运动：早起游泳1400m
早餐：燕麦+一勺黑芝麻粉+黄瓜一根+一盒牛奶
上午加餐：无
午餐：虾+一块鸡肉+青菜+玉米
下午加餐：樱桃
晚餐：一块牛肉两个鸡蛋南瓜
体重还是没有变化，搞得我很害怕，也出现了贫血一动就心慌气喘的现象[泪]
Day206，2022.6.10打卡
体重：56.5kg（非净重）
较昨天：-0.1kg
本周目标：55.0kg
运动：早起游泳1400m
早餐：燕麦+一勺黑芝麻粉+黄瓜一根+一盒牛奶
上午加餐：无
午餐：虾+一块鸡肉+青菜+玉米
下午加餐：樱桃
晚餐：一块牛肉两个鸡蛋南瓜
体重还是没有变化，搞得我很害怕，也出现了贫血一动就心慌气喘的现象[泪]
#无波子[超话]#
我早晨的体重是150斤，晚上是152斤，前后1公斤的误差与吃饭喝水吃零食…等与否有关。
目标是这个夏天结束的时候（应该到十一左右了吧），能到145斤以下。保持在那个状态，感觉会比较好。
同时也希望十年后的自己，在伴随大脑和心志提升的同时，身体也能比现在的素质更好。
昨天暴走12+公里还是略有超负荷。今天减少一点运动量。
我早晨的体重是150斤，晚上是152斤，前后1公斤的误差与吃饭喝水吃零食…等与否有关。
目标是这个夏天结束的时候（应该到十一左右了吧），能到145斤以下。保持在那个状态，感觉会比较好。
同时也希望十年后的自己，在伴随大脑和心志提升的同时，身体也能比现在的素质更好。
昨天暴走12+公里还是略有超负荷。今天减少一点运动量。
#大阳健身减肥路程#
减脂打卡的61天
今日6月10日，减脂2个月
原始体重116.4斤， 体脂率：30.5%
今日空腹体重：108.6斤，体脂率：26.6%
掉秤7.8斤 体脂率下降3.9%
（虽然体重掉的少，但健身运动体型变化很大哦[鼓掌][鼓掌][鼓掌]）
6月体重目标：105斤
体脂率：25.5%
今日运动1场:8:00-9:35（有时间就练两场）
高圣函直播全身塑形循环循环80分钟、帕梅拉全身拉伸15分钟
减脂打卡的61天
今日6月10日，减脂2个月
原始体重116.4斤， 体脂率：30.5%
今日空腹体重：108.6斤，体脂率：26.6%
掉秤7.8斤 体脂率下降3.9%
（虽然体重掉的少，但健身运动体型变化很大哦[鼓掌][鼓掌][鼓掌]）
6月体重目标：105斤
体脂率：25.5%
今日运动1场:8:00-9:35（有时间就练两场）
高圣函直播全身塑形循环循环80分钟、帕梅拉全身拉伸15分钟
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