今天很开心，几天没见女儿，去见女儿，一见到女儿她就很开心的跑过来，爸爸你剪头发啦剪头发啦，我抱起女儿女儿在看我的发型，还摸着我的头发，哈哈，然后带女儿去买玩具，下雨天，下的蒙蒙细雨，女儿用她小小的手掌遮在我头上，说爸爸爸爸我帮你挡雨，女儿小小的手掌撑起了父亲满满的希望阿。[可爱][可爱][可爱][可爱][可爱][太开心][太开心][太开心][爱你][爱你][爱你][亲亲][亲亲]
对不起，拖到这么晚，写到一半和我爸妈（亲生的 听了很久二手玫瑰
《龚总为何那样》15
总裁×设计师
纯甜，he
大眼，自信一些，咱们是健康向上的内容[ok]
15
张晢函最近在工作室忙得焦头烂额，上次的稿子一直在改，改得差不多的时候，他抬眼发现外面天都黑透了。张晢函捞起被自己扣在一边的手机，看到一个小时前龚骏发来消息问他忙完没有，之后就再没动静了。他觉得奇怪，心想这人平常动不动就要直接拨电话进来，怎么今天这么耐得住性子。他回消息说自己刚忙完，又见对方半天不回复，纠结了几秒打了电话过去。
电话过了蛮久才被接通，龚骏在这边手忙脚乱的，手机差点被他丢在地上：“怎么了晢函？”
“你在干嘛啊，怎么不回消息？”张晢函坐在转椅上百无聊赖地玩自己的笔，微微低着头问对方。
龚骏握着手机踏进电梯，想到对方在电话那边小声嘟囔的样子心软成一片：“刚刚在停车呢，你忙完了？”
“哦......忙完了。”张晢函站起身来伸了个懒腰：“累死了，脖子很痛。你回家了？”
“嗯......没有。”龚骏看着电梯上跳动的数字笑着应他。
张晢函挑了下眉，脱口而出道：“那你去干嘛了？”讲完之后又觉得自己现在咄咄逼人地像在查岗，于是红着耳尖解释：“我就问问，没别的意思。”
龚骏听他着急解释笑出声来，站在张晢函工作室门口讲：“张老师，好不容易你查岗，我当然要老实交待。我来接男朋友下班。”
“啊？”
“男朋友，给我开下门好不好，你们工作室这个门怎么还要刷卡啊？”龚骏见他跑出来透过玻璃门和自己对视：“我拎着东西，实在腾不出手敲门了。”
前台的小姑娘们早就下班了，工作室就张晢函的办公室里还孤零零地亮着灯。落地窗外车水马龙喧嚣热闹，龚骏捧着一束淡粉色的荔枝玫瑰站在张晢函面前，低下头接住对方的吻，连带跌进一个清甜花香织成的梦。
张晢函接过他手里的花，荔枝香气落于周身：“怎么过来了？”
“得来接男朋友啊，最近这么辛苦啦，每天忙到好晚，回去还要熬夜。”龚骏把另一只手上拎着的袋子递给他：“上次看你挺喜欢吃甜的，这家曲奇做得还不错，我挑了几种味道，你放在工作室吧，当小零食吃。”
“龚总，怎么跟哄小姑娘似的？”张晢函笑着接过来。
“瞎说，我可没哄过什么小姑娘。”
张晢函继续逗他：“哦？没哄过小姑娘，那哄过——”
“哎呦祖宗，别为难我了，就这么哄过你一个。”
张晢函见他的样子实在可爱，凑过去在他唇角落下一个很轻的吻：“嘴挺甜。”
龚骏被他牵着去办公室，很乖地坐在一旁的沙发上等着张晢函收拾东西。张晢函一边整理桌上的稿子一边问他：“吃晚饭了吗？”
“那肯定要等你一起吃的呀。”龚骏盯着他的背影讲：“晢函，晚上请你吃私房菜。”
张晢函站直身子拿起椅子上的外套，走到龚骏跟前朝他伸出手：“好啊，哪一家？”
“我家，”龚骏抓住他的手站起来，凑他很近回答，“龚骏的私房菜。”
张晢函和对方推着购物车走在超市里的时候有一瞬恍惚，他发觉自己好像有很长时间没有来过这种地方了。龚骏看上去倒是很熟悉，侧过身子在他耳边问他想吃什么。
“厨师说了算，做什么我吃什么。”张晢函见他抿起嘴巴认真思索，又讲：“我不挑的，家常菜就好。”
“嗯……好吧，时候不早了，也不想让你等太久。”
“龚总常下厨吗？”张晢函推着车子问他的时候，龚骏正拿着两头洋葱犹豫不决，最后选了左手边那个大一些的，转过身跟他讲：“也没有很经常，有空的时候会做。”
“晢函，是不是不吃香菜？”龚骏又问他。
张晢函见对方拿着一捆香菜看向自己，身后是一排一排整齐码着的蔬菜和标价牌，这会儿超市里人不多，龚骏讲话的语气很温柔。张晢函在此刻莫名心动得厉害：“没事，放一点也可以的。”
龚骏笑了一下，用食指和拇指掐在一起比划：“好，那我就放一点点。”
张晢函跟着他进家门的时候注意到家里的灯是已经开着的了，上次龚骏胃痛，他送对方回来的时候也是这样。
“怎么灯都打开了啊？”
“不喜欢黑漆漆的，就先打开了。”
张晢函觉得挺意外，跟他开玩笑说：“怎么，龚总，怕黑啊？”
龚骏连忙解释说：“开玩笑，这么大人了怕什么黑，只是不喜欢。”
“好好好，不喜欢不喜欢。”
龚骏确实只做了几道家常菜，不过倒是做了蛮久，事情还得从张晢函还在厨房给他帮忙说起。
龚骏把购物袋里的东西一样一样拿出来，先拆开了一盒草莓，洗干净以后转过头往张晢函嘴里塞了一个。张晢函正讲着话，被好大一颗草莓堵住嘴，鼓着一边脸颊瞪着他一下一下嚼，龚骏觉得他的样子好像一只可爱的小仓鼠，于是没忍住凑上去亲他。
后来张晢函被对方抱去餐桌上，坐在桌子边沿被人圈进一亩三分地里。龚骏仰着头舌/尖蹭过他喉结，唇峰沿着下颌线往上又攀去他嘴角，掌心从上衣后摆钻进去握住他的腰。张晢函感觉到对方手掌发烫，他想往前挪一些躲开却又和龚骏靠得更近，近到大腿内侧不小心碰到对方下身，被那处的温度和触感搞得一瞬头皮发麻。
张晢函挑了下眉毛，在对方又凑上来的时候往后仰着头躲开，龚骏抬起头不解地看着他，眸子上染了一层暧昧不清的yu/望。张晢函伸出手捧住他的脸，低头用鼻尖和对方的轻轻蹭着，压了声音讲：“龚总，你ying 了。”
龚骏倒是坦荡，就着很近的距离又含/住对方的唇珠：“那你帮帮我呗张老师。”
“我怎么帮你啊，我还没吃饭，很饿。”张晢函眼睛一转跟他装傻，自己也没想到龚骏可以离谱到这种地步，对方抬手一把扣住他手腕：“我也饿，张老师，帮帮忙呗。”
然后张晢函的肚子叫了一声。
空气凝滞了几秒，龚骏“扑哧”一下笑出来，肩膀直颤，后来索性越笑越大声。
“诶，你别笑了。”张晢函脸红得像番茄，清了下嗓子很尴尬地讲：“别笑了，草，跟你说了，真的很饿。”
“好好好，吃饭吃饭，我去做。”龚骏说完把桌上那盆草莓递给他：“去看会儿电视，马上好。”
于是这顿饭就被耽误了一下，龚骏给他摆好碗筷坐去他对面，撑着下巴看他：“尝尝呗，应该发挥还可以，不知道合不合你口味。”
张晢函夹起一颗虾球塞进嘴里，看着龚骏讲“很好吃”的时候眼睛都在放光，龚骏笑得开心，又给他夹了几颗。
张晢函吃着吃着想起上次龚骏妈妈讲的话，犹豫了一下还是开口问了龚骏：“诶，我上次听阿姨说，你小时候发生过一些事？”
龚骏夹菜的动作顿了一下，很轻地回了一句：“嗯......”
“啊，我就是想起来随便问问。”
“没有，没什么不能跟你说的，就是我小时候被人绑架过一次，我——”
“什么？绑架？！”
“没事没事，我现在不是好好的嘛。我刚犹豫着没开口，是因为那个事其实我记得不是很清楚，应该是创伤反应，我那时候年纪也不大，醒来之后就记不太清了。”
龚骏见张晢函表情愈发严肃，坐去他旁边握住他的手：“真的没事，后来我也看过心理医生，不过也只是想起了一点零碎的片段。我爸妈因为这个事一直都很敏感，常常找人跟着我，怕我再出什么意外。所以那天我妈找你的时候我很害怕，怕她搞太大阵仗吓着你。“
张晢函摇了摇头说没有，阿姨很好，然后又问他：“那凶手抓到了吗？”
“还没有，因为我自己有太多细节都记不清，没什么可以依靠的证据，当时查了很久也没什么头绪。再加上牵扯商业竞争，中间关系复杂，我人又没什么大事——”
“那也得查啊！”张晢函瞪大了眼睛看着他，着急得不行。
“查了查了，我一直在查呢，也一直在联系心理医生，总能想起来的。”
张晢函沉默了一会儿，伸出手臂搂住他，轻轻拍着他后背：“那你晚上是不是会总做噩梦啊？”
“偶尔吧，已经很久没有做噩梦了。”
“所以你是真的怕黑。”
龚骏搂他搂得紧了些，下巴搁在他肩膀上蹭了蹭，很小声地讲：“嗯，有一点。晢函，我一点都不喜欢晚上，黑漆漆的，真的不喜欢。”
张晢函摸摸他的脑袋，讲没事的，别害怕，我在的。
过了一会儿，龚骏抬起头来看他，眼眶有些红，跟他讲：“晢函，你今晚陪着我好不好？”
TBC.
*知道我爸为什么每次活动都走得早吗？因为他有这样的老婆（下图）
《龚总为何那样》15
总裁×设计师
纯甜，he
大眼，自信一些，咱们是健康向上的内容[ok]
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张晢函最近在工作室忙得焦头烂额，上次的稿子一直在改，改得差不多的时候，他抬眼发现外面天都黑透了。张晢函捞起被自己扣在一边的手机，看到一个小时前龚骏发来消息问他忙完没有，之后就再没动静了。他觉得奇怪，心想这人平常动不动就要直接拨电话进来，怎么今天这么耐得住性子。他回消息说自己刚忙完，又见对方半天不回复，纠结了几秒打了电话过去。
电话过了蛮久才被接通，龚骏在这边手忙脚乱的，手机差点被他丢在地上：“怎么了晢函？”
“你在干嘛啊，怎么不回消息？”张晢函坐在转椅上百无聊赖地玩自己的笔，微微低着头问对方。
龚骏握着手机踏进电梯，想到对方在电话那边小声嘟囔的样子心软成一片：“刚刚在停车呢，你忙完了？”
“哦......忙完了。”张晢函站起身来伸了个懒腰：“累死了，脖子很痛。你回家了？”
“嗯......没有。”龚骏看着电梯上跳动的数字笑着应他。
张晢函挑了下眉，脱口而出道：“那你去干嘛了？”讲完之后又觉得自己现在咄咄逼人地像在查岗，于是红着耳尖解释：“我就问问，没别的意思。”
龚骏听他着急解释笑出声来，站在张晢函工作室门口讲：“张老师，好不容易你查岗，我当然要老实交待。我来接男朋友下班。”
“啊？”
“男朋友，给我开下门好不好，你们工作室这个门怎么还要刷卡啊？”龚骏见他跑出来透过玻璃门和自己对视：“我拎着东西，实在腾不出手敲门了。”
前台的小姑娘们早就下班了，工作室就张晢函的办公室里还孤零零地亮着灯。落地窗外车水马龙喧嚣热闹，龚骏捧着一束淡粉色的荔枝玫瑰站在张晢函面前，低下头接住对方的吻，连带跌进一个清甜花香织成的梦。
张晢函接过他手里的花，荔枝香气落于周身：“怎么过来了？”
“得来接男朋友啊，最近这么辛苦啦，每天忙到好晚，回去还要熬夜。”龚骏把另一只手上拎着的袋子递给他：“上次看你挺喜欢吃甜的，这家曲奇做得还不错，我挑了几种味道，你放在工作室吧，当小零食吃。”
“龚总，怎么跟哄小姑娘似的？”张晢函笑着接过来。
“瞎说，我可没哄过什么小姑娘。”
张晢函继续逗他：“哦？没哄过小姑娘，那哄过——”
“哎呦祖宗，别为难我了，就这么哄过你一个。”
张晢函见他的样子实在可爱，凑过去在他唇角落下一个很轻的吻：“嘴挺甜。”
龚骏被他牵着去办公室，很乖地坐在一旁的沙发上等着张晢函收拾东西。张晢函一边整理桌上的稿子一边问他：“吃晚饭了吗？”
“那肯定要等你一起吃的呀。”龚骏盯着他的背影讲：“晢函，晚上请你吃私房菜。”
张晢函站直身子拿起椅子上的外套，走到龚骏跟前朝他伸出手：“好啊，哪一家？”
“我家，”龚骏抓住他的手站起来，凑他很近回答，“龚骏的私房菜。”
张晢函和对方推着购物车走在超市里的时候有一瞬恍惚，他发觉自己好像有很长时间没有来过这种地方了。龚骏看上去倒是很熟悉，侧过身子在他耳边问他想吃什么。
“厨师说了算，做什么我吃什么。”张晢函见他抿起嘴巴认真思索，又讲：“我不挑的，家常菜就好。”
“嗯……好吧，时候不早了，也不想让你等太久。”
“龚总常下厨吗？”张晢函推着车子问他的时候，龚骏正拿着两头洋葱犹豫不决，最后选了左手边那个大一些的，转过身跟他讲：“也没有很经常，有空的时候会做。”
“晢函，是不是不吃香菜？”龚骏又问他。
张晢函见对方拿着一捆香菜看向自己，身后是一排一排整齐码着的蔬菜和标价牌，这会儿超市里人不多，龚骏讲话的语气很温柔。张晢函在此刻莫名心动得厉害：“没事，放一点也可以的。”
龚骏笑了一下，用食指和拇指掐在一起比划：“好，那我就放一点点。”
张晢函跟着他进家门的时候注意到家里的灯是已经开着的了，上次龚骏胃痛，他送对方回来的时候也是这样。
“怎么灯都打开了啊？”
“不喜欢黑漆漆的，就先打开了。”
张晢函觉得挺意外，跟他开玩笑说：“怎么，龚总，怕黑啊？”
龚骏连忙解释说：“开玩笑，这么大人了怕什么黑，只是不喜欢。”
“好好好，不喜欢不喜欢。”
龚骏确实只做了几道家常菜，不过倒是做了蛮久，事情还得从张晢函还在厨房给他帮忙说起。
龚骏把购物袋里的东西一样一样拿出来，先拆开了一盒草莓，洗干净以后转过头往张晢函嘴里塞了一个。张晢函正讲着话，被好大一颗草莓堵住嘴，鼓着一边脸颊瞪着他一下一下嚼，龚骏觉得他的样子好像一只可爱的小仓鼠，于是没忍住凑上去亲他。
后来张晢函被对方抱去餐桌上，坐在桌子边沿被人圈进一亩三分地里。龚骏仰着头舌/尖蹭过他喉结，唇峰沿着下颌线往上又攀去他嘴角，掌心从上衣后摆钻进去握住他的腰。张晢函感觉到对方手掌发烫，他想往前挪一些躲开却又和龚骏靠得更近，近到大腿内侧不小心碰到对方下身，被那处的温度和触感搞得一瞬头皮发麻。
张晢函挑了下眉毛，在对方又凑上来的时候往后仰着头躲开，龚骏抬起头不解地看着他，眸子上染了一层暧昧不清的yu/望。张晢函伸出手捧住他的脸，低头用鼻尖和对方的轻轻蹭着，压了声音讲：“龚总，你ying 了。”
龚骏倒是坦荡，就着很近的距离又含/住对方的唇珠：“那你帮帮我呗张老师。”
“我怎么帮你啊，我还没吃饭，很饿。”张晢函眼睛一转跟他装傻，自己也没想到龚骏可以离谱到这种地步，对方抬手一把扣住他手腕：“我也饿，张老师，帮帮忙呗。”
然后张晢函的肚子叫了一声。
空气凝滞了几秒，龚骏“扑哧”一下笑出来，肩膀直颤，后来索性越笑越大声。
“诶，你别笑了。”张晢函脸红得像番茄，清了下嗓子很尴尬地讲：“别笑了，草，跟你说了，真的很饿。”
“好好好，吃饭吃饭，我去做。”龚骏说完把桌上那盆草莓递给他：“去看会儿电视，马上好。”
于是这顿饭就被耽误了一下，龚骏给他摆好碗筷坐去他对面，撑着下巴看他：“尝尝呗，应该发挥还可以，不知道合不合你口味。”
张晢函夹起一颗虾球塞进嘴里，看着龚骏讲“很好吃”的时候眼睛都在放光，龚骏笑得开心，又给他夹了几颗。
张晢函吃着吃着想起上次龚骏妈妈讲的话，犹豫了一下还是开口问了龚骏：“诶，我上次听阿姨说，你小时候发生过一些事？”
龚骏夹菜的动作顿了一下，很轻地回了一句：“嗯......”
“啊，我就是想起来随便问问。”
“没有，没什么不能跟你说的，就是我小时候被人绑架过一次，我——”
“什么？绑架？！”
“没事没事，我现在不是好好的嘛。我刚犹豫着没开口，是因为那个事其实我记得不是很清楚，应该是创伤反应，我那时候年纪也不大，醒来之后就记不太清了。”
龚骏见张晢函表情愈发严肃，坐去他旁边握住他的手：“真的没事，后来我也看过心理医生，不过也只是想起了一点零碎的片段。我爸妈因为这个事一直都很敏感，常常找人跟着我，怕我再出什么意外。所以那天我妈找你的时候我很害怕，怕她搞太大阵仗吓着你。“
张晢函摇了摇头说没有，阿姨很好，然后又问他：“那凶手抓到了吗？”
“还没有，因为我自己有太多细节都记不清，没什么可以依靠的证据，当时查了很久也没什么头绪。再加上牵扯商业竞争，中间关系复杂，我人又没什么大事——”
“那也得查啊！”张晢函瞪大了眼睛看着他，着急得不行。
“查了查了，我一直在查呢，也一直在联系心理医生，总能想起来的。”
张晢函沉默了一会儿，伸出手臂搂住他，轻轻拍着他后背：“那你晚上是不是会总做噩梦啊？”
“偶尔吧，已经很久没有做噩梦了。”
“所以你是真的怕黑。”
龚骏搂他搂得紧了些，下巴搁在他肩膀上蹭了蹭，很小声地讲：“嗯，有一点。晢函，我一点都不喜欢晚上，黑漆漆的，真的不喜欢。”
张晢函摸摸他的脑袋，讲没事的，别害怕，我在的。
过了一会儿，龚骏抬起头来看他，眼眶有些红，跟他讲：“晢函，你今晚陪着我好不好？”
TBC.
*知道我爸为什么每次活动都走得早吗？因为他有这样的老婆（下图）
#科普时刻##郎中天下#
ʚི་ྀɞʚི་ྀɞʚི་ྀɞ
预防下背痛，２招核心运动学起来
许多人经历腰酸背痛都以为自己是椎间盘突出导致的，不过并不是每个下背痛都与椎间盘有关，包括：神经压迫、肌肉肌腱、韧带、关节、骨头，都有可能是造成下背痛的元凶。
所谓预防胜于治疗，而一般人该如何运动以预防或避免下背痛呢？过去的研究显示，针对下背痛患者建议可以做一些运动治疗，与单纯休息不做运动的患者做比较，有运动的患者在躯干肌力及柔软度均有显著进步，并有效改善疼痛及生活品质。反而是没有运动的患者，下背痛会加剧，并严重影响生活品质。以下分享两招核心运动，有助改善、预防疼痛。
2招运动强化躯干、预防下背疼痛
一、棒式
双手打开略比肩宽，放在肩膀正下方，并撑在地上。
脚趾踩着地面，收紧臀部肌肉，确保不要锁死或过度伸展膝盖。
借由专注在地上的一点，让颈部和脊椎保持一直线。
在这个姿势停留30秒，若没有感到不适，且身体调整到愈好，就能停留更长的时间。
二、桥式
平躺屈膝脚掌踩地，双手放松，手掌朝下置于体侧，背平贴地面，收紧肚子。
臀部抬起，此时大腿要用力，使身体呈一直线。
撑住约 5 秒，再慢慢放下，回到起始动作。
做 12 ~ 15 下为一组，一次可做 3 ~ 5 组。若想增加强度，也可在双脚大腿处上套上弹力带。
ʚི་ྀɞʚི་ྀɞʚི་ྀɞ
预防下背痛，２招核心运动学起来
许多人经历腰酸背痛都以为自己是椎间盘突出导致的，不过并不是每个下背痛都与椎间盘有关，包括：神经压迫、肌肉肌腱、韧带、关节、骨头，都有可能是造成下背痛的元凶。
所谓预防胜于治疗，而一般人该如何运动以预防或避免下背痛呢？过去的研究显示，针对下背痛患者建议可以做一些运动治疗，与单纯休息不做运动的患者做比较，有运动的患者在躯干肌力及柔软度均有显著进步，并有效改善疼痛及生活品质。反而是没有运动的患者，下背痛会加剧，并严重影响生活品质。以下分享两招核心运动，有助改善、预防疼痛。
2招运动强化躯干、预防下背疼痛
一、棒式
双手打开略比肩宽，放在肩膀正下方，并撑在地上。
脚趾踩着地面，收紧臀部肌肉，确保不要锁死或过度伸展膝盖。
借由专注在地上的一点，让颈部和脊椎保持一直线。
在这个姿势停留30秒，若没有感到不适，且身体调整到愈好，就能停留更长的时间。
二、桥式
平躺屈膝脚掌踩地，双手放松，手掌朝下置于体侧，背平贴地面，收紧肚子。
臀部抬起，此时大腿要用力，使身体呈一直线。
撑住约 5 秒，再慢慢放下，回到起始动作。
做 12 ~ 15 下为一组，一次可做 3 ~ 5 组。若想增加强度，也可在双脚大腿处上套上弹力带。
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