【各科医生总结的100 条健康生活技巧】各种谣言一一击破，建议转发到家族群和朋友圈[哈哈]
一、减肥十条，助你科学减肥[话筒]
1、吃饭别太快，每口咀嚼 20 次左右，中、晚饭建议吃半小时。
2、关灯睡觉。开灯睡觉会影响褪黑素分泌，可能增进食欲，让人长胖。
3、喝水→吃蔬菜→吃肉、蛋→吃主食，按这个顺序吃对减肥有些益处。
4、减重饮食热量通常为女性 1200~1500 千卡 / 天，男性 1500~1800 千卡 / 天。
5、想必大部分人懒得每天计算饮食热量，下面就告诉你简单的技巧。
6、少吃点
7、少吃点
8、少吃点
9、你不会真认为有既吃饱还减肥的技巧吧？
10、当然，少吃还是要建立在均衡的基础上。
二、营养十条，保你营养充足[话筒]
1、想保证营养充足每天应该吃大概 1 斤的蔬菜。
2、每天吃主食 250~400 克，其中全谷物和杂豆 50~150 克，薯类 50~100 克。
3、每天吃鱼、禽、肉、蛋类共 125~200 克。
4、每天应该喝至少 300 克奶。
5、每天饮水 1500~1700ml。
6、每天应该吃一小把坚果。
7、每天吃… … 算了，估计你们也记不住…
8、下面有个相对简单好记的方法：
9、每天多喝一个牛奶、每顿多加一份果蔬、每周多吃几次粗粮和坚果、每周多吃几次鱼虾。
10、反正记住：每天推荐吃至少 12 种食物。
三、睡眠十条，让你能睡个好觉[话筒]
1、睡前 2 小时把房间光线调暗可以增进睡意。
2、睡前半小时最好不看手机了。
3、如果上一条没人能做到，起码把手机亮度调暗点。
4、下午 3 点后最好就不喝咖啡或浓茶了。
5、连咖啡和茶都建议你少喝，还想抽烟？
6、如果对外界干扰比较敏感，睡觉可以佩戴眼罩、耳塞。
7、躺下很久没睡着，可以离开床做些像看书、整理物品等舒缓活动，培养困意再上床。
8、除了睡觉和啪，其他时间最好别呆在床上。
9、单身的人，除了睡觉，其他时间最好别躺在床上。
10、周末不要过度补觉，会打乱生物钟，尽管我知道你们很难做到，尽量吧。
四、办公十条，让你元气满满[话筒]
1、起床没必要马上叠被子，可平铺在床上开窗通风，以免螨虫繁殖。
2、工作时坐姿要端正，身体靠在椅背上，必要时增加腰枕靠垫。
3、桌椅、电脑的高度应调整到刚好可以让人坐正，直视时下巴稍微向后缩。
4、当然，坐姿再正确，也不要久坐，时不时起来活动活动。
5、上面说的 “活动活动” 不包括上厕所…
6、午饭下馆子用开水烫餐具杀菌只是心理安慰，选个卫生合格的饭馆更重要。
7、饭后的奶茶建议选择… 算了，都决定喝奶茶了就怎么开心怎么点好了。
8、经常加班的人，还是建议自己带饭...
9、很忙的人也建议每天吃一份复合维生素补充剂，预防维生素缺乏。
10、如果加班熬夜饿了，建议选择水果、杂粮粥、面糊糊等易消化的食物。
五、两性十条，嘿嘿嘿嘿～[话筒]
1、单身的人，这个章节了解一下就好。
2、酒后不会让人乱性，这只是渣男的借口。
3、体外 SJ 避孕很不靠谱，很容易『中招』。
4、安全期不避孕也不推荐，失败率很高。
5、正确使用的前提下，短效避孕药 (不是紧急避孕药哦～) 比套套避孕效率高，也比较安全。
6、治疗原发性痛经，其实吃止疼药挺好，对身体也没啥害处。
7、怀孕期间其实除了酒、过多浓茶、咖啡，没啥真正需要忌口的饮食，适量就好。
8、女性没必要长期用私处洗液产品，用清水洗就好。
9、可乐不杀精，抽烟、喝酒、久坐、内裤太紧才真正杀精。
10、裸睡其实对两性健康有好处，但前提是定期换洗床上用品。
六、运动十条，科学运动不伤身 [话筒]
1、成年人建议每日健步走 5000~8000 步，日常生活步行（上下班等）3000~5000 步。
2、健步走，要达到走路微微气喘、心跳加快但还能说话交流的速度才行。
3、每走 1000 步的运动量，可用洗碗 15 分钟、拖地 8 分钟、骑车 7 分钟，慢跑 4 分钟等代替。
4、锻炼前要热身，要对脚腕、膝盖、胯部、腰背、四肢拉伸 5 分钟。
5、慢跑时建议前脚掌先着地。
6、建议跑步全程心率控制在最大心率（220 - 年龄）的 60%~75%。
7、运动过程中可以小口分次补水，运动完不要一次性喝很多。
8、剧烈运动后不要立即停下来休息，而是慢慢减低运动频率和强度并做一做拉伸。
9、中老年人尽量减少爬山，倒不是怕张东升，而是怕伤膝盖。
10、有高血压、心血管病的中老年患者最好不要早晨运动。
七、烹饪十条，减少饮食风险 [话筒]
1、每人每天吃盐应少于 6 克（包括食物中的盐），大概是装满抹平一个啤酒瓶盖的量。
2、不放盐改放酱油，是自欺欺人。倒是可以多用醋调味。
3、油烟机要开火烹饪前开机，关火后 3~5 分钟再关机。
4、木制筷子、砧板要定期更换，因为一些细微裂纹中可能会发霉。
5、盛放油的油壶一定要清洗干净后再装新油，以免残油污染新油。
6、微波炉不能加热蛋类、纸袋、塑料饭盒、金属容器和铝箔锡纸。
7、洗生肉不要用水冲，建议浸泡洗涮。蔬菜则不建议浸泡超过 5 分钟，以免维生素流失。
8、蔬菜类建议 24 小时内吃完（冷藏保存）。
9、肉菜、豆制品、主食都建议 2 天内吃完（冷藏保存）。
10、需要保存的剩饭菜应该马上放到冰箱里，不必晾凉了再放。
八、食补十条，“大补” 的真相 [话筒]
1、喝骨头汤不补钙，补钙主要靠喝牛奶、吃豆制品和含钙高的蔬菜。
2、上条中补钙豆制品不包括豆浆，豆浆含钙量低，钙都在豆渣里。
3、柠檬水中维 C 含量并不高，补充维 C 不如直接吃蔬菜水果来得实在。
4、光喝白粥不能养胃，规律饮食才最养胃。
5、补血（铁）适当多吃点红肉，比吃红枣、红糖管用。
6、吃猪蹄不能补充胶原蛋白，倒是可能长胖！
7、水果木瓜既不能刺激乳腺发育，也不能起到丰胸效果。
8、其实没有一种食物有明确的丰胸效果。
9、不存在适量喝酒有益健康，只要喝了就不健康。
10、总之，没啥能真正大补，蔬菜、肉、蛋、豆类、坚果啥都吃才健康。
九、用药十条，原来药该这样吃 [话筒]
1、家中应常备感冒药、止痛药、抗过敏药、补液盐、便秘药、胃肠胀气药、晕车药、碘伏等。
2、吃片剂药时稍稍仰头，吃胶囊时稍稍低头，使胶囊浮在水中，更容易咽下。
3、抗菌药药盒上写的『一日三次』不是指随三餐服药，而是指每 8 小时服一次。
4、非处方药包装上如有红「OTC」标识，指需要药师或医生指导使用。绿色标识则指不需要指导，可自行购买使用。
5、送药不要用果汁、奶茶、茶、牛奶、咖啡等... 最好用常温白水。
6、吃药不喝酒，喝酒不吃药...
7、眼药水每次滴 1 滴就够了，滴多了眼睛装不下
8、短效避孕药不止能避孕，还能治疗月经不调等妇科疾病，但要有医生指导。
9、维 C 片并不能治疗感冒，也不能预防感冒。
10、维生素 C 片要选择每片剂量≤200mg，一天一片就够了，补多了会增加泌尿系结石风险。
十、急救十条，一定要记住 [话筒]
1、鱼刺卡喉喝醋没用，吃馒头可能加重病情，如果用镊子夹不出来，最好还是去医院。
2、流鼻血不要仰头，应该低头让余血流净，同时按压鼻梁两侧血管止血。
3、牙磕掉了最好放在冷牛奶里或含在嘴里保存并迅速去医院，够及时还能接回去。
4、轻度烫伤要立刻用流动凉水冲洗 15 分钟后用纱布覆盖伤口，如果情况较重则及时就医。
5、脚崴了要第一时间停止活动、冰敷并抬高患肢。疼痛肿胀严重者及时就诊。
6、被猫狗抓咬伤，要先用肥皂水和流动清水交替清洗伤口 15 分钟，用碘伏或酒精消毒后尽快去医院就诊，按要求打狂犬疫苗。
7、低血糖时可食用 4～6 颗糖果、或 1 勺蜂蜜或白砂糖、或 2～4 块饼干、或小半瓶含糖饮料来升高血糖！观察 15 分钟如不缓解再吃一次。
8、小腿抽筋时，可以双脚并拢，与墙一臂距离，用抽筋侧的脚尖抵住墙壁，身体前倾，另一侧抬起脚跟。
9、老人摔倒不要急着扶，应让老人保持平卧，确认老人是否意识清醒，是否有骨折，如问题不大，稍事休息再慢慢扶老人起来并去医院。
10、当发现有人昏迷，呼之不应，需要立刻叫救护车，并让患者平躺，头部转向一侧，检查患者口腔，有异物及时取出，必要时进行心肺复苏。
一、减肥十条，助你科学减肥[话筒]
1、吃饭别太快，每口咀嚼 20 次左右，中、晚饭建议吃半小时。
2、关灯睡觉。开灯睡觉会影响褪黑素分泌，可能增进食欲，让人长胖。
3、喝水→吃蔬菜→吃肉、蛋→吃主食，按这个顺序吃对减肥有些益处。
4、减重饮食热量通常为女性 1200~1500 千卡 / 天，男性 1500~1800 千卡 / 天。
5、想必大部分人懒得每天计算饮食热量，下面就告诉你简单的技巧。
6、少吃点
7、少吃点
8、少吃点
9、你不会真认为有既吃饱还减肥的技巧吧？
10、当然，少吃还是要建立在均衡的基础上。
二、营养十条，保你营养充足[话筒]
1、想保证营养充足每天应该吃大概 1 斤的蔬菜。
2、每天吃主食 250~400 克，其中全谷物和杂豆 50~150 克，薯类 50~100 克。
3、每天吃鱼、禽、肉、蛋类共 125~200 克。
4、每天应该喝至少 300 克奶。
5、每天饮水 1500~1700ml。
6、每天应该吃一小把坚果。
7、每天吃… … 算了，估计你们也记不住…
8、下面有个相对简单好记的方法：
9、每天多喝一个牛奶、每顿多加一份果蔬、每周多吃几次粗粮和坚果、每周多吃几次鱼虾。
10、反正记住：每天推荐吃至少 12 种食物。
三、睡眠十条，让你能睡个好觉[话筒]
1、睡前 2 小时把房间光线调暗可以增进睡意。
2、睡前半小时最好不看手机了。
3、如果上一条没人能做到，起码把手机亮度调暗点。
4、下午 3 点后最好就不喝咖啡或浓茶了。
5、连咖啡和茶都建议你少喝，还想抽烟？
6、如果对外界干扰比较敏感，睡觉可以佩戴眼罩、耳塞。
7、躺下很久没睡着，可以离开床做些像看书、整理物品等舒缓活动，培养困意再上床。
8、除了睡觉和啪，其他时间最好别呆在床上。
9、单身的人，除了睡觉，其他时间最好别躺在床上。
10、周末不要过度补觉，会打乱生物钟，尽管我知道你们很难做到，尽量吧。
四、办公十条，让你元气满满[话筒]
1、起床没必要马上叠被子，可平铺在床上开窗通风，以免螨虫繁殖。
2、工作时坐姿要端正，身体靠在椅背上，必要时增加腰枕靠垫。
3、桌椅、电脑的高度应调整到刚好可以让人坐正，直视时下巴稍微向后缩。
4、当然，坐姿再正确，也不要久坐，时不时起来活动活动。
5、上面说的 “活动活动” 不包括上厕所…
6、午饭下馆子用开水烫餐具杀菌只是心理安慰，选个卫生合格的饭馆更重要。
7、饭后的奶茶建议选择… 算了，都决定喝奶茶了就怎么开心怎么点好了。
8、经常加班的人，还是建议自己带饭...
9、很忙的人也建议每天吃一份复合维生素补充剂，预防维生素缺乏。
10、如果加班熬夜饿了，建议选择水果、杂粮粥、面糊糊等易消化的食物。
五、两性十条，嘿嘿嘿嘿～[话筒]
1、单身的人，这个章节了解一下就好。
2、酒后不会让人乱性，这只是渣男的借口。
3、体外 SJ 避孕很不靠谱，很容易『中招』。
4、安全期不避孕也不推荐，失败率很高。
5、正确使用的前提下，短效避孕药 (不是紧急避孕药哦～) 比套套避孕效率高，也比较安全。
6、治疗原发性痛经，其实吃止疼药挺好，对身体也没啥害处。
7、怀孕期间其实除了酒、过多浓茶、咖啡，没啥真正需要忌口的饮食，适量就好。
8、女性没必要长期用私处洗液产品，用清水洗就好。
9、可乐不杀精，抽烟、喝酒、久坐、内裤太紧才真正杀精。
10、裸睡其实对两性健康有好处，但前提是定期换洗床上用品。
六、运动十条，科学运动不伤身 [话筒]
1、成年人建议每日健步走 5000~8000 步，日常生活步行（上下班等）3000~5000 步。
2、健步走，要达到走路微微气喘、心跳加快但还能说话交流的速度才行。
3、每走 1000 步的运动量，可用洗碗 15 分钟、拖地 8 分钟、骑车 7 分钟，慢跑 4 分钟等代替。
4、锻炼前要热身，要对脚腕、膝盖、胯部、腰背、四肢拉伸 5 分钟。
5、慢跑时建议前脚掌先着地。
6、建议跑步全程心率控制在最大心率（220 - 年龄）的 60%~75%。
7、运动过程中可以小口分次补水，运动完不要一次性喝很多。
8、剧烈运动后不要立即停下来休息，而是慢慢减低运动频率和强度并做一做拉伸。
9、中老年人尽量减少爬山，倒不是怕张东升，而是怕伤膝盖。
10、有高血压、心血管病的中老年患者最好不要早晨运动。
七、烹饪十条，减少饮食风险 [话筒]
1、每人每天吃盐应少于 6 克（包括食物中的盐），大概是装满抹平一个啤酒瓶盖的量。
2、不放盐改放酱油，是自欺欺人。倒是可以多用醋调味。
3、油烟机要开火烹饪前开机，关火后 3~5 分钟再关机。
4、木制筷子、砧板要定期更换，因为一些细微裂纹中可能会发霉。
5、盛放油的油壶一定要清洗干净后再装新油，以免残油污染新油。
6、微波炉不能加热蛋类、纸袋、塑料饭盒、金属容器和铝箔锡纸。
7、洗生肉不要用水冲，建议浸泡洗涮。蔬菜则不建议浸泡超过 5 分钟，以免维生素流失。
8、蔬菜类建议 24 小时内吃完（冷藏保存）。
9、肉菜、豆制品、主食都建议 2 天内吃完（冷藏保存）。
10、需要保存的剩饭菜应该马上放到冰箱里，不必晾凉了再放。
八、食补十条，“大补” 的真相 [话筒]
1、喝骨头汤不补钙，补钙主要靠喝牛奶、吃豆制品和含钙高的蔬菜。
2、上条中补钙豆制品不包括豆浆，豆浆含钙量低，钙都在豆渣里。
3、柠檬水中维 C 含量并不高，补充维 C 不如直接吃蔬菜水果来得实在。
4、光喝白粥不能养胃，规律饮食才最养胃。
5、补血（铁）适当多吃点红肉，比吃红枣、红糖管用。
6、吃猪蹄不能补充胶原蛋白，倒是可能长胖！
7、水果木瓜既不能刺激乳腺发育，也不能起到丰胸效果。
8、其实没有一种食物有明确的丰胸效果。
9、不存在适量喝酒有益健康，只要喝了就不健康。
10、总之，没啥能真正大补，蔬菜、肉、蛋、豆类、坚果啥都吃才健康。
九、用药十条，原来药该这样吃 [话筒]
1、家中应常备感冒药、止痛药、抗过敏药、补液盐、便秘药、胃肠胀气药、晕车药、碘伏等。
2、吃片剂药时稍稍仰头，吃胶囊时稍稍低头，使胶囊浮在水中，更容易咽下。
3、抗菌药药盒上写的『一日三次』不是指随三餐服药，而是指每 8 小时服一次。
4、非处方药包装上如有红「OTC」标识，指需要药师或医生指导使用。绿色标识则指不需要指导，可自行购买使用。
5、送药不要用果汁、奶茶、茶、牛奶、咖啡等... 最好用常温白水。
6、吃药不喝酒，喝酒不吃药...
7、眼药水每次滴 1 滴就够了，滴多了眼睛装不下
8、短效避孕药不止能避孕，还能治疗月经不调等妇科疾病，但要有医生指导。
9、维 C 片并不能治疗感冒，也不能预防感冒。
10、维生素 C 片要选择每片剂量≤200mg，一天一片就够了，补多了会增加泌尿系结石风险。
十、急救十条，一定要记住 [话筒]
1、鱼刺卡喉喝醋没用，吃馒头可能加重病情，如果用镊子夹不出来，最好还是去医院。
2、流鼻血不要仰头，应该低头让余血流净，同时按压鼻梁两侧血管止血。
3、牙磕掉了最好放在冷牛奶里或含在嘴里保存并迅速去医院，够及时还能接回去。
4、轻度烫伤要立刻用流动凉水冲洗 15 分钟后用纱布覆盖伤口，如果情况较重则及时就医。
5、脚崴了要第一时间停止活动、冰敷并抬高患肢。疼痛肿胀严重者及时就诊。
6、被猫狗抓咬伤，要先用肥皂水和流动清水交替清洗伤口 15 分钟，用碘伏或酒精消毒后尽快去医院就诊，按要求打狂犬疫苗。
7、低血糖时可食用 4～6 颗糖果、或 1 勺蜂蜜或白砂糖、或 2～4 块饼干、或小半瓶含糖饮料来升高血糖！观察 15 分钟如不缓解再吃一次。
8、小腿抽筋时，可以双脚并拢，与墙一臂距离，用抽筋侧的脚尖抵住墙壁，身体前倾，另一侧抬起脚跟。
9、老人摔倒不要急着扶，应让老人保持平卧，确认老人是否意识清醒，是否有骨折，如问题不大，稍事休息再慢慢扶老人起来并去医院。
10、当发现有人昏迷，呼之不应，需要立刻叫救护车，并让患者平躺，头部转向一侧，检查患者口腔，有异物及时取出，必要时进行心肺复苏。
【#西安新增5例病例活动轨迹公布#】
确诊病例1 刘某某，男，38岁，居住于西安市未央区草滩街道长安大学渭水校区住宅小区。系12月15日发布的本土确诊病例2、3的密切接触者，3人为同事关系。病例2、3核酸检测阳性后，刘某某即被集中隔离医学观察。12月15日13时26分市疾控中心核酸检测报告结果为阳性。经市级专家组诊断为新冠肺炎确诊病例（轻型）。#战疫长安#
活动轨迹：12月4日10:00-11:30开元路农贸市场购买水果；11:30-13:00轨迹涉及开元路农贸市场附近德克士、开元路农贸市场小吃城刀削面店。13:08-14:00带孩子在长安医院打疫苗（室外临时接种点旁边草坪等待）。
12月5日10:00乘坐362路公交车（尚苑路松速物流站-明光路元朔路口站），10:30-11:30乘地铁4号线（元朔路站D口站-行政中心站），地铁2号线（行政中心站-南稍门站）；11:30抵达唐乐宫宴会酒店（长安北路75号），乘电梯至3楼V1/V2包间，14:59乘坐地铁2号线（南稍门站B口-行政中心站）换乘地铁4号线至元朔路站，15：35出站后步行前往乘坐362路公交车（明光路元朔路口站-尚苑路松速物流站）回家。
12月6日-10日每日自驾车往长安大学渭水校区上班，轨迹涉及长安大学渭水校区行政楼四楼、交通运输平台工地等地。
12月11日15:55与12月15日确诊病例2杨某在学术交流中心见面，随后自驾车一同前往长安大学本部会议室开会。
12月12日7:00-8:30在长安大学渭水校区工作；8:30-10:00在草滩一路尚苑路口肉丸胡辣汤店内就餐；10:00-12:00朋友家做客（渭水校区住宅小区6号楼）；12:00-14:30刘家沟陕北铁锅炖羊肉店内就餐；14:30-16:00返回居家；16:00-17:20凤城九路华润万家购物广场购物；17:20-18:20草滩八路农贸市场买菜。
12月13日7:50-11:50长安大学渭水校区行政楼四楼上班；11:50-14:30居家；14:30-18:10轨迹涉及渭水校区交通运输平台、行政楼四楼。
12月14日8:30-11:30轨迹涉及渭水校区行政楼四楼、交通运输平台工地检查现场；11:30-17:50居家；23:00发热，自行居家隔离。
12月15日凌晨5:00被隔离管控。
确诊病例2 赵某，男，31岁，居住于西安市碑林区含光路23号九锦台小区。系12月15日发布的本土确诊病例2、3的密切接触者，3人为同事关系。病例2、3核酸检测阳性后，赵某即被集中隔离医学观察。12月16日0时20分市疾控中心核酸检测报告结果为阳性。经专家组诊断为新冠肺炎确诊病例（普通型）。
活动轨迹
日常开车上下班，下班后曾于小区东门西侧厚信烟酒茶行、顺丰速运、菜鸟驿站、中通快递超市取快递，12月4日7:00-10:00前往佑贝儿科门诊（莲湖区唐元宫18号）给女儿复查眼睛。10:00-11:00左右开元商城（钟楼店）购物。16:00左右自驾车前往太白印象城B1层盒马鲜生购物。
12月5日7:00-12:00自驾车带妻女前往凯德汇豪云邸（雁塔区南二环西段64号）27层游泳。12:00-14:00大悦城购物中心温野菜日本涮涮锅就餐。
12月6日9:00-17:00长安大学本部北院工地及办公室办公。
12月7日11:39在楠火锅小寨店（兴善寺西街金尚文化广场A座66号）就餐，17:45凯德广场高飞披萨就餐，其余时间长安大学本部上班。
12月8日7:00-9:00送女儿至长安大学本部南院家属院，9:00-18:00长安大学本部北院工地及办公室办公，18:00-19:00 MOMOPARK商场4楼喜来稀肉就餐。
12月9日9:00-11:30长安大学本部北院工地及办公室办公，12:00-14:00自驾车前往阳光新天地（长安区西部大道）。
12月10日9:00-17:00长安大学本部北院工地及办公室办公。
12月11日7:00-11:00自驾车前往美年大体检（雁塔区二环南路西段）体检。11:00-13:30兴融东北风味餐厅（雁塔区朱雀大街250号）就餐。13:30-15:00长安大学校本部北院体育馆接种疫苗。15:00-17:00长安大学本部北院办公室开会。17:00-20:00太乙城门口半勺舒舒甜品店、先启半步颠小酒馆（太乙城生活中心3楼）购买食物。
12月12日9:00-10:00凯德广场南二环2楼牙科门诊女儿洗牙（诊室门外等候）；10:00-12:00自驾车前往SKP购物就餐，轨迹主要涉及4楼、6楼、11层北京厨房。
12月13日9:00-11:00长安大学渭水校区办公。11:00-15:00自驾车前往雨润市场（未央区尚苑路8号）购物。15:00-17:00长安大学本部北院工地办公，期间16:14前往交大一附院门诊部前院给母亲送东西。
12月14日，9:00-17:00长安大学本部北院工地加班。期间，12:00在高新区咖啡创业园区“鳗鱼饭”店就餐，18:00被管控。
确诊病例3 滑某某，男，62岁，居住于西安市雁塔区长安中路33号长安大学本部家属院。系12月15日发布的本土确诊病例2的密切接触者，2人为同事关系。病例2核酸检测阳性后，滑某某即被集中隔离医学观察。12月16日5时市疾控中心核酸检测报告结果为阳性。经专家组诊断为新冠肺炎确诊病例（普通型）。
活动轨迹
12月4日，9:30左右自驾前往省体育场威克多羽毛球馆。
12月5日，13:00左右步行前往长安大学南校区体育馆参加比赛，19：00-21:30，乘自驾车至49坊老村长铁锅炖羊肉（雁塔区东仪路丈八东路8号）就餐。
12月6日，全天均在长安大学校本部上班，中午12:00-14:00在钱塘月色（雁塔区南二环东段398号）就餐。17:29左右乘坐601路公交车前往曲江风景线小区。18:25左右乘坐601路公交车至大雁塔北广场公交车站下车，步行至勇利赵家烧烤（翠华北路店）点餐并等待10分钟左右，将饭菜打包后步行返回家中。
12月7日，全天均在长安大学校本部上班，14:30-16:30在学校会议室参加会议。
12月8日，上午7:30-8:30自驾前往长安大学渭水校区开会，9：00-10:00在会议中心第三会议室开会。10:20乘校车（西旅汽车公司）返回。11:30抵达长安大学校本部后步行回家。约12:00左右和妻子自驾前往省体育场威克多羽毛球馆，14:00自驾返回家中。下午长安大学本部上班。
12月9日，全天于长安大学本部上班。
12月10日，全天于长安大学本部上班。
12月11日，9:30-12:00自驾前往省体育场威克多羽毛球馆打球，结束后回家。14:08自驾送人前往临潼。下午18:00步行前往长安北路14号四季荟餐厅（YP18包厢）吃晚餐。21:30步行回家。
12月12日，上午9:30-12:00自驾前往省体育场威克多羽毛球馆，12:10-14:11含光路盛安广场虾捞叨就餐。
12月13日，7:30-11:30于长安大学本部上班；15:03-15:24乘坐601路公交车（车牌号：尾号93X）至曲江风景线小区。16:08-16:23乘坐出租车（车牌号：尾号02B）前往德佑房产海德堡店。17:28左右步行至黄渠头B口乘坐地铁5号线至建筑科技大学地铁站，步行至办公室，22：30步行回家。
12月14日，全天于长安大学本部上班。
12月15日凌晨被集中隔离。
确诊病例4 穆某某，男，28岁，居住于西安市碑林区大学东路。系12月15日发布的本土确诊病例1的密切接触者。穆某某作为密切接触者被隔离医学观察。12月16日5时市疾控中心核酸检测报告结果为阳性。经专家组诊断为新冠肺炎确诊病例（轻型）。
活动轨迹
12月5日6:50乘坐224路公交车（朱雀门站-文艺路口站），步行前往翠华路泰生药店上班；22:40乘坐31路公交车（文艺路口站-朱雀门站）。
12月6日15:00步行至泰生医药红缨路药店，23:00步行回家。
12月7日6:55-14:13乘坐224路公交车（朱雀门站-文艺路口站），步行前往药店。期间曾到麻辣粉店、佳兴打字店（雁塔区兴善寺东街25号）、兰州牛肉拉面店。14:13乘坐401路公交车（翠华路站-祭台村站）。14:33至陕西省人力资源和社会保障厅机关服务中心办事，14:48乘坐401路公交车（祭台村站-翠华路站）返回药店。约22:00下班，乘坐31路公交车（文艺路口站-朱雀路口站）回家。
12月8日13:08楼下水果店购买水果。
12月9日6:52乘坐224路公交车（在朱雀门站-文艺路口站），步行上班。11:40-13:40轨迹涉及雁塔区会侠蔬菜店购物、杨家麻辣粉肉夹馍店（雁塔区翠华路371号）就餐。22:40下班乘坐31路公交车（文艺路站-朱雀路口站）回家。
12月10日无公共场所活动轨迹。
12月11日6:58乘坐224路公交车（朱雀门站-文艺路口站），下车步行前往药店上班，21:55在麻辣粉店就餐，22:43下班乘坐31路公交车（文艺路口店-朱雀门路口）回家。
12月12日14:29乘坐出租车（尾号308）至泰生翠华路药店上班；16:09乘坐224路公交车至环城南路民政局家属院亲戚家。
12月13日6:53乘坐224路公交车（朱雀门站-文艺路口站），步行上班。13:46-14:30至陕西省食品药品监管局办事，乘坐521路公交车、出租车（尾号681）返回药店上班，期间在杨家麻辣烫店内就餐。22:38下班乘坐31路公交车（文艺路口站-朱雀门站）回家。
12月14日13:00-15:00，轨迹涉及大学东路路口砂锅店、泰生红缨路店、便民超市等地，其余时间无外出。
12月15日7:16乘坐224路公交车（朱雀门站-文艺路口站），期间轨迹涉及西安正大卜蜂贸易有限公司、华鑫嘉苑里的公共卫生间、韩记三鲜煮馍(四府街店)，后被安排居家隔离。
12月16日8:00被集中隔离。
病例5 高某某某，男，10岁，居住于西安市朱雀大街南段紫郡长安北区。12月13日其所在学校停课，对重点人员进行排查及核酸检测，高某某某核酸检测结果阴性；12月15日，再次进行核酸检测混检，结果异常，随即将其转运隔离。12月16日5时市疾控中心核酸检测报告结果为阳性。经专家组诊断为新冠肺炎无症状感染者。
活动轨迹
12月4日，9：00-9:40同父亲前往朱雀路天佑儿童医院接种新冠疫苗；18:00-20:00随父亲步行前往城市立方晨曦篮球培训机构。其余时间居家或小区玩耍。
12月5日周日，12:34-41随父亲在小区门口“富平肉夹馍店”买饭带回；16：00左右，随父亲乘自驾车前往新城区中建世纪领域A座亲戚家，20：00左右返回家中。其余时间居家或小区玩耍。
12月6日-10日，每天乘父亲电动车上下学，晚上放学后，自己乘坐18路或229路公交车回家。上学期间早餐在天佑医院门口小吃摊、子午路与小寨十字的放心早餐点购买。放学后，多次去学校南边文具店买东西。
12月11日周六，除居家或小区玩耍一小时外，18：00步行前往城市立方晨曦篮球培训机构，20：00返回家中。
12月12日周日，居家或小区玩耍，8:00长安区福泽巷一汉中热米皮店就餐。17:30-19:00和亲戚一家，一行8人，分别自驾两辆车前往清凉山森林公园游玩，游玩项目有小火车、碰碰车等。19:00，随父亲步行前往城市立方晨曦篮球培训机构，20：00步行回家。
12月13日，11：00在学校采集核酸后居家，18:00步行前往城市立方晨曦篮球培训机构进行篮球培训，20:00步行回家。
12月14日，因停课在家休息，期间居家或在小区玩耍，18:00步行前往城市立方晨曦篮球培训机构进行篮球培训，20:00步行回家。
12月15日10：00左右在学校采集核酸，混检结果异常，随即被转运隔离。
12月16日早上7：30分左右，负压救护车转运至定点医疗机构隔离。
5例病例活动轨迹复杂，涉及地铁、公交车、出租车等交通工具；医院、综合商业体、餐馆、学校等人员密集公共场所，请广大市民务必做好个人防护。
1.主动并及时报备行程。同时段内与上述病例活动轨迹有交集及健康码异常（黄码或红码）的人员，特别是活动轨迹与上述病例轨迹中室内人员聚集、通风不良场所有交集的市民请第一时间向所在社区（单位、街办、酒店）报备；密切关注自身健康状况，并积极配合开展疫情排查、核酸检测、隔离观察等防控措施。
2.做好自身及家人的健康管理。一旦出现发热、干咳、乏力、咽痛、肌痛、腹泻、嗅觉减退、咳嗽等症状，请自觉佩戴口罩及时就近到医疗机构发热门诊(诊室)就诊，就诊时请避免乘坐公共交通工具，如实报告相关的旅居史和接触史。
3.务必严格坚持扫码（健康码、行程码）、测温、戴口罩，保持一米线社交距离等常态化疫情防控措施。（华商报）
确诊病例1 刘某某，男，38岁，居住于西安市未央区草滩街道长安大学渭水校区住宅小区。系12月15日发布的本土确诊病例2、3的密切接触者，3人为同事关系。病例2、3核酸检测阳性后，刘某某即被集中隔离医学观察。12月15日13时26分市疾控中心核酸检测报告结果为阳性。经市级专家组诊断为新冠肺炎确诊病例（轻型）。#战疫长安#
活动轨迹：12月4日10:00-11:30开元路农贸市场购买水果；11:30-13:00轨迹涉及开元路农贸市场附近德克士、开元路农贸市场小吃城刀削面店。13:08-14:00带孩子在长安医院打疫苗（室外临时接种点旁边草坪等待）。
12月5日10:00乘坐362路公交车（尚苑路松速物流站-明光路元朔路口站），10:30-11:30乘地铁4号线（元朔路站D口站-行政中心站），地铁2号线（行政中心站-南稍门站）；11:30抵达唐乐宫宴会酒店（长安北路75号），乘电梯至3楼V1/V2包间，14:59乘坐地铁2号线（南稍门站B口-行政中心站）换乘地铁4号线至元朔路站，15：35出站后步行前往乘坐362路公交车（明光路元朔路口站-尚苑路松速物流站）回家。
12月6日-10日每日自驾车往长安大学渭水校区上班，轨迹涉及长安大学渭水校区行政楼四楼、交通运输平台工地等地。
12月11日15:55与12月15日确诊病例2杨某在学术交流中心见面，随后自驾车一同前往长安大学本部会议室开会。
12月12日7:00-8:30在长安大学渭水校区工作；8:30-10:00在草滩一路尚苑路口肉丸胡辣汤店内就餐；10:00-12:00朋友家做客（渭水校区住宅小区6号楼）；12:00-14:30刘家沟陕北铁锅炖羊肉店内就餐；14:30-16:00返回居家；16:00-17:20凤城九路华润万家购物广场购物；17:20-18:20草滩八路农贸市场买菜。
12月13日7:50-11:50长安大学渭水校区行政楼四楼上班；11:50-14:30居家；14:30-18:10轨迹涉及渭水校区交通运输平台、行政楼四楼。
12月14日8:30-11:30轨迹涉及渭水校区行政楼四楼、交通运输平台工地检查现场；11:30-17:50居家；23:00发热，自行居家隔离。
12月15日凌晨5:00被隔离管控。
确诊病例2 赵某，男，31岁，居住于西安市碑林区含光路23号九锦台小区。系12月15日发布的本土确诊病例2、3的密切接触者，3人为同事关系。病例2、3核酸检测阳性后，赵某即被集中隔离医学观察。12月16日0时20分市疾控中心核酸检测报告结果为阳性。经专家组诊断为新冠肺炎确诊病例（普通型）。
活动轨迹
日常开车上下班，下班后曾于小区东门西侧厚信烟酒茶行、顺丰速运、菜鸟驿站、中通快递超市取快递，12月4日7:00-10:00前往佑贝儿科门诊（莲湖区唐元宫18号）给女儿复查眼睛。10:00-11:00左右开元商城（钟楼店）购物。16:00左右自驾车前往太白印象城B1层盒马鲜生购物。
12月5日7:00-12:00自驾车带妻女前往凯德汇豪云邸（雁塔区南二环西段64号）27层游泳。12:00-14:00大悦城购物中心温野菜日本涮涮锅就餐。
12月6日9:00-17:00长安大学本部北院工地及办公室办公。
12月7日11:39在楠火锅小寨店（兴善寺西街金尚文化广场A座66号）就餐，17:45凯德广场高飞披萨就餐，其余时间长安大学本部上班。
12月8日7:00-9:00送女儿至长安大学本部南院家属院，9:00-18:00长安大学本部北院工地及办公室办公，18:00-19:00 MOMOPARK商场4楼喜来稀肉就餐。
12月9日9:00-11:30长安大学本部北院工地及办公室办公，12:00-14:00自驾车前往阳光新天地（长安区西部大道）。
12月10日9:00-17:00长安大学本部北院工地及办公室办公。
12月11日7:00-11:00自驾车前往美年大体检（雁塔区二环南路西段）体检。11:00-13:30兴融东北风味餐厅（雁塔区朱雀大街250号）就餐。13:30-15:00长安大学校本部北院体育馆接种疫苗。15:00-17:00长安大学本部北院办公室开会。17:00-20:00太乙城门口半勺舒舒甜品店、先启半步颠小酒馆（太乙城生活中心3楼）购买食物。
12月12日9:00-10:00凯德广场南二环2楼牙科门诊女儿洗牙（诊室门外等候）；10:00-12:00自驾车前往SKP购物就餐，轨迹主要涉及4楼、6楼、11层北京厨房。
12月13日9:00-11:00长安大学渭水校区办公。11:00-15:00自驾车前往雨润市场（未央区尚苑路8号）购物。15:00-17:00长安大学本部北院工地办公，期间16:14前往交大一附院门诊部前院给母亲送东西。
12月14日，9:00-17:00长安大学本部北院工地加班。期间，12:00在高新区咖啡创业园区“鳗鱼饭”店就餐，18:00被管控。
确诊病例3 滑某某，男，62岁，居住于西安市雁塔区长安中路33号长安大学本部家属院。系12月15日发布的本土确诊病例2的密切接触者，2人为同事关系。病例2核酸检测阳性后，滑某某即被集中隔离医学观察。12月16日5时市疾控中心核酸检测报告结果为阳性。经专家组诊断为新冠肺炎确诊病例（普通型）。
活动轨迹
12月4日，9:30左右自驾前往省体育场威克多羽毛球馆。
12月5日，13:00左右步行前往长安大学南校区体育馆参加比赛，19：00-21:30，乘自驾车至49坊老村长铁锅炖羊肉（雁塔区东仪路丈八东路8号）就餐。
12月6日，全天均在长安大学校本部上班，中午12:00-14:00在钱塘月色（雁塔区南二环东段398号）就餐。17:29左右乘坐601路公交车前往曲江风景线小区。18:25左右乘坐601路公交车至大雁塔北广场公交车站下车，步行至勇利赵家烧烤（翠华北路店）点餐并等待10分钟左右，将饭菜打包后步行返回家中。
12月7日，全天均在长安大学校本部上班，14:30-16:30在学校会议室参加会议。
12月8日，上午7:30-8:30自驾前往长安大学渭水校区开会，9：00-10:00在会议中心第三会议室开会。10:20乘校车（西旅汽车公司）返回。11:30抵达长安大学校本部后步行回家。约12:00左右和妻子自驾前往省体育场威克多羽毛球馆，14:00自驾返回家中。下午长安大学本部上班。
12月9日，全天于长安大学本部上班。
12月10日，全天于长安大学本部上班。
12月11日，9:30-12:00自驾前往省体育场威克多羽毛球馆打球，结束后回家。14:08自驾送人前往临潼。下午18:00步行前往长安北路14号四季荟餐厅（YP18包厢）吃晚餐。21:30步行回家。
12月12日，上午9:30-12:00自驾前往省体育场威克多羽毛球馆，12:10-14:11含光路盛安广场虾捞叨就餐。
12月13日，7:30-11:30于长安大学本部上班；15:03-15:24乘坐601路公交车（车牌号：尾号93X）至曲江风景线小区。16:08-16:23乘坐出租车（车牌号：尾号02B）前往德佑房产海德堡店。17:28左右步行至黄渠头B口乘坐地铁5号线至建筑科技大学地铁站，步行至办公室，22：30步行回家。
12月14日，全天于长安大学本部上班。
12月15日凌晨被集中隔离。
确诊病例4 穆某某，男，28岁，居住于西安市碑林区大学东路。系12月15日发布的本土确诊病例1的密切接触者。穆某某作为密切接触者被隔离医学观察。12月16日5时市疾控中心核酸检测报告结果为阳性。经专家组诊断为新冠肺炎确诊病例（轻型）。
活动轨迹
12月5日6:50乘坐224路公交车（朱雀门站-文艺路口站），步行前往翠华路泰生药店上班；22:40乘坐31路公交车（文艺路口站-朱雀门站）。
12月6日15:00步行至泰生医药红缨路药店，23:00步行回家。
12月7日6:55-14:13乘坐224路公交车（朱雀门站-文艺路口站），步行前往药店。期间曾到麻辣粉店、佳兴打字店（雁塔区兴善寺东街25号）、兰州牛肉拉面店。14:13乘坐401路公交车（翠华路站-祭台村站）。14:33至陕西省人力资源和社会保障厅机关服务中心办事，14:48乘坐401路公交车（祭台村站-翠华路站）返回药店。约22:00下班，乘坐31路公交车（文艺路口站-朱雀路口站）回家。
12月8日13:08楼下水果店购买水果。
12月9日6:52乘坐224路公交车（在朱雀门站-文艺路口站），步行上班。11:40-13:40轨迹涉及雁塔区会侠蔬菜店购物、杨家麻辣粉肉夹馍店（雁塔区翠华路371号）就餐。22:40下班乘坐31路公交车（文艺路站-朱雀路口站）回家。
12月10日无公共场所活动轨迹。
12月11日6:58乘坐224路公交车（朱雀门站-文艺路口站），下车步行前往药店上班，21:55在麻辣粉店就餐，22:43下班乘坐31路公交车（文艺路口店-朱雀门路口）回家。
12月12日14:29乘坐出租车（尾号308）至泰生翠华路药店上班；16:09乘坐224路公交车至环城南路民政局家属院亲戚家。
12月13日6:53乘坐224路公交车（朱雀门站-文艺路口站），步行上班。13:46-14:30至陕西省食品药品监管局办事，乘坐521路公交车、出租车（尾号681）返回药店上班，期间在杨家麻辣烫店内就餐。22:38下班乘坐31路公交车（文艺路口站-朱雀门站）回家。
12月14日13:00-15:00，轨迹涉及大学东路路口砂锅店、泰生红缨路店、便民超市等地，其余时间无外出。
12月15日7:16乘坐224路公交车（朱雀门站-文艺路口站），期间轨迹涉及西安正大卜蜂贸易有限公司、华鑫嘉苑里的公共卫生间、韩记三鲜煮馍(四府街店)，后被安排居家隔离。
12月16日8:00被集中隔离。
病例5 高某某某，男，10岁，居住于西安市朱雀大街南段紫郡长安北区。12月13日其所在学校停课，对重点人员进行排查及核酸检测，高某某某核酸检测结果阴性；12月15日，再次进行核酸检测混检，结果异常，随即将其转运隔离。12月16日5时市疾控中心核酸检测报告结果为阳性。经专家组诊断为新冠肺炎无症状感染者。
活动轨迹
12月4日，9：00-9:40同父亲前往朱雀路天佑儿童医院接种新冠疫苗；18:00-20:00随父亲步行前往城市立方晨曦篮球培训机构。其余时间居家或小区玩耍。
12月5日周日，12:34-41随父亲在小区门口“富平肉夹馍店”买饭带回；16：00左右，随父亲乘自驾车前往新城区中建世纪领域A座亲戚家，20：00左右返回家中。其余时间居家或小区玩耍。
12月6日-10日，每天乘父亲电动车上下学，晚上放学后，自己乘坐18路或229路公交车回家。上学期间早餐在天佑医院门口小吃摊、子午路与小寨十字的放心早餐点购买。放学后，多次去学校南边文具店买东西。
12月11日周六，除居家或小区玩耍一小时外，18：00步行前往城市立方晨曦篮球培训机构，20：00返回家中。
12月12日周日，居家或小区玩耍，8:00长安区福泽巷一汉中热米皮店就餐。17:30-19:00和亲戚一家，一行8人，分别自驾两辆车前往清凉山森林公园游玩，游玩项目有小火车、碰碰车等。19:00，随父亲步行前往城市立方晨曦篮球培训机构，20：00步行回家。
12月13日，11：00在学校采集核酸后居家，18:00步行前往城市立方晨曦篮球培训机构进行篮球培训，20:00步行回家。
12月14日，因停课在家休息，期间居家或在小区玩耍，18:00步行前往城市立方晨曦篮球培训机构进行篮球培训，20:00步行回家。
12月15日10：00左右在学校采集核酸，混检结果异常，随即被转运隔离。
12月16日早上7：30分左右，负压救护车转运至定点医疗机构隔离。
5例病例活动轨迹复杂，涉及地铁、公交车、出租车等交通工具；医院、综合商业体、餐馆、学校等人员密集公共场所，请广大市民务必做好个人防护。
1.主动并及时报备行程。同时段内与上述病例活动轨迹有交集及健康码异常（黄码或红码）的人员，特别是活动轨迹与上述病例轨迹中室内人员聚集、通风不良场所有交集的市民请第一时间向所在社区（单位、街办、酒店）报备；密切关注自身健康状况，并积极配合开展疫情排查、核酸检测、隔离观察等防控措施。
2.做好自身及家人的健康管理。一旦出现发热、干咳、乏力、咽痛、肌痛、腹泻、嗅觉减退、咳嗽等症状，请自觉佩戴口罩及时就近到医疗机构发热门诊(诊室)就诊，就诊时请避免乘坐公共交通工具，如实报告相关的旅居史和接触史。
3.务必严格坚持扫码（健康码、行程码）、测温、戴口罩，保持一米线社交距离等常态化疫情防控措施。（华商报）
【#西安新增5例病例活动轨迹公布#】确诊病例1 刘某某，男，38岁，居住于西安市未央区草滩街道长安大学渭水校区住宅小区。系12月15日发布的本土确诊病例2、3的密切接触者，3人为同事关系。病例2、3核酸检测阳性后，刘某某即被集中隔离医学观察。12月15日13时26分市疾控中心核酸检测报告结果为阳性。经市级专家组诊断为新冠肺炎确诊病例（轻型）。
活动轨迹：12月4日10:00-11:30开元路农贸市场购买水果；11:30-13:00轨迹涉及开元路农贸市场附近德克士、开元路农贸市场小吃城刀削面店。13:08-14:00带孩子在长安医院打疫苗（室外临时接种点旁边草坪等待）。
12月5日10:00乘坐362路公交车（尚苑路松速物流站-明光路元朔路口站），10:30-11:30乘地铁4号线（元朔路站D口站-行政中心站），地铁2号线（行政中心站-南稍门站）；11:30抵达唐乐宫宴会酒店（长安北路75号），乘电梯至3楼V1/V2包间，14:59乘坐地铁2号线（南稍门站B口-行政中心站）换乘地铁4号线至元朔路站，15：35出站后步行前往乘坐362路公交车（明光路元朔路口站-尚苑路松速物流站）回家。
12月6日-10日每日自驾车往长安大学渭水校区上班，轨迹涉及长安大学渭水校区行政楼四楼、交通运输平台工地等地。
12月11日15:55与12月15日确诊病例2杨某在学术交流中心见面，随后自驾车一同前往长安大学本部会议室开会。
12月12日7:00-8:30在长安大学渭水校区工作；8:30-10:00在草滩一路尚苑路口肉丸胡辣汤店内就餐；10:00-12:00朋友家做客（渭水校区住宅小区6号楼）；12:00-14:30刘家沟陕北铁锅炖羊肉店内就餐；14:30-16:00返回居家；16:00-17:20凤城九路华润万家购物广场购物；17:20-18:20草滩八路农贸市场买菜。
12月13日7:50-11:50长安大学渭水校区行政楼四楼上班；11:50-14:30居家；14:30-18:10轨迹涉及渭水校区交通运输平台、行政楼四楼。
12月14日8:30-11:30轨迹涉及渭水校区行政楼四楼、交通运输平台工地检查现场；11:30-17:50居家；23:00发热，自行居家隔离。
12月15日凌晨5:00被隔离管控。
确诊病例2 赵某，男，31岁，居住于西安市碑林区含光路23号九锦台小区。系12月15日发布的本土确诊病例2、3的密切接触者，3人为同事关系。病例2、3核酸检测阳性后，赵某即被集中隔离医学观察。12月16日0时20分市疾控中心核酸检测报告结果为阳性。经专家组诊断为新冠肺炎确诊病例（普通型）。
活动轨迹
日常开车上下班，下班后曾于小区东门西侧厚信烟酒茶行、顺丰速运、菜鸟驿站、中通快递超市取快递，12月4日7:00-10:00前往佑贝儿科门诊（莲湖区唐元宫18号）给女儿复查眼睛。10:00-11:00左右开元商城（钟楼店）购物。16:00左右自驾车前往太白印象城B1层盒马鲜生购物。
12月5日7:00-12:00自驾车带妻女前往凯德汇豪云邸（雁塔区南二环西段64号）27层游泳。12:00-14:00大悦城购物中心温野菜日本涮涮锅就餐。
12月6日9:00-17:00长安大学本部北院工地及办公室办公。
12月7日11:39在楠火锅小寨店（兴善寺西街金尚文化广场A座66号）就餐，17:45凯德广场高飞披萨就餐，其余时间长安大学本部上班。
12月8日7:00-9:00送女儿至长安大学本部南院家属院，9:00-18:00长安大学本部北院工地及办公室办公，18:00-19:00 MOMOPARK商场4楼喜来稀肉就餐。
12月9日9:00-11:30长安大学本部北院工地及办公室办公，12:00-14:00自驾车前往阳光新天地（长安区西部大道）。
12月10日9:00-17:00长安大学本部北院工地及办公室办公。
12月11日7:00-11:00自驾车前往美年大体检（雁塔区二环南路西段）体检。11:00-13:30兴融东北风味餐厅（雁塔区朱雀大街250号）就餐。13:30-15:00长安大学校本部北院体育馆接种疫苗。15:00-17:00长安大学本部北院办公室开会。17:00-20:00太乙城门口半勺舒舒甜品店、先启半步颠小酒馆（太乙城生活中心3楼）购买食物。
12月12日9:00-10:00凯德广场南二环2楼牙科门诊女儿洗牙（诊室门外等候）；10:00-12:00自驾车前往SKP购物就餐，轨迹主要涉及4楼、6楼、11层北京厨房。
12月13日9:00-11:00长安大学渭水校区办公。11:00-15:00自驾车前往雨润市场（未央区尚苑路8号）购物。15:00-17:00长安大学本部北院工地办公，期间16:14前往交大一附院门诊部前院给母亲送东西。
12月14日，9:00-17:00长安大学本部北院工地加班。期间，12:00在高新区咖啡创业园区“鳗鱼饭”店就餐，18:00被管控。
确诊病例3 滑某某，男，62岁，居住于西安市雁塔区长安中路33号长安大学本部家属院。系12月15日发布的本土确诊病例2的密切接触者，2人为同事关系。病例2核酸检测阳性后，滑某某即被集中隔离医学观察。12月16日5时市疾控中心核酸检测报告结果为阳性。经专家组诊断为新冠肺炎确诊病例（普通型）。
活动轨迹
12月4日，9:30左右自驾前往省体育场威克多羽毛球馆。
12月5日，13:00左右步行前往长安大学南校区体育馆参加比赛，19：00-21:30，乘自驾车至49坊老村长铁锅炖羊肉（雁塔区东仪路丈八东路8号）就餐。
12月6日，全天均在长安大学校本部上班，中午12:00-14:00在钱塘月色（雁塔区南二环东段398号）就餐。17:29左右乘坐601路公交车前往曲江风景线小区。18:25左右乘坐601路公交车至大雁塔北广场公交车站下车，步行至勇利赵家烧烤（翠华北路店）点餐并等待10分钟左右，将饭菜打包后步行返回家中。
12月7日，全天均在长安大学校本部上班，14:30-16:30在学校会议室参加会议。
12月8日，上午7:30-8:30自驾前往长安大学渭水校区开会，9：00-10:00在会议中心第三会议室开会。10:20乘校车（西旅汽车公司）返回。11:30抵达长安大学校本部后步行回家。约12:00左右和妻子自驾前往省体育场威克多羽毛球馆，14:00自驾返回家中。下午长安大学本部上班。
12月9日，全天于长安大学本部上班。
12月10日，全天于长安大学本部上班。
12月11日，9:30-12:00自驾前往省体育场威克多羽毛球馆打球，结束后回家。14:08自驾送人前往临潼。下午18:00步行前往长安北路14号四季荟餐厅（YP18包厢）吃晚餐。21:30步行回家。
12月12日，上午9:30-12:00自驾前往省体育场威克多羽毛球馆，12:10-14:11含光路盛安广场虾捞叨就餐。
12月13日，7:30-11:30于长安大学本部上班；15:03-15:24乘坐601路公交车（车牌号：尾号93X）至曲江风景线小区。16:08-16:23乘坐出租车（车牌号：尾号02B）前往德佑房产海德堡店。17:28左右步行至黄渠头B口乘坐地铁5号线至建筑科技大学地铁站，步行至办公室，22：30步行回家。
12月14日，全天于长安大学本部上班。
12月15日凌晨被集中隔离。
确诊病例4 穆某某，男，28岁，居住于西安市碑林区大学东路。系12月15日发布的本土确诊病例1的密切接触者。穆某某作为密切接触者被隔离医学观察。12月16日5时市疾控中心核酸检测报告结果为阳性。经专家组诊断为新冠肺炎确诊病例（轻型）。
活动轨迹
12月5日6:50乘坐224路公交车（朱雀门站-文艺路口站），步行前往翠华路泰生药店上班；22:40乘坐31路公交车（文艺路口站-朱雀门站）。
12月6日15:00步行至泰生医药红缨路药店，23:00步行回家。
12月7日6:55-14:13乘坐224路公交车（朱雀门站-文艺路口站），步行前往药店。期间曾到麻辣粉店、佳兴打字店（雁塔区兴善寺东街25号）、兰州牛肉拉面店。14:13乘坐401路公交车（翠华路站-祭台村站）。14:33至陕西省人力资源和社会保障厅机关服务中心办事，14:48乘坐401路公交车（祭台村站-翠华路站）返回药店。约22:00下班，乘坐31路公交车（文艺路口站-朱雀路口站）回家。
12月8日13:08楼下水果店购买水果。
12月9日6:52乘坐224路公交车（在朱雀门站-文艺路口站），步行上班。11:40-13:40轨迹涉及雁塔区会侠蔬菜店购物、杨家麻辣粉肉夹馍店（雁塔区翠华路371号）就餐。22:40下班乘坐31路公交车（文艺路站-朱雀路口站）回家。
12月10日无公共场所活动轨迹。
12月11日6:58乘坐224路公交车（朱雀门站-文艺路口站），下车步行前往药店上班，21:55在麻辣粉店就餐，22:43下班乘坐31路公交车（文艺路口店-朱雀门路口）回家。
12月12日14:29乘坐出租车（尾号308）至泰生翠华路药店上班；16:09乘坐224路公交车至环城南路民政局家属院亲戚家。
12月13日6:53乘坐224路公交车（朱雀门站-文艺路口站），步行上班。13:46-14:30至陕西省食品药品监管局办事，乘坐521路公交车、出租车（尾号681）返回药店上班，期间在杨家麻辣烫店内就餐。22:38下班乘坐31路公交车（文艺路口站-朱雀门站）回家。
12月14日13:00-15:00，轨迹涉及大学东路路口砂锅店、泰生红缨路店、便民超市等地，其余时间无外出。
12月15日7:16乘坐224路公交车（朱雀门站-文艺路口站），期间轨迹涉及西安正大卜蜂贸易有限公司、华鑫嘉苑里的公共卫生间、韩记三鲜煮馍(四府街店)，后被安排居家隔离。
12月16日8:00被集中隔离。
病例5 高某某某，男，10岁，居住于西安市朱雀大街南段紫郡长安北区。12月13日其所在学校停课，对重点人员进行排查及核酸检测，高某某某核酸检测结果阴性；12月15日，再次进行核酸检测混检，结果异常，随即将其转运隔离。12月16日5时市疾控中心核酸检测报告结果为阳性。经专家组诊断为新冠肺炎无症状感染者。
活动轨迹
12月4日，9：00-9:40同父亲前往朱雀路天佑儿童医院接种新冠疫苗；18:00-20:00随父亲步行前往城市立方晨曦篮球培训机构。其余时间居家或小区玩耍。
12月5日周日，12:34-41随父亲在小区门口“富平肉夹馍店”买饭带回；16：00左右，随父亲乘自驾车前往新城区中建世纪领域A座亲戚家，20：00左右返回家中。其余时间居家或小区玩耍。
12月6日-10日，每天乘父亲电动车上下学，晚上放学后，自己乘坐18路或229路公交车回家。上学期间早餐在天佑医院门口小吃摊、子午路与小寨十字的放心早餐点购买。放学后，多次去学校南边文具店买东西。
12月11日周六，除居家或小区玩耍一小时外，18：00步行前往城市立方晨曦篮球培训机构，20：00返回家中。
12月12日周日，居家或小区玩耍，8:00长安区福泽巷一汉中热米皮店就餐。17:30-19:00和亲戚一家，一行8人，分别自驾两辆车前往清凉山森林公园游玩，游玩项目有小火车、碰碰车等。19:00，随父亲步行前往城市立方晨曦篮球培训机构，20：00步行回家。
12月13日，11：00在学校采集核酸后居家，18:00步行前往城市立方晨曦篮球培训机构进行篮球培训，20:00步行回家。
12月14日，因停课在家休息，期间居家或在小区玩耍，18:00步行前往城市立方晨曦篮球培训机构进行篮球培训，20:00步行回家。
12月15日10：00左右在学校采集核酸，混检结果异常，随即被转运隔离。
12月16日早上7：30分左右，负压救护车转运至定点医疗机构隔离。
5例病例活动轨迹复杂，涉及地铁、公交车、出租车等交通工具；医院、综合商业体、餐馆、学校等人员密集公共场所，请广大市民务必做好个人防护。
1.主动并及时报备行程。同时段内与上述病例活动轨迹有交集及健康码异常（黄码或红码）的人员，特别是活动轨迹与上述病例轨迹中室内人员聚集、通风不良场所有交集的市民请第一时间向所在社区（单位、街办、酒店）报备；密切关注自身健康状况，并积极配合开展疫情排查、核酸检测、隔离观察等防控措施。
2.做好自身及家人的健康管理。一旦出现发热、干咳、乏力、咽痛、肌痛、腹泻、嗅觉减退、咳嗽等症状，请自觉佩戴口罩及时就近到医疗机构发热门诊(诊室)就诊，就诊时请避免乘坐公共交通工具，如实报告相关的旅居史和接触史。
3.务必严格坚持扫码（健康码、行程码）、测温、戴口罩，保持一米线社交距离等常态化疫情防控措施。#西安疫情防控发布会#
活动轨迹：12月4日10:00-11:30开元路农贸市场购买水果；11:30-13:00轨迹涉及开元路农贸市场附近德克士、开元路农贸市场小吃城刀削面店。13:08-14:00带孩子在长安医院打疫苗（室外临时接种点旁边草坪等待）。
12月5日10:00乘坐362路公交车（尚苑路松速物流站-明光路元朔路口站），10:30-11:30乘地铁4号线（元朔路站D口站-行政中心站），地铁2号线（行政中心站-南稍门站）；11:30抵达唐乐宫宴会酒店（长安北路75号），乘电梯至3楼V1/V2包间，14:59乘坐地铁2号线（南稍门站B口-行政中心站）换乘地铁4号线至元朔路站，15：35出站后步行前往乘坐362路公交车（明光路元朔路口站-尚苑路松速物流站）回家。
12月6日-10日每日自驾车往长安大学渭水校区上班，轨迹涉及长安大学渭水校区行政楼四楼、交通运输平台工地等地。
12月11日15:55与12月15日确诊病例2杨某在学术交流中心见面，随后自驾车一同前往长安大学本部会议室开会。
12月12日7:00-8:30在长安大学渭水校区工作；8:30-10:00在草滩一路尚苑路口肉丸胡辣汤店内就餐；10:00-12:00朋友家做客（渭水校区住宅小区6号楼）；12:00-14:30刘家沟陕北铁锅炖羊肉店内就餐；14:30-16:00返回居家；16:00-17:20凤城九路华润万家购物广场购物；17:20-18:20草滩八路农贸市场买菜。
12月13日7:50-11:50长安大学渭水校区行政楼四楼上班；11:50-14:30居家；14:30-18:10轨迹涉及渭水校区交通运输平台、行政楼四楼。
12月14日8:30-11:30轨迹涉及渭水校区行政楼四楼、交通运输平台工地检查现场；11:30-17:50居家；23:00发热，自行居家隔离。
12月15日凌晨5:00被隔离管控。
确诊病例2 赵某，男，31岁，居住于西安市碑林区含光路23号九锦台小区。系12月15日发布的本土确诊病例2、3的密切接触者，3人为同事关系。病例2、3核酸检测阳性后，赵某即被集中隔离医学观察。12月16日0时20分市疾控中心核酸检测报告结果为阳性。经专家组诊断为新冠肺炎确诊病例（普通型）。
活动轨迹
日常开车上下班，下班后曾于小区东门西侧厚信烟酒茶行、顺丰速运、菜鸟驿站、中通快递超市取快递，12月4日7:00-10:00前往佑贝儿科门诊（莲湖区唐元宫18号）给女儿复查眼睛。10:00-11:00左右开元商城（钟楼店）购物。16:00左右自驾车前往太白印象城B1层盒马鲜生购物。
12月5日7:00-12:00自驾车带妻女前往凯德汇豪云邸（雁塔区南二环西段64号）27层游泳。12:00-14:00大悦城购物中心温野菜日本涮涮锅就餐。
12月6日9:00-17:00长安大学本部北院工地及办公室办公。
12月7日11:39在楠火锅小寨店（兴善寺西街金尚文化广场A座66号）就餐，17:45凯德广场高飞披萨就餐，其余时间长安大学本部上班。
12月8日7:00-9:00送女儿至长安大学本部南院家属院，9:00-18:00长安大学本部北院工地及办公室办公，18:00-19:00 MOMOPARK商场4楼喜来稀肉就餐。
12月9日9:00-11:30长安大学本部北院工地及办公室办公，12:00-14:00自驾车前往阳光新天地（长安区西部大道）。
12月10日9:00-17:00长安大学本部北院工地及办公室办公。
12月11日7:00-11:00自驾车前往美年大体检（雁塔区二环南路西段）体检。11:00-13:30兴融东北风味餐厅（雁塔区朱雀大街250号）就餐。13:30-15:00长安大学校本部北院体育馆接种疫苗。15:00-17:00长安大学本部北院办公室开会。17:00-20:00太乙城门口半勺舒舒甜品店、先启半步颠小酒馆（太乙城生活中心3楼）购买食物。
12月12日9:00-10:00凯德广场南二环2楼牙科门诊女儿洗牙（诊室门外等候）；10:00-12:00自驾车前往SKP购物就餐，轨迹主要涉及4楼、6楼、11层北京厨房。
12月13日9:00-11:00长安大学渭水校区办公。11:00-15:00自驾车前往雨润市场（未央区尚苑路8号）购物。15:00-17:00长安大学本部北院工地办公，期间16:14前往交大一附院门诊部前院给母亲送东西。
12月14日，9:00-17:00长安大学本部北院工地加班。期间，12:00在高新区咖啡创业园区“鳗鱼饭”店就餐，18:00被管控。
确诊病例3 滑某某，男，62岁，居住于西安市雁塔区长安中路33号长安大学本部家属院。系12月15日发布的本土确诊病例2的密切接触者，2人为同事关系。病例2核酸检测阳性后，滑某某即被集中隔离医学观察。12月16日5时市疾控中心核酸检测报告结果为阳性。经专家组诊断为新冠肺炎确诊病例（普通型）。
活动轨迹
12月4日，9:30左右自驾前往省体育场威克多羽毛球馆。
12月5日，13:00左右步行前往长安大学南校区体育馆参加比赛，19：00-21:30，乘自驾车至49坊老村长铁锅炖羊肉（雁塔区东仪路丈八东路8号）就餐。
12月6日，全天均在长安大学校本部上班，中午12:00-14:00在钱塘月色（雁塔区南二环东段398号）就餐。17:29左右乘坐601路公交车前往曲江风景线小区。18:25左右乘坐601路公交车至大雁塔北广场公交车站下车，步行至勇利赵家烧烤（翠华北路店）点餐并等待10分钟左右，将饭菜打包后步行返回家中。
12月7日，全天均在长安大学校本部上班，14:30-16:30在学校会议室参加会议。
12月8日，上午7:30-8:30自驾前往长安大学渭水校区开会，9：00-10:00在会议中心第三会议室开会。10:20乘校车（西旅汽车公司）返回。11:30抵达长安大学校本部后步行回家。约12:00左右和妻子自驾前往省体育场威克多羽毛球馆，14:00自驾返回家中。下午长安大学本部上班。
12月9日，全天于长安大学本部上班。
12月10日，全天于长安大学本部上班。
12月11日，9:30-12:00自驾前往省体育场威克多羽毛球馆打球，结束后回家。14:08自驾送人前往临潼。下午18:00步行前往长安北路14号四季荟餐厅（YP18包厢）吃晚餐。21:30步行回家。
12月12日，上午9:30-12:00自驾前往省体育场威克多羽毛球馆，12:10-14:11含光路盛安广场虾捞叨就餐。
12月13日，7:30-11:30于长安大学本部上班；15:03-15:24乘坐601路公交车（车牌号：尾号93X）至曲江风景线小区。16:08-16:23乘坐出租车（车牌号：尾号02B）前往德佑房产海德堡店。17:28左右步行至黄渠头B口乘坐地铁5号线至建筑科技大学地铁站，步行至办公室，22：30步行回家。
12月14日，全天于长安大学本部上班。
12月15日凌晨被集中隔离。
确诊病例4 穆某某，男，28岁，居住于西安市碑林区大学东路。系12月15日发布的本土确诊病例1的密切接触者。穆某某作为密切接触者被隔离医学观察。12月16日5时市疾控中心核酸检测报告结果为阳性。经专家组诊断为新冠肺炎确诊病例（轻型）。
活动轨迹
12月5日6:50乘坐224路公交车（朱雀门站-文艺路口站），步行前往翠华路泰生药店上班；22:40乘坐31路公交车（文艺路口站-朱雀门站）。
12月6日15:00步行至泰生医药红缨路药店，23:00步行回家。
12月7日6:55-14:13乘坐224路公交车（朱雀门站-文艺路口站），步行前往药店。期间曾到麻辣粉店、佳兴打字店（雁塔区兴善寺东街25号）、兰州牛肉拉面店。14:13乘坐401路公交车（翠华路站-祭台村站）。14:33至陕西省人力资源和社会保障厅机关服务中心办事，14:48乘坐401路公交车（祭台村站-翠华路站）返回药店。约22:00下班，乘坐31路公交车（文艺路口站-朱雀路口站）回家。
12月8日13:08楼下水果店购买水果。
12月9日6:52乘坐224路公交车（在朱雀门站-文艺路口站），步行上班。11:40-13:40轨迹涉及雁塔区会侠蔬菜店购物、杨家麻辣粉肉夹馍店（雁塔区翠华路371号）就餐。22:40下班乘坐31路公交车（文艺路站-朱雀路口站）回家。
12月10日无公共场所活动轨迹。
12月11日6:58乘坐224路公交车（朱雀门站-文艺路口站），下车步行前往药店上班，21:55在麻辣粉店就餐，22:43下班乘坐31路公交车（文艺路口店-朱雀门路口）回家。
12月12日14:29乘坐出租车（尾号308）至泰生翠华路药店上班；16:09乘坐224路公交车至环城南路民政局家属院亲戚家。
12月13日6:53乘坐224路公交车（朱雀门站-文艺路口站），步行上班。13:46-14:30至陕西省食品药品监管局办事，乘坐521路公交车、出租车（尾号681）返回药店上班，期间在杨家麻辣烫店内就餐。22:38下班乘坐31路公交车（文艺路口站-朱雀门站）回家。
12月14日13:00-15:00，轨迹涉及大学东路路口砂锅店、泰生红缨路店、便民超市等地，其余时间无外出。
12月15日7:16乘坐224路公交车（朱雀门站-文艺路口站），期间轨迹涉及西安正大卜蜂贸易有限公司、华鑫嘉苑里的公共卫生间、韩记三鲜煮馍(四府街店)，后被安排居家隔离。
12月16日8:00被集中隔离。
病例5 高某某某，男，10岁，居住于西安市朱雀大街南段紫郡长安北区。12月13日其所在学校停课，对重点人员进行排查及核酸检测，高某某某核酸检测结果阴性；12月15日，再次进行核酸检测混检，结果异常，随即将其转运隔离。12月16日5时市疾控中心核酸检测报告结果为阳性。经专家组诊断为新冠肺炎无症状感染者。
活动轨迹
12月4日，9：00-9:40同父亲前往朱雀路天佑儿童医院接种新冠疫苗；18:00-20:00随父亲步行前往城市立方晨曦篮球培训机构。其余时间居家或小区玩耍。
12月5日周日，12:34-41随父亲在小区门口“富平肉夹馍店”买饭带回；16：00左右，随父亲乘自驾车前往新城区中建世纪领域A座亲戚家，20：00左右返回家中。其余时间居家或小区玩耍。
12月6日-10日，每天乘父亲电动车上下学，晚上放学后，自己乘坐18路或229路公交车回家。上学期间早餐在天佑医院门口小吃摊、子午路与小寨十字的放心早餐点购买。放学后，多次去学校南边文具店买东西。
12月11日周六，除居家或小区玩耍一小时外，18：00步行前往城市立方晨曦篮球培训机构，20：00返回家中。
12月12日周日，居家或小区玩耍，8:00长安区福泽巷一汉中热米皮店就餐。17:30-19:00和亲戚一家，一行8人，分别自驾两辆车前往清凉山森林公园游玩，游玩项目有小火车、碰碰车等。19:00，随父亲步行前往城市立方晨曦篮球培训机构，20：00步行回家。
12月13日，11：00在学校采集核酸后居家，18:00步行前往城市立方晨曦篮球培训机构进行篮球培训，20:00步行回家。
12月14日，因停课在家休息，期间居家或在小区玩耍，18:00步行前往城市立方晨曦篮球培训机构进行篮球培训，20:00步行回家。
12月15日10：00左右在学校采集核酸，混检结果异常，随即被转运隔离。
12月16日早上7：30分左右，负压救护车转运至定点医疗机构隔离。
5例病例活动轨迹复杂，涉及地铁、公交车、出租车等交通工具；医院、综合商业体、餐馆、学校等人员密集公共场所，请广大市民务必做好个人防护。
1.主动并及时报备行程。同时段内与上述病例活动轨迹有交集及健康码异常（黄码或红码）的人员，特别是活动轨迹与上述病例轨迹中室内人员聚集、通风不良场所有交集的市民请第一时间向所在社区（单位、街办、酒店）报备；密切关注自身健康状况，并积极配合开展疫情排查、核酸检测、隔离观察等防控措施。
2.做好自身及家人的健康管理。一旦出现发热、干咳、乏力、咽痛、肌痛、腹泻、嗅觉减退、咳嗽等症状，请自觉佩戴口罩及时就近到医疗机构发热门诊(诊室)就诊，就诊时请避免乘坐公共交通工具，如实报告相关的旅居史和接触史。
3.务必严格坚持扫码（健康码、行程码）、测温、戴口罩，保持一米线社交距离等常态化疫情防控措施。#西安疫情防控发布会#
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