【FlexIt成为NHL佛罗里达美洲豹官方虚拟健身合作伙伴】近日消息，虚拟个人训练平台 FlexIt成为佛罗里达美洲豹的官方虚拟健身合作伙伴。FlexIt 将在 2021-2022 NHL 赛季的剩余时间里为佛罗里达美洲豹社区策划独家的整体健康体验，涵盖从比赛日到在赛后，持续访问 FlexIt 的健身资源的所有内容渠道。#体育产业新鲜事#
全文戳：https://t.cn/A66Nm7bg
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3D肩训练动作
只要讲的是三角肌的训练
作为三个细节分化训练
三角肌前束、中束、后束
前束：哑铃前平举、杠铃窄肩推
中束：器械推肩、杠铃推肩、哑铃推肩/飞鸟
后束：俯身飞鸟、绳索面拉、绳索水平外展
针对三角肌训练的时候，要先进行前中后三个角度激活，这样才能让肌肉明显收缩感。
根据自己训练强度/重量，就行4-6组训练。
坚持到底，保持自律，加油#黄教主健身##美洲豹健身俱乐部##运动就是坚持##健身# https://t.cn/A6qLdiF8
只要讲的是三角肌的训练
作为三个细节分化训练
三角肌前束、中束、后束
前束：哑铃前平举、杠铃窄肩推
中束：器械推肩、杠铃推肩、哑铃推肩/飞鸟
后束：俯身飞鸟、绳索面拉、绳索水平外展
针对三角肌训练的时候，要先进行前中后三个角度激活，这样才能让肌肉明显收缩感。
根据自己训练强度/重量，就行4-6组训练。
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#黄教主健身##美洲豹时尚健身#
背部训练干货
背部是有多块肌肉组成
想练出好看看的背部必须要练的几块肌肉
1. 大圆肌、小圆肌
2. 背阔肌
3. 菱形肌
4. 竖脊肌
5. 斜方肌
需要注意斜方肌不需要刻意去练，其他4块肌肉可以主要针对性的。
背部形状好看，肌肉不仅要练的饱满，而且宽度也要进行训练，一定要记住练大肌群可以上重量训练，这样才能更充分的破坏肌肉纤维，达到增肌效果。
一定要刻苦训练，加油！
我是黄教主，感谢关注，分享更多干货。 https://t.cn/A6qLdiF8
背部训练干货
背部是有多块肌肉组成
想练出好看看的背部必须要练的几块肌肉
1. 大圆肌、小圆肌
2. 背阔肌
3. 菱形肌
4. 竖脊肌
5. 斜方肌
需要注意斜方肌不需要刻意去练，其他4块肌肉可以主要针对性的。
背部形状好看，肌肉不仅要练的饱满，而且宽度也要进行训练，一定要记住练大肌群可以上重量训练，这样才能更充分的破坏肌肉纤维，达到增肌效果。
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