#1036动新闻##福建十四五# 【《福建省“十四五”体育发展规划》发布】
记者从福建省体育局了解到，《福建省“十四五”体育发展规划》10月19日正式发布。《规划》围绕2035年建成体育强省的远景目标，明确了未来五年体育发展的目标定位，提出落实全民健身国家战略，推进健康福建建设；坚持改革创新，提高竞技体育综合实力；聚焦供需两侧发力，加快体育产业超越发展等六个方面主要任务，以10个重点工程专栏为抓手，确保《规划》落实落地。《规划》突出民生为本，在实施游泳健身场地设施补短板、新建社会足球场地、推动“万里福道”建设、推进公共体育设施对外免费低收费开放、全民健身设施“数字化智能化”改造等方面均提出了明确要求。“十三五”时期，我省体育事业发展取得突出成就。2019年实现体育产业总产出4982.81亿元、增加值1704.16亿元，对地区国民经济贡献率为4.7%，增加值和GDP占比位居全国第一。

据说要敢想，要吸引力法则想象五年后的生活，越具体越好：晨起称体重，49kg，随意套上一件舒服的比如lululemon健身衣，运动四十分钟，把孩子打整好，阿姨送去小学，自己开保时捷去公司。随便挑了一只跟衣服很搭配的包包，比如刚才这款，找一件Moschnio的体桖打底，再来一套定制的西装，庄重不失时尚。踩着Jimmy Choo的高跟鞋，再也不是结婚时候才去琢磨（后来也没有买）的款式，再打理一下周末Tony老师两千块做的头发，也就是随意烫了一下，但由于鱼子酱护理做得很好，阳光下非常有质感。上班时候联系一下自己管理的几位大客户，再跟同行分享作为一个跨行跨界的选手，是如何做到三年完成别人十年积累的。
不行，最后这里有点编不下去了。还是做一组HIT睡了吧。

#出格人生 不止一面##运动健身##跟着袁姗姗练腹肌# 袁姗姗1米65，体重只有94斤，曾经克制饮食八天瘦十斤，但马甲线五年未掉，为什么？运动！快乐大本营里，何炅问她如何保持马甲线，她告诉了方法：波比跳与卷腹

➡️ 波比跳：保持和练出马甲线不在于动作多，而在于次数与组数，波比跳是有氧与无氧结合的复合型运动，燃烧脂肪过程练出肌肉

➡️ 卷腹：卷腹是直接练出下腹肌的绝佳动作，反复高抬腿减脂小肚腩练成倒三角肌

两个动作交替完成，共做4组配合低热量饮食，运动后不要再进食，水煮鸡蛋与牛奶是不错搭配