攀岩♀️
今天爬了十几趟
爽歪歪
五六年前我第一次在澳洲接触攀岩
断断续续的爬
今天交一篇攀岩作业
我是喜欢很多体育运动的
但攀岩所带来的成就感比别的体育项目来的更快。比如跑步来说，想拿到第一名是很困难的的事，要经过很多年的训练才能看到一点点成效。攀岩不一样，你往上爬的每一步都会有成就感。在攀岩的时候，我经常需要停一下，观察周围的地形，然后找到对的地方抓住，继续往上爬。攀岩的成就感就在这里，你每次爬到一半停下来思考过后继续往上爬的时候都会有极大的成就感。可能实际上也没有进步多少，但是这个小小的成就感反而就是让我坚持下来的东西。同时，在攀岩里进步其实相对于其他体育来说是快很多的。攀岩有不同的等级， 0 和 1 是最简单的等级，就是那种四岁小孩都可以爬的难度。进入10以后，分为10a，10b，10c 和10d，除此之外还有11abcd和12abcd。大部分人在刚刚开始爬的时候，5到6都没问题，想爬7到9的话也只需要一两周时间就可以了。所以总的来说，我个人觉得攀岩带来的心理上的满足是别的运动少有的。
攀岩运动里年龄只是数字，状态才是你的魅力。
选择了向上攀爬，就会专注向上
未完待续……下期爬完继续分享[奸笑]
当然今天小伙伴么的欢乐也是特别多………[呲牙]
#马晋说财##攀岩#
今天爬了十几趟
爽歪歪
五六年前我第一次在澳洲接触攀岩
断断续续的爬
今天交一篇攀岩作业
我是喜欢很多体育运动的
但攀岩所带来的成就感比别的体育项目来的更快。比如跑步来说，想拿到第一名是很困难的的事，要经过很多年的训练才能看到一点点成效。攀岩不一样，你往上爬的每一步都会有成就感。在攀岩的时候，我经常需要停一下，观察周围的地形，然后找到对的地方抓住，继续往上爬。攀岩的成就感就在这里，你每次爬到一半停下来思考过后继续往上爬的时候都会有极大的成就感。可能实际上也没有进步多少，但是这个小小的成就感反而就是让我坚持下来的东西。同时，在攀岩里进步其实相对于其他体育来说是快很多的。攀岩有不同的等级， 0 和 1 是最简单的等级，就是那种四岁小孩都可以爬的难度。进入10以后，分为10a，10b，10c 和10d，除此之外还有11abcd和12abcd。大部分人在刚刚开始爬的时候，5到6都没问题，想爬7到9的话也只需要一两周时间就可以了。所以总的来说，我个人觉得攀岩带来的心理上的满足是别的运动少有的。
攀岩运动里年龄只是数字，状态才是你的魅力。
选择了向上攀爬，就会专注向上
未完待续……下期爬完继续分享[奸笑]
当然今天小伙伴么的欢乐也是特别多………[呲牙]
#马晋说财##攀岩#
【新增密接2457人！北京朝阳+14，风险点涉电影院、多个餐厅，多地封管控】6月12日，在北京市新型冠状病毒肺炎疫情防控工作第363场新闻发布会上，朝阳区副区长孟锐介绍，6月11日0时至24时，朝阳区新增新冠肺炎病毒感染者35名；6月12日0时至15时，朝阳区新增新冠肺炎病毒感染者14名，均已转入定点医院治疗。
新增风险点位
6月6日
7:40-15:30，工体北路4号院葩诺简餐厅
11:50-21:00，粒上皇干果店（东大桥店）
16:00-17:20，工体东路20号一初饺子川湘菜馆
16:00-24:00，工体北路19号院意角餐厅
18:20-20:00，优优网咖（酒仙桥店）
6月7日
0:05-0:40，魏家凉皮（春秀路店）
0:50-4:45，工体西路6号魅KTV
4:35-4:55，关东店北街6号小张串吧(呼家楼店)
7:40-18:30，工体北路4号院葩诺简餐厅
9:00-18:00，粒上皇干果店（东大桥店）
10:00-14:00，康家沟145号锦裕写字楼A座
10:50-20:30，火烧云傣家菜馆（京广店）
11:00-19:30，三里屯路1号洲际酒店三层餐厅
11:35-11:55，常尝美食(兆维园区店)
12:00-14:00，清香阁平价海鲜餐厅（东大桥店）
12:45-13:00，中国兰州牛肉拉面（四惠店）
13:00-17:00，CUT CUT Hair Salon(三里屯店)
16:00-24:00，工体北路19号院意角餐厅
17:35-19:35，优优网咖（酒仙桥店）
18:05-21:50，定福庄西里2号院北侧球娱联盟篮球俱乐部
18:20-20:20，美嘉欢乐影城（三里屯店）
21:30-23:00，海底捞火锅（三里屯SOHO店）
6月8日
4:10-5:10，老张拉面馆（工体旗舰店）
9:00-17:00，粒上皇干果店（东大桥店）
9:00-23:00，时尚码头美容美发养生会所(青年路店)
9:00-16:00，康家沟145号锦裕写字楼A座
10:00-20:30，火烧云傣家菜馆（京广桥店）
11:00-20:30，gaga餐厅（国贸店）
11:30-11:55，常尝美食(兆维园区店)
11:55-21:00，粒上皇干果店（东大桥店）
12:25-12:35，百姓菜篮子（康家沟店）
15:30-15:45，天时新生活东里服务中心(石佛营路店)
16:00-24:00，工体北路19号院意角餐厅
18:10-18:35，家乐福超市（双井店）
6月9日
9:00-12:00，粒上皇干果店（东大桥店）
9:00-12:30，康家沟145号锦裕写字楼A座
9:40-24:00，工体北路19号院意角餐厅
11:25-12:00，gaga餐厅（国贸店）
11:30-11:55，常尝美食(兆维园区店)
12:55-13:05，中国兰州拉面（四惠店）
16:20-18:00，瑞幸咖啡（民生大厦店）
22:05-23:00，张亮麻辣烫（工体北路店）
6月10日
7:40-13:00，工体北路4号院葩诺简餐厅
9:00-22:00，康家沟145号锦裕写字楼A座
12:41-12:45，百姓菜篮子（康家沟店）
19:50-20:50，太和板面（南三里屯路店）
孟锐说，请与上述活动轨迹有时空交集或接到健康宝弹窗提示的人员，立即主动向所在社区（村）、工作单位、居住酒店报告，或者拨打朝阳疾控部门热线电话87789709报告。
新增密接2457人
孟锐介绍，朝阳区进一步加大对相关重点人员的排查管控力度，随流调、随落位、随管控，流调同时及时判定密接、次密接和同时空人员，及时跨区横传信息，确保第一时间落位管控，严防出现疫情“放大器”。截至目前，新增密接2457人（含同时空），次密接703人，涉及该区的均已落实管控措施，涉及外区人员已转办协查。
新增多地封管控
孟锐介绍，朝阳区依据最新流调排查和核酸检测结果，经市区疾控专家研判：
建外街道光华路6号院1号楼、2号楼，光华里16号楼；
劲松街道劲松5区517楼；
八里庄街道慈云寺1号楼；
呼家楼街道金台北街小区2号楼，东大桥斜街2号楼，农丰里小区7号楼、8号楼、东侧平房区；
麦子店街道枣营北里小区36号楼；
左家庄街道三源里社区6号楼；
来广营乡楠庭酒店北京北苑店；
十八里店乡小武基4队南杨庄169-175号、179、180、182、183、184号及140号；
平房乡华纺易城西区15号楼，泓鑫家园8号楼，姚家园西里1号院3号楼，福盈家园4号院2号楼；
黑庄户乡东旭花园3124号住宅及周边的3122号、3123号、3125号、3128-3131号、3150-3153号、3155-3158号住宅；
崔各庄乡草场地7号，奶东村9排7号
划为封控区，实行区域封闭，足不出户，服务上门。
建外街道光华里2号楼金茂公寓，光华里3、5、6号楼，光华里8-15号楼，17-21号楼，30号楼，乙2楼，及光华里二建平房，光华里18号楼北侧平房，光华里31号院平房；
麦子店街道枣营北里小区35号楼；呼家楼街道农丰里小区（封控区除外）；
平房乡华纺易城西区其他楼宇、底商（封控区除外）；
崔各庄乡草场地3-50号（封控区除外），奶东村8排6-8号、9排6号、9排8号、10排6-8号；
平房乡泓鑫家园小区5号楼，姚家园西里1号院（封控区除外）；
黑庄户乡东旭花园3144-3272住宅（封控区除外）
划为管控区，实行人不出楼、严禁聚集。
下一步，将依据流调排查和核酸检测结果进一步研判风险，并采取相应防控措施。https://t.cn/A6XkOWY6
新增风险点位
6月6日
7:40-15:30，工体北路4号院葩诺简餐厅
11:50-21:00，粒上皇干果店（东大桥店）
16:00-17:20，工体东路20号一初饺子川湘菜馆
16:00-24:00，工体北路19号院意角餐厅
18:20-20:00，优优网咖（酒仙桥店）
6月7日
0:05-0:40，魏家凉皮（春秀路店）
0:50-4:45，工体西路6号魅KTV
4:35-4:55，关东店北街6号小张串吧(呼家楼店)
7:40-18:30，工体北路4号院葩诺简餐厅
9:00-18:00，粒上皇干果店（东大桥店）
10:00-14:00，康家沟145号锦裕写字楼A座
10:50-20:30，火烧云傣家菜馆（京广店）
11:00-19:30，三里屯路1号洲际酒店三层餐厅
11:35-11:55，常尝美食(兆维园区店)
12:00-14:00，清香阁平价海鲜餐厅（东大桥店）
12:45-13:00，中国兰州牛肉拉面（四惠店）
13:00-17:00，CUT CUT Hair Salon(三里屯店)
16:00-24:00，工体北路19号院意角餐厅
17:35-19:35，优优网咖（酒仙桥店）
18:05-21:50，定福庄西里2号院北侧球娱联盟篮球俱乐部
18:20-20:20，美嘉欢乐影城（三里屯店）
21:30-23:00，海底捞火锅（三里屯SOHO店）
6月8日
4:10-5:10，老张拉面馆（工体旗舰店）
9:00-17:00，粒上皇干果店（东大桥店）
9:00-23:00，时尚码头美容美发养生会所(青年路店)
9:00-16:00，康家沟145号锦裕写字楼A座
10:00-20:30，火烧云傣家菜馆（京广桥店）
11:00-20:30，gaga餐厅（国贸店）
11:30-11:55，常尝美食(兆维园区店)
11:55-21:00，粒上皇干果店（东大桥店）
12:25-12:35，百姓菜篮子（康家沟店）
15:30-15:45，天时新生活东里服务中心(石佛营路店)
16:00-24:00，工体北路19号院意角餐厅
18:10-18:35，家乐福超市（双井店）
6月9日
9:00-12:00，粒上皇干果店（东大桥店）
9:00-12:30，康家沟145号锦裕写字楼A座
9:40-24:00，工体北路19号院意角餐厅
11:25-12:00，gaga餐厅（国贸店）
11:30-11:55，常尝美食(兆维园区店)
12:55-13:05，中国兰州拉面（四惠店）
16:20-18:00，瑞幸咖啡（民生大厦店）
22:05-23:00，张亮麻辣烫（工体北路店）
6月10日
7:40-13:00，工体北路4号院葩诺简餐厅
9:00-22:00，康家沟145号锦裕写字楼A座
12:41-12:45，百姓菜篮子（康家沟店）
19:50-20:50，太和板面（南三里屯路店）
孟锐说，请与上述活动轨迹有时空交集或接到健康宝弹窗提示的人员，立即主动向所在社区（村）、工作单位、居住酒店报告，或者拨打朝阳疾控部门热线电话87789709报告。
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孟锐介绍，朝阳区进一步加大对相关重点人员的排查管控力度，随流调、随落位、随管控，流调同时及时判定密接、次密接和同时空人员，及时跨区横传信息，确保第一时间落位管控，严防出现疫情“放大器”。截至目前，新增密接2457人（含同时空），次密接703人，涉及该区的均已落实管控措施，涉及外区人员已转办协查。
新增多地封管控
孟锐介绍，朝阳区依据最新流调排查和核酸检测结果，经市区疾控专家研判：
建外街道光华路6号院1号楼、2号楼，光华里16号楼；
劲松街道劲松5区517楼；
八里庄街道慈云寺1号楼；
呼家楼街道金台北街小区2号楼，东大桥斜街2号楼，农丰里小区7号楼、8号楼、东侧平房区；
麦子店街道枣营北里小区36号楼；
左家庄街道三源里社区6号楼；
来广营乡楠庭酒店北京北苑店；
十八里店乡小武基4队南杨庄169-175号、179、180、182、183、184号及140号；
平房乡华纺易城西区15号楼，泓鑫家园8号楼，姚家园西里1号院3号楼，福盈家园4号院2号楼；
黑庄户乡东旭花园3124号住宅及周边的3122号、3123号、3125号、3128-3131号、3150-3153号、3155-3158号住宅；
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麦子店街道枣营北里小区35号楼；呼家楼街道农丰里小区（封控区除外）；
平房乡华纺易城西区其他楼宇、底商（封控区除外）；
崔各庄乡草场地3-50号（封控区除外），奶东村8排6-8号、9排6号、9排8号、10排6-8号；
平房乡泓鑫家园小区5号楼，姚家园西里1号院（封控区除外）；
黑庄户乡东旭花园3144-3272住宅（封控区除外）
划为管控区，实行人不出楼、严禁聚集。
下一步，将依据流调排查和核酸检测结果进一步研判风险，并采取相应防控措施。https://t.cn/A6XkOWY6
思维+身体：“前天晚上跳起来暴揍我们，昨天一开工，晚上梦里各种带人家欣赏美景，……”
内在：“贪玩是必须的，但是不能贪玩太久，急着呢。”
思维➕身体：“这也太打一巴掌填一个枣了吧？”
内在：“不打巴掌能出戏吗？不打巴掌又被游戏吸进漩涡了，走出来多不容易呐！昨儿梦里的美景不喜欢吗？继续上路呀，且等着呢！”
思维：“这真是，顺你者一路顺风，逆你者满地找牙！”
内在：“这这这……不要这么消极，我就是你你就是我，反过来讲，按你在漩涡里的惯性沉溺，那我痛苦的岂止是满地找牙呀，再说你不痛苦吗？身体不痛苦吗？何必俱残呢？我就问你，咱俩劲往一起使，你舒坦不舒坦？还有身体你说你舒坦不舒坦？”
身体：“我舒坦！我舒坦！你俩都舒坦劲往一起使我就能直起腰喘口气了，你俩一分歧，我不是这折着就是那瘸着，到处疼，浑身没劲儿，惨呀！现在干活我也累，但是那又不一样，我享受被你们爱的感觉，天堂一般，以前谁理我……”
思维：“我知道我顺着你，我们俩不打架不较劲我快乐你快乐她快乐，一切都越来越好，但我就是想叨叨两句，逆反一下，以前你蔫哒哒的，啥都是我说了算，你现在这么有劲儿，我就是心里有落差……”
内在：“来抱抱你，你可以有！但是想想以前多辛苦呀，现在别那么用力了，注重享受这和谐带来的美好，我不是在篡权，我只是与你们各司其职，别忘了，咱仨是一个整体，一个完整的人，各有各负责的部分，要没有你们，我就是个在这物质世界无影无形虚无缥缈的魂儿，我能干啥呢？虽然我知道怎样才对，但没有你们负责落地，意识能一步步变现实吗？”
思维：“道理都懂，就是得常听叨叨，不然惯性难改。也是，你不打我，我也没想理你，你嗓子喊破我也听不见，这是惯性。下次打轻点！”
内在：“你们听着点我还用我打你们吗？我也舍不得呀！打你疼得还不是我自己，咱仨不是一个家伙嘛！”
内在：“贪玩是必须的，但是不能贪玩太久，急着呢。”
思维➕身体：“这也太打一巴掌填一个枣了吧？”
内在：“不打巴掌能出戏吗？不打巴掌又被游戏吸进漩涡了，走出来多不容易呐！昨儿梦里的美景不喜欢吗？继续上路呀，且等着呢！”
思维：“这真是，顺你者一路顺风，逆你者满地找牙！”
内在：“这这这……不要这么消极，我就是你你就是我，反过来讲，按你在漩涡里的惯性沉溺，那我痛苦的岂止是满地找牙呀，再说你不痛苦吗？身体不痛苦吗？何必俱残呢？我就问你，咱俩劲往一起使，你舒坦不舒坦？还有身体你说你舒坦不舒坦？”
身体：“我舒坦！我舒坦！你俩都舒坦劲往一起使我就能直起腰喘口气了，你俩一分歧，我不是这折着就是那瘸着，到处疼，浑身没劲儿，惨呀！现在干活我也累，但是那又不一样，我享受被你们爱的感觉，天堂一般，以前谁理我……”
思维：“我知道我顺着你，我们俩不打架不较劲我快乐你快乐她快乐，一切都越来越好，但我就是想叨叨两句，逆反一下，以前你蔫哒哒的，啥都是我说了算，你现在这么有劲儿，我就是心里有落差……”
内在：“来抱抱你，你可以有！但是想想以前多辛苦呀，现在别那么用力了，注重享受这和谐带来的美好，我不是在篡权，我只是与你们各司其职，别忘了，咱仨是一个整体，一个完整的人，各有各负责的部分，要没有你们，我就是个在这物质世界无影无形虚无缥缈的魂儿，我能干啥呢？虽然我知道怎样才对，但没有你们负责落地，意识能一步步变现实吗？”
思维：“道理都懂，就是得常听叨叨，不然惯性难改。也是，你不打我，我也没想理你，你嗓子喊破我也听不见，这是惯性。下次打轻点！”
内在：“你们听着点我还用我打你们吗？我也舍不得呀！打你疼得还不是我自己，咱仨不是一个家伙嘛！”
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