2022.06.12
今日晨跑：首公里没有提速 后半段冲线前加速冲了 配速提起来了 心率很明显能看出来

昨晚的雨滴 荷叶都有好好的保存

今日读书：早起半小时去晨跑

午餐是茄子豆角苦瓜炒蛋

阳光下我做好的咖喱鸡太好看了

据悉 我国居民人口色盲普及率居高不下

终于吃到了小谢强烈推荐的牛大碗牛肉面
是真的好吃！

纪念第一次摆脱小姨妈坐到了小谢的副驾

今日网课：老师的最后一节课 谢谢老师 老师再见

沈周，九幅（补）。
字启南，号石田，晚号白石翁，“吴门画派”的创始人，其诗才横溢，书法学黄庭坚，画取董源、巨然等人，擅山水，与文徵明、唐寅、仇英并称“明四家”。
沈师出身富裕的书香世家，一生居家读书，优游林泉，就爱个自由，从未应科举征聘，始终过着田园半隐居生活，文艺富二代。沈师在画坛有两大贡献：其一，融南入北，弘扬了文人画的传统，如粗笔山水，用笔融进了浙派的力感和硬度，丘壑增添了守人之骨和势，将南宋的苍茫浑厚与北宗之壮丽清润融为一体，其抒发的情感也由清寂冷逸而变为宏阔平和；其二，他将诗书画进一步结合起来，比如学黄庭坚，书风“遒劲奇崛”，与他的山水画苍劲浑厚十分相似、协调，同时，他又将书法的运腕、运笔之法运用于绘画之中，他把这种诗风与画格相结合，使所作之画，更具有诗情画意和自我表达。
风采自逸，共饮逍遥一世悠然。

当别人恭维你时，偷偷高兴一下就行了，不要完全当真，因为那十有八九都是哄你的。当别人批评你时，稍稍不开心一下就行了，但不可生气，因为那十有八九是真的。何时何地，你都要明白，你是活给自己看的，凡事只要问心无愧就够了。不以物喜，不以己悲，努力做好自己的本分，一切自有定论。微文心语‖
当脾气来的时候，福气就走了。人的优雅，关键在于控制自己的情绪。用嘴巴伤人是最愚蠢的一种行为。一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城池的人更强大。水深则流缓，语迟则人贵。人们花了两年的时间学说话，却要花数十年的时间学会闭嘴。说，是一种能力；不说，是一种智慧。品读书