4种食物堪称“刮油高手”，女人常吃，燃脂瘦身，变身“瘦美人”
1、冬瓜：利尿消肿，促进体内毒素排出，富含丙醇二酸，抑制糖分向脂肪进行转化，避免脂肪堆积，减肥瘦身，燃脂瘦身，让你变身瘦美人。
2、红薯：富含维生素以及膳食纤维，提高肠胃蠕动速率，加速毒素排出，减肥瘦身，降低体重，变身衣架子。
3、魔芋：富含葡甘聚糖，能够增强饱腹感，减少高热量食物的摄入，促进肠胃蠕动，加速毒素排出，燃脂瘦身，瘦成衣架子。
4、山楂：能够健胃消食，缓解消化不良，促进食物消化，加速毒素排出，燃脂瘦身，帮你降低体重，变身瘦美人。

这是一条让你变身仙女的微博 转载

7日必瘦减肥餐！简单易做！
7日减肥食谱

Day1

早餐：两个蛋白+一片全麦面包+一个苹果

午餐：水煮虾+白灼西兰花+杂粮饭

晚餐：紫薯一个+玉米一个

Day2：

早餐：一杯鲜牛奶+一片全麦面包+一个苹果

午餐：少油煎牛排+白灼鲜芦笋+杂粮饭

晚餐：玉米一个+无糖燕麦一碗

Day3：

早餐：两个蛋白+无糖咖啡一杯+一个香蕉

午餐：番茄巴沙鱼+清炒秋葵+杂粮饭

晚餐：紫薯一个+玉米粥一碗

Day4

早餐：一杯鲜牛奶+一个香蕉

午餐：三色鸡肉丸+清炒菜心+杂粮饭

晚餐：全麦面包一片+玉米一个

Day5：

早餐：两个蛋白+一片全麦面包+一个苹果

午餐：少油煎巴沙鱼+清炒芥蓝+杂粮饭

晚餐：紫薯一个+无糖燕麦一碗

Day6：

早餐：一杯鲜牛奶一片全麦面包+一个香蕉

午餐：胡萝卜黄瓜虾仁+清炒生菜+杂粮饭

晚餐：番薯一个+玉米粥一碗

Day7

早餐：一杯无糖咖啡+一个苹果

午餐：少油青椒鸡胸肉+少油番茄蛋+杂粮饭

晚餐：紫薯一个+玉米一个

❓注意事项：

‍♀️Tip1除了这些要做运动吗？

都说只吃不运动是耍流氓，所以，运动要有，每天走7000步以上就可以了，支付宝微信都可以查自己一天走了多少步。

Tip2饿了怎么办？

每个人饭量不一样，按这个吃饿了的话，就吃鸡蛋白，烫蔬菜……辛苦几天，值！

❗️Tip3其他一些关键点

早睡！晚睡新陈代谢会混乱，难瘦！十一点前睡！

多喝水！我前两篇说了，多喝水真能瘦！一天1800ml走起！

好心情！压力大心情坏很伤，尤其是女生，看看喜剧，逛逛街，逗逗猫，开心的瘦起来！

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